Istraživanja sugerišu da pametni telefoni utiču na mozak na razne načine
Koji su efekti pametnih telefona na mozgu? Uzimajući u obzir prevalenciju pametnih telefona danas, to je pitanje interesa za zdravstvene radnike, stručnjake za mentalno zdravlje, vaspitače, roditelje i svako ko redovno koristi pametni telefon.
Ako su od vas tražili da idete dan bez pametnog telefona, da li mislite da biste to mogli lako učiniti?
Istraživači koji su tražili od učesnika da idu bez telefona u raznim vremenskim periodima, otkrili su da prekid tehnologije navike, čak i za relativno kratak vremenski interval, može biti izuzetno težak. Idite na bilo koji javni prostor i verovatno ćete naći ljude koji koriste svoje telefone u razne svrhe, od obavljanja poslovnih poziva da proverite njihovu e-poštu da ažuriraju svoj Twitter. Naši telefoni su postali neraskidivi deo naših života. Ali da li se ovo oslanjanje na pametne telefone može utjecati na naš mozak ?
Efekti pametnih telefona na mozgu
Nedavna istraživanja sugerišu da upotreba pametnog telefona zaista ima efekta na mozak, iako se dugoročni efekti i dalje vide. U jednoj studiji koja je prezentirana Radiološkom društvu Severne Amerike, istraživači su otkrili da mladi ljudi sa takozvanim internetom i dodavanjem smart telefona zapravo pokazuju disbalans u hemiji mozga u poređenju sa kontrolnom grupom.
Još jedna studija koja se pojavljuje u časopisu Asocijacije za istraživanja potrošača otkrila je da se kognitivni kapacitet znatno smanjuje kad god je pametni telefon na dohvat ruke, čak i kada je telefon isključen.
Nedavna istraživanja sugerišu da to može. Stručnjaci sugerišu da sva ova upotreba telefona može imati uticaj na društveni i emocionalni razvoj djeteta, da može uticati na naše obrasce sna, i da bi čak čak i neke ljude pretvorili u lenjive mislioce.
Telefon i tablet koristite socijalno-emocionalne veštine
U komentarima koji se pojavljuju u časopisu Pediatrics , istraživači sa Bostonskog medicinskog fakulteta bliže su pogledali dostupnu literaturu o upotrebi pametnog telefona i iPad-a među vrlo malom decom. Upotreba takvih uređaja za zabavu ili usmjeravanje djece, upozoravaju, mogu imati štetan uticaj na njihov društveni i emocionalni razvoj.
"Ako ovi uređaji postanu dominantni metod za smirenje i odvraćanje pažnje na malu decu, da li će moći da razviju sopstvene unutrašnje mehanizme samoregulacije?", Ističu istraživači.
Ruke aktivnosti i one koje uključuju direktnu interakciju čovjeka su superiornije od interaktivnih ekranskih igara, navode stručnjaci. Upotreba mobilnih uređaja postaje naročito problematična kada takvi uređaji zamenjuju praktične aktivnosti koje pomažu u razvijanju vizuelnih motoričkih i senzorskih sposobnosti. Istraživači napominju, međutim, da još uvek ima mnogo nepoznanstava o tome kako upotreba mobilnih uređaja utiče na razvoj deteta. Oni se bave pitanjem da li prekomerna upotreba pametnog telefona i tableta može uticati na razvoj društvenih i veštačkih veština koje su bolje stečene tokom nestrukturirane igre uz interakciju sa vršnjacima.
Vaš pametni telefon može vas čuvati noću
Korišćenje pametnog telefona ili tablet-a tokom spavanja može da utiče na spavanje, a ne zato što ostanete kasno da biste proverili svoju e-poštu, pomerali svoj vesti za vesti na Facebook-u ili igrali igru Trivia Crack-a. Umjesto toga, neki stručnjaci za spavanje upozoravaju, to je vrsta svetlosti koja se emituje na ekranu vašeg mobilnog uređaja, što bi moglo da dovede do pomeranja ciklusa spavanja, čak i nakon što isključite svoj uređaj.
U studiji objavljenoj u Procesu Nacionalne akademije nauka, od desetak odraslih učesnika je zatraženo da čitaju na iPad-u četiri sata svake noći pre noći ili čitati štampane knjige u tamnom osvjetljenju.
Posle pet uzastopnih nocenja, dve grupe su promenjene. Istraživači su otkrili da oni koji su čitali na iPad pre spavanja pokazali su smanjenje nivoa melatonina, hormona koji se povećava tokom čitave večeri i izaziva zaspanost. Ovi učesnici su takođe imali više vremena da zaspi, a tokom noći su imali manje REM spavanja.
Krivac? Tip plave svetlosti koju emituje većina mobilnih uređaja. Ćelije na zadnjoj strani očiju sadrže protein osetljiv na svetlost koji uzima određene talasne dužine svetlosti. Ove ćelije osetljive na svetlost zatim šalju signale u "časovnik" mozga koji reguliše cirkadijski ritam tela. Uobičajeno je da plava svetlost pada ujutro, što signalizira vašem telu da se probudi za dan. Crveno svetlo se povećava uveče, signalizirajući da je vreme da se spusti i ode u krevet. Prekidanjem ovog prirodnog ciklusa s plavim svetlom emitovanim od mobilnih uređaja, normalni ciklus spavanja i buke se izbacuje iz udarca.
"Postoji puno skepticizma, mnogi ljudi misle da je to psihološko", objasnio je jedan od autora studije Charles Czeisler. "Ali ono što smo pokazali je da čitanje od uređaja koji emituju svetlost, uređaja za e-čitač ima duboke biološke efekte."
Sledeći put kada ste u iskušenju igrati sa svojim mobilnim uređajem u krevetu, razmislite o mogućem uticaju koji može imati na vaš mozak i vašem snu i razmislite o tome da uzmete knjigu o knjigama.
Pametni telefoni mogu učiniti lažni mozak
Mobilni uređaji ne samo da pružaju distrakciju ovih dana. Više ne morate memorisati telefonske brojeve ili držati Rolodex na stolu - sve te informacije se uredno čuvaju na kontakt listi vašeg telefona. Umesto da razmišljate o pitanjima koja imate o svetu oko vas, možete samo da zgrabite svoj telefon i Google odgovore.
I neki stručnjaci upozoravaju da se ovakvo prekomjerno oslanjanje na vaš mobilni uređaj za sve odgovore može dovesti do mentalne lenjosti. Zapravo, jedna nedavna studija pokazala je da postoji veza između oslanjanja na pametni telefon i mentalne lenjosti. Pametni telefoni ne moraju nužno pretvarati ljude iz dubokih mislioca u lenjivim mislima, ali to sugeriše da ljudi koji su prirodno intuitivni mislioci - ili oni koji postupaju na osnovu instinkta i emocija - imaju tendenciju da se češće oslanjaju na svoje telefone.
"Problem sa prevelikim oslanjanjem na Internet je taj što ne možete znati da imate tačan odgovor osim ako ne razmišljate o tome na analitičkom ili logičkom načinu", objasnio je Gordon Pennycook, jedan od koautora studije.
"Naše istraživanje pruža podršku za povezivanje teške upotrebe smart telefona i smanjene inteligencije", rekao je Pennycook. "Da li pametni telefoni zapravo smanjuju inteligenciju i dalje je otvoreno pitanje koje zahteva buduće istraživanje."
Istraživači upozoravaju, međutim, da je upotreba mobilnih uređaja daleko iznad dostupnih istraživanja na temu. Istraživači su upravo u početnim fazama shvatanja potencijalnih kratkoročnih i dugoročnih efekata koje upotreba pametnog telefona može imati u mozgu. Mobilni uređaji su sigurno obavezni da imaju svoje štete, ali istraživači takođe sugerišu da još uvek ne treba u potpunosti da shvatimo moguće načine kako bi oni mogli imati koristi i za mozak.
Izvori:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Mozak u džepu: Dokazi da su pametni telefoni iskorišćeni za razmišljanje. Računari u ljudskom ponašanju. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Večernja upotreba elektronskih uređaja koji emituju svetlost negativno utiču na stanje spavanja, cirkadijski vremenski period i buducnost buducnosti. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A i Box, MW. Odliv mozgova: Samo prisustvo sopstvenog pametnog telefona smanjuje dostupne kognitivne kapacitete. Časopis Udruženja za istraživanja potrošača. 2017; 2 (2): 140-154.