Održavanje ravnoteže: Izbjegavajte neuravnoteženost u vašem životu
Sada je puno zmajeva o održavanju ravnoteže. Važno je to učiniti. U idealnom slučaju, svi treba da održavamo mešavinu posla i igre, stvari koje moramo da uradimo i stvari koje želimo da uradimo, stvari koje nas odvode i stvari koje nas hrane. Takođe moramo smanjiti dovoljno vremena za spavanje, odnose koji nas održavaju, vežbe, zdrave ishrane i druge aktivnosti koje potvrđuju život ( seks !) U našim životima, tako da se ne udavimo samo u radu i poslovima.
Ali, kako izgleda održavanje ravnoteže?
Ponekad održavanje ravnoteže može biti gadno. Čak i kad nađemo sveobuhvatnu ravnotežu u našim životima, postojat će biti vremena kada smo preopterećeni, vrijeme kada shvatimo da moramo da se smanjimo, a vremena kada ne možemo odmah da se smanjimo, ali možemo raditi na većoj ravnoteži u u bliskoj budućnosti. Ako se nađete na tom položaju, ne naglašavajte to; To je deo održavanja ravnoteže.
Da ilustrujem moju tačku, pokušajte da balansirate na jednoj stopici. (Ozbiljno, probajte to sada.) Da li primetite da ponekad nalazite da se naginješ u jednom pravcu, a da ne padneš, moraš da se uspraviš naslonivom u suprotnom pravcu? Ako ste samo bili mirni, padali biste. Održavanje ravnoteže ne znači da ostanu savršeno mirne; to je prepoznavanje kada se izjednačavate i sami se ispravljate. Stalno.
Ja to radim u svom životu i, sasvim iskreno, postoje vremena kada se moram malo prilagoditi da bih se vratio u ravnotežu, a u drugim vremenima kada moram malo prilagoditi.
Postoje situacije kada osjećam da imam greben grlo i shvatim da moje telo govori da moram brzo da se vratim ili da se razbolim. Slušam svoje telo i svoje emocije, i napravim potrebne promene da ostanem u ravnoteži (ili slušam mudre prijatelje koji me podstiču da to učine).
Ostajanje u ravnoteži izgleda drugačije za sve, jer svi imamo različite potrebe za balansom, različite varijable sa kojima radimo u našim životima, različiti nivoi tolerancije za neravnotežu i različiti izvori koji su nama na raspolaganju, između ostalog. U nastavku su prikazane nekoliko različitih ideja za pronalaženje balansa koje će vam pomoći u održavanju ravnoteže, tako da možete sami ispraviti sebe kada shvatite da vam je potrebno da se vratite u centar ravnoteže.
Uzmi dan mentalnog zdravlja
Film Ferris Buller's Day Off, omiljeni moj film koji prikazuje višu školu, koji najviše izlazi iz dana igranja hookija, postao je klasičan razlog: ljudi svuda se mogu identificirati s potrebom da uzmu samo jedan dan od pritisak ili monotoniju života, i učiniti sve i sve što je moguće da bi se računalo. Ne možete provesti dan pjevati na parade, jesti u modernim restoranima ili pokusavati da vas ne ljubi ljubomorna sestra, ali provodite jedan dan na način koji se oseća smirenim ili ispunjenim za vas je trik. Koristite svoju maštu!
Kada i kako dobiti dan mentalnog zdravlja
Samo reci ne
Razmislite o svim stvarima koje treba učiniti. Koje želite da radite, a koje one morate da uradite? Idealno bi trebalo da postoji kombinacija oba.
Kada radite na održavanju ravnoteže, možete uraditi dvije stvari koje uključuju reći ne , a oba mogu učiniti veliki utjecaj. Prvo, pogledajte da li ima bilo kakvih stavki koje želite da pređete sa liste. (Pomislite na sopstveno blagostanje i pokušajte da napravite pravi izbor.) Drugo, budite sigurni da svi vaši "želeli" predmeti stvarno donose radost i ishranu vas emotivno. Ako su samo "nekako" vredne vremena, prekidite ih i počnite da radite nešto što vam stvarno vredi. Kada je vreme oskudno, uračunajte svaki trenutak.
Kako smanjiti obaveze koje izazivaju stres
Zatražiti pomoć
Ponekad može biti lakše za autsajdera - nekoga ko ne vi - da vidite ne samo kada ste izašli van ravnoteže, već prepoznajte šta možete učiniti da biste se vratili u ravnotežu.
Sve u vašem napornom rasporedu može izgledati od vitalnog značaja (a ponekad je i to), ali ako postoji nešto što je lakše pustiti, često je dobar prijatelj, blizak rođak ili supružnik koji vam može pomoći da to prepoznajete. Ako nemate takvu osobu ili osobu u svom životu, možda je vredno pronaći pomoć od profesionalca, bilo od životnog trenera ili, u ozbiljnijim stresnim situacijama, terapeutu.
Sljedeći koraci
Ove tri strategije mogu raditi čuda za one koji su već na prelomnoj tački i trebaju se pregrupisati. Međutim, jednom kada vratite ravnotežu u svoj način života ili ako ne osećate da ste u krizi, ali želite da je izbegnete, postoje neke tekuće strategije koje se mogu svakodnevno praktikovati i koje mogu pomoći dobro. Dole navedene strategije mogu vam pomoći da održite unutrašnju emotivnu ravnotežu, kao i ravnotežu u vašem životu.