OCD može staviti udubljenje na vaš ljubavni život, ali postoje načini da se nosite
Ako imate opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), znate da se vaši simptomi često mogu naći na putu uspostavljanja i održavanja romantičnih odnosa. Zaista, mnogi pojedinci sa OCD-om su jednorodni, a oni koji su u vezi ili oženjeni često prijavljuju značajan odnos stresa odnosa. Naravno, ne svaka osoba sa OCD-om je ista.
Ali ako simptomi vašeg OCD predstavljaju ozbiljan izazov za vaš ljubavni život, postoje načini da se suočite.
OCD simptomi mogu stvoriti prepreke za romantične odnose
Postoji mnogo načina na koje OCD može stići na put romantičnih odnosa. Na primjer, možda imate izazove koji održavaju vašu samopouzdanje i mogu se boriti sa osjećajima srama oko vaših simptoma, što može dovesti do izbjegavanja kontakta sa drugima.
Pored toga, možda ćete osećati da morate sakriti prirodu vaših opsesija i prisiljavanja kako biste izbegli odbacivanje potencijalnog ili trenutnog romantičnog partnera. Vaše opsesije ili prinude mogu čak da se okreću oko vašeg romantičnog partnera, što može naročito teško otkriti prirodu vaših simptoma. Očigledno, ova tajnost će stajati na putu otvorenog, iskrenog i intimnog odnosa. Simptomi depresije, koji nisu neuobičajeni u OCD-u, takođe mogu otežati uspostavljanje i održavanje intimnih odnosa .
Naravno, za mnoge pojedince, seksualna intimnost je ključni aspekt bilo kojeg romantičnog odnosa. Međutim, kao što ste možda doživeli, simptomi OCD mogu ometati seksualne odnose. Na primjer, možda ćete doživjeti opsesije vezane za kontaminaciju (kao što je čistoća vašeg genitalnog područja) ili uznemiravanje seksualnih tema (kao što je seksualni napad), zbog kojih je vrlo teško seksati sa partnerom.
Nije iznenađujuće što su ljudi sa OCD često seksualno izbegavaju i seksualno nezadovoljni u svojim odnosima.
Kako se nositi
Iako OCD predstavlja veliki izazov za formiranje, održavanje i uživanje u romantičnom odnosu, postoje načini da se nose , uključujući:
- Upravljajte svojim simptomima. Ozbiljnost OCD simptoma je pozitivno povezana sa nemogućnošću uspostavljanja i održavanja romantičnog odnosa. Kao takav, važan i neophodan prvi korak ka radu na malo romansa u vašem životu je da efikasno tretirate svoje simptome. Obavezno pregledajte svoj plan lečenja sa svojim doktorom, psihologom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste bili sigurni da ćete preduzimati najbolji mogući terapijski tretman.
- Razmotrite psihoterapiju. Pored upravljanja simptomima OCD, psihoterapija može pružiti korisni okvir za rad na oblastima izazova kao što su niska samopoštovanje, poteškoća u tome što su potvrdni, loše socijalne vještine i nedostatak samopouzdanja koji mogu ometati vašu sposobnost započinjanja ili održati stabilan, dugotrajan odnos.
- Uzmite svog partnera. Ako ste već u romantičnoj vezi, možda će vam pomoći da vaš partner preuzme aktivniju ulogu u lečenju. Kancelarija lekara ili terapeuta može biti sigurno i neutralno mjesto za raspravu o simptomima koje doživljavate, posebno onih koje mogu biti neprijatne ili stoje na putu uspostavljanja ili izgradnje intimnosti. Što više vaš partner razume vaše simptome, više ćete moći da verujete jedni drugima.
- Održati otvorenu i iskrenu komunikaciju. Bez obzira da li imate OCD ili ne, otvorena i iskrena komunikacija je osnova svakog romantičnog odnosa. Ovo je posebno važno kada se vaši simptomi intenziviraju ili su se promenili. Vaš partner mora znati šta doživljavate. Nisu svjesni izazova sa kojima se suočavate, mogli bi dovesti do nesporazuma (poput "on / ona više me ne privlači") koji se nađu na putu izgradnje intimnosti i povjerenja.
- Pridružite se grupi podrške. Grupe za podršku zajednica za OCD mogu biti izvrsni izvori socijalne podrške i pružiti priliku čuti kako drugi tretiraju osjećanja izolacije ili sramote. Iako može biti iskušenje da date nekoga sa kojim ste se sastali kroz grupu za podršku, nastavite sa oprezom. Mnoge grupe za podršku imaju pravila za zaštitu pouzdanosti prisutnih i mogu aktivno odbaciti odnose (čak i slučajna prijateljstva) izvan grupnog okruženja. Ako nađete grupu za podršku koja će biti od vrijednosti i veza se završava, može biti teško da se jedan ili oboje vratite u grupu.