Razgovor o osećanjima je jedini način da razvijete snažnu vezu
Govoriš o deci, šta je za večeru i planove s prijateljima ili porodicom. Svakodnevni rad vaših života, posebno ako imate djecu, često su centralni fokus vaših razgovora. O ovim stvarima nije pogrešno pričati, oni su neophodni. Međutim, najvažniji komad koji ne biste trebali sjajiti je kako se osjećate o tome šta se dešava u vašem životu iz dana u dan.
Zašto?
Ovi dublji razgovori su neophodni da napravite "lepak" koji vas drži zajedno. To je ono što stvara intimne ljude koji žele u svom braku. Nema potrebe preterivanja. To može biti čudno. Ali, od ključne je važnosti da pričate o vašim visokim vrednostima i padovima, radosti i bolu koji su pokriveni tokom vaše sedmice. Ove teme mogu biti iz spoljašnjih interakcija sa drugima ili nešto posebno između vas i vašeg supružnika.
I žene i muškarci se mogu boriti sa dijeljenjem osećanja, ali muškarci izgledaju mnogo teže. Žene se često žale na "nedostatak intimnosti" ili "vezu" sa svojim muževima. A za žene, intimnost i veza su ono što izaziva njenu seksualnu želju. Stoga vredi truda, momci!
Šta možete učiniti da biste stvorili više intimnosti sa svojim supružnikom?
Počnimo sa lakšim stvarima ...
Razmislite o vašim poslednjim danima i postavite sebi pitanja.
Zatim sedite i otkrivajte odgovore vašeg partnera:
Ko ili šta vam je uticalo?
Ko ili šta je učinilo da se osećaš dobro?
Ko ili šta vas je razočaralo?
Šta ste naučili da je novo i šta vam se dopada?
Jesi li upoznao nekog novog ... šta si mislio o njemu ili njoj?
Da li se dogodilo nešto što te je uplašilo ... gadno si ... napravio da misliš na drugačiji način ...?
Ne samo da se fokusirate na činjenice, već i fokusirate se na to kako se osećate u vezi sa odgovorima na ova pitanja. Šta se događa kada pričate sa svojim supružnikom? Da li možete identifikovati određeni osećaj kao što su iznenađenje, radost, tuga, ljutnja? Šta je sa težim ljudima kao što su odbacivanje, sramota ili sramota?
Ako niste sigurni, u redu je reći da niste sigurni kako se osećate. U redu je videti da li vam partner, koji možda ima više "jezika" za osećanja, pomogne. Možete se osjećati zbunjeno ili imati mješovite emocije. Šta god da je, uradi sve od sebe da to opiše.
Sada, da napravimo ovo malo izazovnije ...
Neki ljudi stvarno se bore da iznose teme koje utiču na njihov odnos. To je zato što se u našim najgorim strahovima bavi odbijanjem, napuštanjem ili nekim drugim užasnim akcijama našeg partnera. Ali, kao i teme iz svakodnevnog života, nije dovoljno samo pričati o vašim mislima i mišljenjima o težim pitanjima (roditeljstvo, pol, roditelji, finansije i tako dalje). Takođe morate diskutovati (pretpostavili ste to!) Kako se osjećate o ovim temama.
Kada je jedan partner reaktivan ili izbjegavao otvaranje jedne od ovih predmeta, to često ukazuje na nešto dublje. Parovi moraju da presecaju defanzivnost, eskaliraju bes ili se zatvore da diskutuju o svojim osnovnim "jezgrima" emocijama.
Dublje, glavne emocije su ono što održava duboku i značajnu vezu i romantičnu vezu koja prolazi. Takođe sprečava kontinuirane negativne obrasce komunikacije. Na primer, ako osećate "nikad joj ne mogu da je volim" ili "nisam mu vaćan", to može biti ono što jedan od vas odvodi u reaktivnost u odnosu na različita gledišta stvari poput kako da trošite novac, učestalost pola ili vremena provedenog sa rodbinom.
Mnogo je produktivnija ekspresna osećanja, umjesto da daju tihi tretman, noseći znojenje, postanu pasivni agresivni ili vikanje. Štaviše, mnogo je lakše da vaš partner odgovori na ove ključne emocije.
To je dobitna pobeda za vas oboje.
Kako je ovo korisno?
Ova vrsta srčane komunikacije će ...
- nastavi da se bori od eskalacije
- sprečiti "nezadovoljstvo" kojeg parovi terapeuti često čuju u svojim kancelarijama
- Pomaže vašem partneru da oseća empatiju i "šeta u svoje cipele"
- spusti hormone vezivanja
- stvorite duboku i značajnu vezu sa svojim partnerom
- Izađite samo na površne diskusije
Dugoročni uspješni odnosi izgrađuju se na uzimanju ovih rizika sa našim partnerima!
ZAŠTO NE PRIJAVLJAMO ZA BESPLATNU BILTENU NOVINARU?