Možda mislite da je način na koji tretirate ili razgovarate sa svojim supružnikom normalan kada je u stvarnosti to uvredljivo. Ponekad je teško reći da li ste vi kao što možda nemate potreban nivo uvida da biste to shvatili. Ili, možda mislite da je vaše ponašanje "normalno" jer ste odrasli u domaćinstvu od zloupotrebe, disfunkcije ili negativnosti.
Zloupotreba se može desiti usmeno, psihički i psihički.
To nije samo fizička verzija, poznata i kao "nasilje u porodici". Fizičko zlostavljanje je očiglednije, ali drugi oblici zlostavljanja su i dalje veoma destruktivni za vaš brak. To će potkopati poverenje, vezu i vezu koje moraju postojati u vašem odnosu za vaš brak da bi uspjeli i biti zdravi.
Pitanja za utvrđivanje da li ste uvredljivi prema supružniku
- Da li vam je vaš partner već rekao da ste uvredljivi?
Da li vas se suprug boji?
Jesi li ikad prijetio da ćeš ubiti svog supružnika?
- Da li verujete da je vaš način jedini način?
- Da li ste ikada udarali, udarili, gurali, povukli kosu ili zadavili svog supružnika?
- Da li često osećate ljubomoru?
- Da li verujete da imate pravo da znate šta vaš supružnik radi i gde je vaš supružnik stalno?
- Da li pozovete ili pošaljete vašeg supružnika neprestano kada je on ili ona van bez tebe?
- Da li mislite o sebi kao odgovornom?
- Da li uživate u gledanju svog supružnika u bolu, plakanju ili povređivanju?
- Da li verujete da vaš suprug zaslužuje da bude pogođen ili viknuti ili kažnjen?
- Da li verujete da je vaš suprug 'tražio'?
- Da li namerno lomite ili uništavate stvari vašeg supružnika?
- Da li ste ikada bili uhapšeni zbog nasilničkog ponašanja?
- Da li drugi drugi kažu da imaju problem sa besom?
- Da li vam drugi kažu da ste vi paranoični?
- Da li se plašite traženja pomoći jer biste izgubili sve što vam je važno?
- Da li vam je suprug pokušavao da vas napusti?
- Da li razmišljate o "dobijanju čak" sa svojim supružnikom?
- Da li zaobiđete stvari, lažete ili preuveličavate kako bi vaš partner upozorio na sebe i osećaj stvarnosti?
Da li se vaš suprug požali na bilo koju od ovih stvari o tebi?
- Uplitanje u društvene odnose
- Ne dozvoljava nikakvu privatnost
- Ne otvarate se i / ili često zatvorite
- Šetajući po jajima
- Previše kontroliše
- Preterano je
- Sve je mirnije kada niste u blizini
- Ne mogu da trošim novac / izlazim / napravim planove, itd. Bez dozvole
- Uvek loše raspoloženje
- Kritično ili se žaliti na sve
Lotovi "Yeses", šta treba da radite?
- Ako ste odgovorili sa da na nekoliko ovih pitanja, molimo pogledajte licenciranog profesionalnog savjetnika ili kliničkog socijalnog radnika za savjetovanje. Budite iskreni sa savetnikom ili nećete dobiti pomoć koja vam je potrebna. Vaš suprug može vam se pridružiti u terapiji parova, ali samo ako imate sopstveno savjetovanje individualno neko vrijeme prije i istovremeno sa brakovom terapijom.
- Potražite grupu za upravljanje besom i čitajte knjige o samopomoći zajedno sa drugim tretmanom koji primate.
- Ako zloupotrebljavate ili koristite droge ili alkohol , morate zaustaviti ili dobiti pomoć kako biste zaustavili. Lekovi i alkohol nesumnjivo čine ponašanje lošije. Program od 12 koraka ili slično je neophodan.
- Izgovaranje "Žao mi je" nije dovoljno. Važno je da preuzmete potpunu odgovornost za vaše zloupotrebno ponašanje.
Morate imati
- Iskreno samoocenjivanje
- Spremnost da traži pomoć
- Sposobnost da pustite kontrolu nad svojim supružnikom
- Potpuno razumevanje zašto ste zlostavljani
- Isceljenje sopstvene prošlosti boli, tako da vi ne nastavljate da ga uzimate na druge
- Odgovarajuća krivica za vaše ponašanje i kajanje prema vašim žrtvama za vaše postupke
- Puni napor i motivacija za učenje odgovarajućih komunikacijskih vještina, granica i zdravog pogleda na ljubav
- Samo-saosećanje i saosećanje za svog partnera
* Članak je ažurirao Marni Feuerman