Biofeedback je tehnika koja uključuje korištenje vizuelnih ili zvučnih povratnih informacija kako bi se stekla kontrola nad prinudnim telesnim funkcijama. To može uključiti dobijanje dobrovoljne kontrole nad takvim stvarima kao što su srčani udar, napetost mišića, protok krvi, percepcija boli i krvni pritisak.
Prema Udruženju za primenjenu psihofiziologiju i biofeedback:
"Biofeedback je proces koji omogućava pojedincu da nauči kako da promeni fiziološku aktivnost u cilju poboljšanja zdravlja i performansi." Precizni instrumenti mere fiziološku aktivnost kao što su moždani talasi, funkcija srca, disanje, aktivnost mišića i temperatura kože. prezentacija ovih informacija - često u vezi sa promjenama u razmišljanju, emocijama i ponašanju - podržava željene fiziološke promjene. Vremenom, te promjene mogu trajati bez kontinuirane upotrebe instrumenta. "
Kako se koristi biofeedback?
Biofeedback se može koristiti za niz aplikacija, uključujući:
- Lečenje tenzija glavobolje, migrene i drugi bolovi
- Kontrola visokog i niskog krvnog pritiska
- Ublažavanje digestivnih poremećaja
- Pomoć pacijentima kontroliše fizičke reakcije na stres ili anksioznost
- Pomaganje u opuštanju i upravljanju stresom
- Pokazalo se da su povratne informacije EEG-a efikasne u lečenju i upravljanju simptomima određenih povreda mozga, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja i poremećaja hiperaktivnosti deficita.
U psihologiji , terapeuti mogu da koriste biološki povratak kako bi pacijentima pomogli da kontrolišu svoj odgovor na stres. Hronični stres može imati širok spektar negativnih uticaja na zdravlje, uključujući smanjeni imunitet, bolesti srca, depresiju, probleme sa varenjem i poremećaje spavanja. Učenjem kako da upravlja odgovorima na stres pomoću biofeedback-a, pacijenti mogu smanjiti štetne fizičke i psihološke efekte stresa.
Zašto ljudi odluče da probaju ovu tehniku? Biofeedback može se žaliti u situacijama kada drugi tretmani nisu bili efikasni ili ljudi ne mogu da uzimaju određene lekove. Biofeedback takođe uči ljude kako da kontrolišu sopstvene odgovore u stresnim situacijama, što može pomoći ljudima da se više osećaju u kontroli.
Pa kako funkcioniše biofeedback? Učenjem kako prepoznati fizičke znakove i simptome stresa i anksioznosti, kao što su povećana srčana frekvencija, telesna temperatura i napetost mišića, ljudi su u stanju da nauče kako se opustiti. Naučnici veruju da je često odgovor na stres, težnja tela da se uđe u stanje " borbe ili letenja " kako bi se suočila sa potencijalnim pretnjama, što često pogoršava određene uslove. Učenjem kako kontrolisati fiziološke reakcije na stres, pacijenti sa bio-pacijentima mogu naučiti kako da opuste svoje umove i tela i bolje se suoče sa simptomima stresa.
Više psiholoških definicija: Rečnik psihologije
Izvor:
Asocijacija za primenjenu psihofiziologiju i biofeedback. (2011). O Biofeedback.