Da li su ove aminokiseline stvarno korisne?
Aminova kiselina je organsko jedinjenje koje sadrži amino grupu (-NH2) i karboksilnu grupu (-COOH). Oni su osnovni elementi celog života, jer su hemijska osnova za sve proteine.
Proteini su jedna od najvećih komponenti naših tela. Naša tela koriste aminokiseline da formiraju proteine koji grade sve od mišića i kostiju, kože i kose, do unutrašnjih organa i tečnosti.
Pored toga, aminokiseline igraju aktivnu ulogu u našem nervnom sistemu, gde funkcionišu kao neurotransmiteri u mozgu.
Amino kiseline mogu se podijeliti u dvije osnovne grupe: esencijalne i neosječne. Esencijalne aminokiseline su one koje vaše tijelo ne može sintetizirati. Vaše tijelo dobija samo ovo kroz svoju ishranu. Nesencijalne aminokiseline su isto toliko važne, ali vaša jetra mogu ih proizvoditi.
Amino kiseline koje mogu biti bitne kod bipolarnog poremećaja
Specifične aminokiseline koje su povezane sa bipolarnim poremećajem su tirozin, triptofan i taurin. Dopamin , neurotransmiter u mozgu, sastoji se od aminokiselina tirozina. Serotonin , drugi neurotransmiter povezan sa raspoloženjem u mozgu, sastoji se od triptofana aminokiseline. Nedostatak jedne ili obe ove aminokiseline je povezan sa niskim raspoloženjem i agresijom.
Bipolarni poremećaj je posebno povezan sa nedostatkom taurina.
Taurin je aminokiselina napravljena u jetri i stvara smirujući efekat u mozgu. Nedostatak taurina može dovesti do maničnih epizoda kod osobe sa bipolarnim poremećajem.
Jedan dodatak nazvan N-acetilcistein, ili NAC, sastoji se od aminokiselinskog cisteina, koji se pretvara u taurin u jetri.
Nažalost, naučne studije koje ispituju ovaj dodatak nisu pokazale koristi kod ljudi sa bipolarnim poremećajem.
Efektivnost dodataka i bipolarni poremećaj
Malo je verovatno u ovom trenutku. Prema preglednoj studiji iz 2014. godine u depresiji i anksioznosti, koja je ispitivala niz različitih nutritivnih suplemenata u bipolarnom poremećaju uključujući NAC, nije bilo koristi u korišćenju suplementa u ishrani kako bi se spriječilo ili liječilo bipolarni poremećaj. To što je rečeno, važno je napomenuti da ova studija pregleda nije posebno ispitala triptofan ili tirozin.
Bez obzira na to, izuzetno je važno prvo da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što uzmete dodatne suplemente. Uzimanje previše aminokiselinske suplemente može biti štetno. Takođe, suplementi se ne bi trebali koristiti za zamjenu lekova na recept za vaš bipolarni poremećaj.
Izvori:
> Lakhan SE & Vieira KF. Nutritivne terapije za mentalne poremećaje. Nutr J. 2008; 7: 2.
Rakofsky JJ i Dunlop BW. Pregled nutritivnih suplemenata za lečenje bipolarne depresije. Depress Anxiety . 2014 May'31 (5): 379-90.
Sathyanarayana Rao TS, Asha R, Ramesh BN, i Jagannatha Rao KS. Razumijevanje ishrane, depresije i mentalnih bolesti. Indian J Psychiatry . 2008 Apr-Jun; 50 (2): 77-82.