Prepoznajući zdravu intimnost nakon seksualne zavisnosti
Može biti teško za oporavak seksualnih zavisnika da bi znali kako se oseća zdrav intimni odnos. Maureen Canning, MA, LMFT, sama osoba koja je preživjela zlostavljanje djece, oporavljena seksualna zavisnica i terapeut za odnose , identifikuje 10 ključnih karakteristika zdravog seksualnog odnosa nakon tretiranja seksualne zavisnosti u svojoj knjizi "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road na zdravu intimnost. "
1 - Seks pruža osećaj blagostanja
Osećanja sigurnosti, povezanosti i afirmacije javljaju se u zdravom seksualnom odnosu. Može potrajati neko vrijeme da se odmakne od osećaja opasnosti, odvojenosti i srama, ali vrijedi je strpljenja i upornosti.
2 - Emocionalne i fizičke senzacije se osećaju
U zdravom intimnom odnosu, oba partnera su svjesni svoje emotivne ranjivosti i fizičkih senzacija. Ovi se pozitivno osećaju bez potrebe za omalovažavanjem ili "jurnom orgazma".
3 - Kreativnost i strast se ponovo otkrivaju
Ovo nije ograničeno samo na seksualnu aktivnost, već može biti ponovno otkrivanje autentične kreativne aktivnosti, kao što je igranje muzike, slikanje ili pisanje. Seks više ne mora biti jedini izlaz za emocionalno izražavanje.
4 - Vi se negujte na ne-genitalnim načinima
Zdrava seksualnost nije ekskluzivni kanal za samozavršavanje i doživljava se autentičniji ako redovno i namjerno doživljavate zadovoljstvo na druge načine. Nađite radost u fizičkim i senzualnim aktivnostima poput vruće kupke, uživajući u toploj čaši čaja ili plesanju na kiši.
5 - Stradanje i stres su tolerisani kao dio života
Biti sposoban da se nosi sa razočaranjem, umorom i teškoćom bez pribegavanja seksualnom olakšanju je važan deo oporavka. Drugi načini suočavanja uključuju pisanje, slušanje muzike, vežbanje, pozivanje prijatelja i vježbe opuštanja.
6 - Možete biti emocionalno ugroženi
Dok se seksi zavisnici plaše izdaje i seksualizuju svoja osećanja da bi se zaštitili od ranjivosti, u zdravom intimnom odnosu shvatate da je ranjivost ključna za iskreno povezivanje sa drugima.
7 - Vi razvijate i održavate zdravu granicu s drugima
Zavisnici od seksa imaju poteškoće sa zdravim granicama , bilo suviše rigidne ili ne prepoznaju važnost granica u držanju oboje ljudi u vezi sigurnosti. Razvijanje zdravih granica vam omogućava istovremeno biti ranjiv i siguran.
8 - Seksualnost je dobro izbalansirana i umjerena
Dok seksualni zavisnici žive u ekstremnim oblicima seksualne energije, doživljavajući ili punu prekomernu seksualnu tenziju ili potisnute seksualne osećanja, kada razvijete seksualnu zrelost, možete kontrolisati odgovarajući protok seksualne energije.
9 - Vi ste radoznali i brinete o drugim ljudskim reakcijama na vas
Umesto da uzimate ono što ljudi kažu lično i reaguju emocionalno, zdrava intimnost vam omogućava da pokušate da shvatite šta se događa za njih. Svi mi mislimo i djelujemo drugačije, pa je otvorena komunikacija između vas i drugih kljuceva za ucenje da empatizujete i razumete druge.
10 - Učite da verujete drugim
U prevazilaženju seksualne zavisnosti, prvo morate da se usredsredite na samopouzdanje sebe i naučite prepoznati svoju istinu. Tada možete koristiti zdrave granice da biste bili sigurni dok verujete drugim istinama dok se krećete kroz faze odnosa.