Priznajmo. Ima vremena kada će vaš supružnik biti uznemiren. Možda će vaš supružnik biti uznemiren sa tobom. Možda će vaš supružnik biti uznemiren nekim ili nešto što nema veze s tobom.
Možete još više uznemiriti svog supružnika ako ne prepoznajete osećanja vašeg supružnika, ako pokušate "brzo popraviti" ili ako umanjite razlog zbog kojeg je vaš supružnik uznemiren.
Vaš suprug može vas uznemirio ako ste iracionalni ili ste prešli određene granice ili osnovna pravila u vašem braku.
"Sledeći put kada si uznemiren sa svojim partnerom, umesto da napadneš ljutito optuživanje, potrebno je malo vremena da se smiriš prvo. Kada opet počneš mirno, možeš da radiš zajedno da izgradiš jači odnos." iz programa "Vjenčanje braka ".
Evo šta ne biste rekli uznemirenom supružniku:
- "To nije velika stvar." Da, to je velika stvar vašoj supružnici. Osjećanja i razmišljanja vašeg supružnika o pitanju su važne.
- "Mogu to učiniti bolje za vas." Razmišljajući da imate rešenje problema ili problema vašeg supružnika, verovatno će se uzeti kao patronski. Vaš bračni drug možda želi da razume za razliku od uteha.
- "Imao sam lošiji dan nego što si uradio." Igra sa jednim upamčenjima nije winnable. Ne igraj se.
- "Kako god." Ako želite da se nadjete kao super neosetljiv, recite "šta god da". Ova fraza će vam garantovati da ćete imati još uznemirenog supružnika.
- "Nisam ..." Biti odbrambeni samo će eskalirati argument ili izdati sa kojom se bavite.
- "...." Ne govori ništa i napuštate sobu, a da ne želite da istekne vremenski razmak ili malo prostora nije dobra ideja kada imate uznemirenog supružnika.
- "Nemate smisla." Vaš supružnik možda ima drugačije stanje u vezi sa situacijom, ali to ne znači da brige vašeg supružnika nisu valjane ili da vaš supruzi trebaju predavanje od vas.
- "Ti me uključiš kad si ljut." Predlažući da vas dvoje imate seks kad imate uznemirenog supružnika može se smatrati ponižavajućim i neosetljivim.
Evo kako biste trebali odgovoriti na uznemirenog supružnika:
- Priznajte svesnost da je vaš suprug uznemiren. Nemojte ignorisati situaciju ili pokušati da se šalite o tome.
- Gledajte jezik tela. Slušanje uključuje više od saslušanja šta vaš suprug želi da kaže. Uočavajući neverbenu komunikaciju koju obojica pokazujete može vam dati više razumevanja.
- Izbegavajte okretanje oka. Kretanje očiju može eskalirati napetost između vas dvojice.
- Nemoj samo odlaziti. Ako vam treba vremena da razmislite o situaciji ili nekom prostoru za sebe ili da razmislite o tome da li vam je potreban neki prostor, kažite pre nego što napustite sobu.
- Prihvatite osećanja vašeg supružnika kako je u redu. Možda vam se ne sviđa kako vaš suprug oseća, ali od vas se traži da poštujete ta osećanja i pokažite empatiju.
- Podijelite svoja osećanja. Kasnije možete razmisliti o tome. Nemojte odlagati deljenje kako se osećate.
- Reci volim te." Reci reči. Nemojte razjašnjavati. Samo reci.
- Ne donosite nikakve velike odluke. Nije dobra ideja da se ubrzate u bilo kakvim važnijim odlukama, dok se bilo ko od vas uznemiri.
- Znajte kada i kako se izvinjavati. Smisleno izvinjenje zahteva više nego što kaže "žao mi je".
Kada je uznemiren prelazi liniju
Nije prihvatljivo da uznemireni supružnik bude nasilan. Ukoliko imate vještašće zlostavljanje, fizičko zlostavljanje, emocionalno zlostavljanje ili seksualno zlostavljanje u vjenčanju, odmah zatražite stručnu pomoć. Nacionalna služba za nasilje u porodici - 1-800-799-SAFE (7233).