Top 9 načina za prevazilaženje

Kobne noge, udaranje srca, stomak flip-floppinga. Osećanja besa, šoka, povrede, razočaranja i neverovanja. Šta je izazvalo ovaj opseg fizičkih i emocionalnih odgovora? Izdaja. Izdaja se dešava u braku kada postoji nečovječnost, zloupotreba, laži, nedostatak podrške, slomljena obećanja, tajne rečeno, snooping ili krađa. Evo nekoliko prijedloga za početak procesa liječenja podrške, slomljenih obećanja, izgovaranja tajni, snoopinga ili krađe. Evo nekoliko sugestija za početak procesa zarastanja.

1 - Face Your Feelings

Izvor slike / Digitalna vizija / Getty Images

Ne zanemarite svoja osećanja. Ono što osećate je normalno. Zapišite svoje misli i osećanja u privatnom časopisu. Ako utvrdite da oni negativno utiču na vaš život, potražite profesionalno savjetovanje.

Više

2 - Vodite računa o sebi

Jedi zdrave obroke. Pijte vodu tokom cijelog dana. Vežba na svežem vazduhu. Redovno spavaj. Uradite nešto što će vas svakodnevno nasmejati ili nasmejati. Ne možete donositi odluke koje donose život, kada dozvolite da vaše telo pati.

3 - Komunicirajte

Komunicirajte. Dopustite svom supružniku da znate kako se osećate i posledice izdaje. Ako ne mislite da možete usmeno da izrazite sve što vam treba reći, napišite pismo izražavajući svoje misli i osećanja. Nemojte ništa držati. Izvadite sve.

Više

4 - Nemojte biti nepovereni prema svakome

Prirodno je biti oprezan i oprezan, ali pokušajte da ne pomerate druge od sebe jer vas je supružnik izdao. Samo zato što jedna osoba krši vaše povjerenje, ne znači drugi. U suprotnom, mogao bi postati ljut, gork i sumnjiv pojedinac.

5 - Verujte sebi

Važno je da ne izgubite povjerenje u sebe ili u svoje odluke.

6 - Donijeti odluku

Ako ste odlučili da radite na braku, onda ćete morati doneti odluku da poverite ponovo. Vaš supružnik će morati pokazati razumevanje onoga što ste osjetili i doživjeli, i treba dokazati da je zaista žao, spremni da promijeni ponižavajuće ponašanje i da ponovo radite na poverenju. Vaš brak ne može biti održan ako ne postoji poverenje između vas dvojice.

Više

7 - Pustite gnev

Ovo nije lako, ali nositi ljutnju i neprijateljstvo u vašem srcu je fizički i emocionalno odvoditi kao što nosi velike, teške kante vode na ramenima cijeli dan. Ne želim da odustanem od povrede, ili da odlučim da zeznu i ne oprosti, stvarno te boli više nego što boli vaš supružnik.

8 - Nastavite sa svojim životom

Ako je izdaja bila toliko šteta, to je, nakon što ste joj dali malo vremena i razmišljali, odlučili ste se razvoditi, onda je važno da provedete neko vrijeme koje odražava situaciju. Budite iskreni u postavljanju pitanja o tome šta biste mogli uraditi ili možda trebali učiniti drugačije. Međutim, ne ulazite u samopouzdanje igre. Niko ne zaslužuje da bude izdan.

9 - Gori

Priznajte da je u redu, čak i neophodno, da prođete kroz proces žalosti zbog gubitka poverenja i osećaja da ste ga izdali. Žaljenje ovih gubitaka će vam pomoći da dovedete zatvaranje u ovo bolno vrijeme u vašem životu. Prihvatite da je za ovaj proces potrebno vremena.