Detinjstvo je vreme često brzog fizičkog razvoja. Iako to svakako nije jedina vrsta razvoja koja se odvija u ranim godinama života, ona je jedna od najvidljivijih. Fizički rast tokom detinjstva može biti prilično dramatičan i brz, kao i svaki roditelj koji se oduševio koliko brzo deca prevazilaze svoju odeću.
Jedna od prvih stvari koje roditelji mogu primetiti tokom malih godina jeste to što je brzi fizički razvoj koji se desio tokom detinjstva počeo da usporava.
Dok deca i dalje raste i ispunjavaju niz fizičkih razvojnih prekretnica , taj rast se javlja sporijim i stabilnijim tempom.
Fizičke promjene u predškolskim godinama
Neki od glavnih fizičkih napretaka koji se javljaju tokom predškolskih godina uključuju:
- Deca nastavljaju da dobijaju težinu i visinu, ali mnogo sporije nego što su to radila tokom prve dve godine života.
- Kraj predškolskog perioda označava gubitak zubnih zuba i pojavu trajnih zuba kod većine dece.
- Razvoj mozga je takođe u visokoj brzini. Do trenutka kada dijete stigne do tri godine, mozak će već dostici oko 75 posto težine u odraslom dobu.
Fizički napredak i povećana motorička znanja
Kako djeca pogoduju predškolske godine, njihove fizičke vještine postaju sve naprednije. U dobi od tri do četvrtine deca često nauku kako da izvode fizičke akcije poput hvatanja lopte, vožnje trikolkilima, stajanja na jednoj stopalici i skakanja gore i dolje.
Osim ovakvih napredovanja u veštinama bruto motora, one takođe postaju daleko veće u aktivnostima koje zahtevaju fino-motoričke veštine kao što su sklapanje slagalice, igranje sa malim predmetima, crtanje i slikanje.
Koja je razlika između bruto i finih motoričkih veština i kako su to znak fizičkog razvoja?
- Veštine vežbanja uključuju velike kretnje tela, kao što su trčanje, udaranje, skakanje, penjanje i bacanje. Veštine vještina uključuju pokreti malih tela koji zahtevaju preciznost kao što su pisanje, crtanje i korišćenje pribora.
- Veštine vještina su mnogo teže ovladati nego veštine bruto motora, ali oba tipa motoričkih vještina značajno se poboljšavaju tokom predškolskih godina.
Kako podsticati razvoj motoričkih veština
Osobe za negu mogu pomoći u podsticanju motoričkih vještina biranjem igračaka i aktivnosti koje su prilagođene nivou vještina deteta. Nekoliko ideja za podsticanje takvih vještina uključuje:
- Davanje djeci priliku da se bave fizičkim aktivnostima pomažu u promociji razvoja takvih sposobnosti. Djecu treba dozvoliti da probaju nove stvari sve dok se one izvode u sigurnom i nadgledanom okruženju.
- Obroci takođe mogu biti odlična prilika za decu da razviju motoričke veštine. Omogućavajući deci da se hrane samim hranom, obavezno će dovesti do razlivanja i mraza, to je takođe odličan način za decu da izgrade ručnu spretnost i koordinaciju ručnog oka. Sticanje nezavisnosti i inicijativa osećanja je takođe važna u ovom dobu, a samodržavanje može pomoći u negovanju ovih kvaliteta.
- Crtanje i drugi kreativni umetnički projekti takođe podstiču razvoj finih motoričkih veština. Ne samo da deca učenja i praktikuju upotrebu alata, oni takođe moraju razmišljati o tome šta će crtati ili slikati. Ovladavanje ovim vještinama pomaže djeci da napreduju fizički i osiguravaju da su bolje pripremljeni za školu.
Do vremena do četrnaest godina, djeca su postala prilično sposobna da izvode širok spektar fizičkih akcija. Preskakanje, igrice sa loptom i oznaka za igru su zabavne i uzbudljive za decu predškolskog uzrasta. Pored toga, oni imaju dodatni bonus da pomognu deci da vežbaju važne razvojne veštine.
Za roditelje i druge odrasle osobe bitno je dati djeci dovoljno vremena i prostora da se angažuju u fizičkoj igri. Iako je lako odbaciti kao "samo igranje dece", važno je zapamtiti da takva zabava i igre stvarno pomažu deci da uče i razvijaju.
Događaji koji se dešavaju u predškolskom periodu također mogu pomoći da se utvrdi koliko je dobro pripremljeno dijete za školu.
Deca koja imaju slobodu istraživanja, sticanja nezavisnosti i samopouzdanja i vježbanja vežbanja vjerovatnije će biti spremna za svoju prvu školsku godinu. Djeca treba ohrabrivati da igraju kako bi naučili kako samostalno vršiti različite akcije.
Važnost ishrane u fizičkom razvoju
Iako fizički razvoj obično ide na veoma predvidljiv način, postoje stvari koje mogu imati veliki uticaj na to kako i kada deca postižu ove fizičke prekretnice. Ishrana je jedan važan faktor koji može uticati na fizički rast deteta.
Dok deca ulaze u predškolske godine, njihova dijeta postaje mnogo slična onoj odraslih. Jelo raznovrsnih namirnica je takođe važno da se djeci osiguraju hranjive materije koje im trebaju za zdrav fizički razvoj. Umjesto da djeci dopuštaju punjenje sokova i mleka, stručnjaci preporučuju ograničavanje unosa takvih pića. Ako dijete popije na sok i mleko, vjerovatno mu nedostaje jela druge namirnice. Pružajući deci različite mogućnosti hrane, roditelji mogu pomoći da podstaknu decu da formiraju zdravu naviku i donose dobar izbor hrane tokom života.
U ovom dobu, deca takođe mogu početi da budu prilično izbirljiva o tome šta vole da jedu. Dok se negovatelji često brinu da deca ne jedu dovoljno, to se može nadoknaditi davanjem djece hranjivim grickalicama i manji obroci tokom cijelog dana, jedan je način da se osigura da oni primaju hranu koju trebaju rasti i uspevaju.
Odrasli bi trebalo da izbegavaju davanje dece previše obrađene hrane i grickalica, uključujući i soda i bombone. Ne samo da ova hrana nema hranljivih sastojaka i da sadrži prekomjerne količine šećera, oni takođe doprinose propadanju zuba. Dok djeca izgledaju da jedu manje i ne moraju nužno slijediti savršeno izbalansiranu ishranu svakog dana, stručnjaci sugerišu da je malo brinuti ako djete izgleda ne raste ili se pravilno razvija.
Odbijanje da jede određenu hranu uz obrok može biti vrlo frustrirajuće, posebno za roditelje koji su odrasli u porodicama koje su očekivale da će djeca "pojediti svaki zalogaj" na svojim tablicama. Međutim, mogućnost odabira hrane je zapravo važan deo razvojnog procesa. U ovom uzrastu deca rade na uspostavljanju osećaja nezavisnosti, pa im daje slobodu izražavanja hrane preferencije mogu biti važne za psihološki razvoj.
Roditelji mogu sprečiti probleme sa ishranom i još uvijek omogućavaju deci da izbore za hranu time što su muke udobne, nudeći raznovrsnu hranu, ograničavajući masne ili sladne grickalice i obezbeđivanje da se djeca uključe u puno fizičke aktivnosti.
Najbolji način da deca razvijete dobre navike jeste da postavite dobar primer. Ovo najbolje funkcioniše kada svi u kući prate iste zdrave navike i uzorke u ishrani. Održavanje kuhinje hranom hranom i grickalicama, pripremanje zdravih obroka upotrebom različitih sastojaka, i ostajanje fizički aktivno pomaže da se djeca upijaju sa dobrim navikama koje mogu trajati cijeli život.
Još nekoliko saveta za pomoć deci jesti hranjivu dijetu:
- Zašto djeca neće probati novu hranu
- Dječija ishrana: ishrana i učenje
> Izvori:
> Berger, KS (2000). Razvojno lice: kroz detinjstvo i adolescenciju. New York: Worth Publishers.