Suplementi biljke ponekad se koriste da bi se ublažila anksioznost. Ispod je lista nekih od najpopularnijih biljnih suplemenata koji se mogu koristiti u lečenju socijalnog anksioznog poremećaja (SAD). Iako biljni suplementi nisu zamena za tretmane zasnovane na dokazima za SAD, možete pronaći da oni pomažu u određenim simptomima.
Kamilica
Ako živite u Severnoj Americi, verovatno ste najpoznatiji sa kamilicom u obliku čaja.
Većina ljudi koji piju kamilicu čine to pre kreveta za smirujuće i sjedenje efekte za koje se tradicionalno smatra da ih izaziva piće.
Međutim, u ovom trenutku nedostaju naučno-istraživački dokazi kako bi se podržale bilo kakve anti-anksiozne osobine ovog biljnog dodatka.
Kava Kava
Postoji nekoliko kliničkih dokaza da je kava kava korisna za probleme sa anksioznošću. Međutim, zbog zabrinutosti zbog potencijala za oštećenje jetre, nekoliko zemalja je izdalo sigurnosna upozorenja ili zabranilo ovaj dodatak.
Ako koristite ili nameravate da koristite kavu kavu, konsultujte se sa svojim lekarom. Kava kava se ne preporučuje ako imate bolesti jetre, probleme sa jetrom ili uzimate lekove koji utiču na jetru.
Passion Flower
Cvet strasti je plezalna vina koja je rođena u jugoistočnoj Sjevernoj Americi. Cvijeće, lišće i stabljika biljke koriste se za kreiranje biljnog dodatka, koji je pokazao neko obećanje za korištenje u lečenju anksioznosti, nesanice i nervoznih poremećaja.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea se razlikuje od većine herbalnih suplemenata u tome što biljka, poznata i kao zlatni koren ili arktički koren, uspeva u suvim i hladnim podnebljima kao što je Sibir. Rhodiola rosea je poznata kao adaptogen, što znači da se veruje da povećava otpornost na stres.
St. John's Wort
St. John's Wort je popularan biljni dodatak koji se primarno koristi u lečenju blage do umerene depresije.
Iako je njegova upotreba u lečenju anksioznosti u porastu, potrebno je više dokaza kako bi se podržala efikasnost biljke u tu svrhu.
Valerian Root
Koren Valerije korišćen je hiljadama godina kao sredstvo za probleme spavanja, probavnih problema, nervnih poremećaja i drugih bolesti. Danas se prvenstveno koristi kao pomoć za spavanje.
Nedovoljno naučnih dokaza podržava upotrebu valerijskog korena u lečenju poremećaja anksioznosti. Međutim, anekdotski izvještaji ukazuju na to da promovišu osećanja mirnosti i smanjuju nervoznu tenziju i stres.
Winter Cherry
Poznata i kao ashwagandha ili indijski ginseng, zimska višnja je istorijski korišćena da poveća otpornost na fizički i emotivni stres.
Efikasnost dodataka za socijalnu anksioznost
Ako razmišljate o uzimanju biljnih suplemenata za lečenje poremećaja socijalne anksioznosti (SAD) , važno je znati da postoje mali naučni dokazi koji podržavaju efikasnost ovih alternativnih lijekova za lečenje anksioznosti.
Pored toga, američka administracija za hranu i lekove ne reguliše proizvodnju biljaka i dodataka. Većina lekova i dodataka nisu detaljno testirana, a nema garancije u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Treba razgovarati o upotrebi biljnih suplemenata sa svojim lekarom, posebno ako uzimate druge lekove ili primate druge oblike lečenja. Alternativni lekovi se trebaju smatrati komplementarnim tretmanima koji se dokazuju efikasnim za SAD, kao što su kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) i selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) .
Izvor:
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Bilje na prvi pogled.