Naizgled irelevantna odluka je odluka ili izbor čovek koji to može izgledati nepomičan ili beznačajan na površini, ali to zapravo povećava vjerovatnoću da će on ili ona biti stavljeni u visoku rizičnu situaciju koja može dovesti do recidiva.
Osoba može ignorisati, poricati ili objasniti važnost ovih odluka / izbora.
Identifikacija naizgled irelevantnih odluka je važan deo terapije usmerene na prevenciju relapsa za ljude sa zavisnim ponašanjima koje je osmislio Drs.
Marlat i Gordon.
Očigledno nebitna odluka i PTSP
Činito irelevantne odluke često su povezane sa posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSD), mentalnim zdravstvenim stanjem koje je pokrenuto traumatskim događajima. Osoba ili doživi događaj ili je svjedoči. Mnogi ljudi koji prolaze kroz traumatične događaje mogu imati problema sa suočavanjem već neko vrijeme, ali nemaju PTSD. Sa vremenom i lečenjem obično se poboljšavaju. Ali ako se simptomi pogoršaju ili traju mesecima ili godinama i ometaju svakodnevne aktivnosti, možda imate PTSD.
Simptomi
Prema Klinici Mayo, simptomi PTSP-a generalno su grupisani u četiri tipa: intruzivne uspomene, izbegavanje, negativne promjene u razmišljanju i raspoloženju ili promjene u emocionalnim reakcijama.
Intruzive Memories
Simptomi intruzivnih uspomena mogu uključivati:
- Ponavljajuća, neželjena uznemirujuća sećanja na traumatski događaj
- Oživljavanje traumatskog događaja kao da se to ponovo dešava (flešbekovi)
- Uznemirujuće snove o traumatičnom događaju
- Teška emocionalna tuga ili fizičke reakcije na nešto što vas podsjeća na događaj
Izbjegavanje
Simptomi izbjegavanja mogu uključivati:
- Pokušavajući da izbegavate razmišljanje ili pričanje o traumatičnom događaju
- Izbegavanje mesta, aktivnosti ili ljudi koji vas podsjećaju na traumatski događaj
Negativne promjene u razmišljanju i raspoloženju
Simptomi negativnih promjena u razmišljanju i raspoloženju mogu uključivati:
- Negativna osećanja o sebi ili drugim ljudima
- Nemogućnost da doživi pozitivne emocije
- Osećaj emocionalno uronjen
- Nedostatak interesovanja za aktivnosti koje ste nekada uživali
- Bespomoćnost o budućnosti
- Problemi s pamćenjem, uključujući i ne zapamtiti važne aspekte traumatskog događaja
- Teškoće održavanja bliskih odnosa
Promene u emocionalnim reakcijama
Simptomi promjena u emocionalnim reakcijama (takođe nazvani simptomi uzbuđenja) mogu uključivati:
- Razdražljivost, besni izbaci ili agresivno ponašanje
- Uvijek je stražar za opasnost
- Ogromna krivica ili sramota
- Samouražavajuće ponašanje, poput previše pijenja ili previše brzo vožnje
- Problem koncentriše
- Problemi spavaju
- Biti lako uplašen ili uplašen
Primjeri
Alkoholičar u ranom oporavku može učiniti naizgled irelevantnu odluku da ode na stranke u kojima se alkohol služi ili dozvoljava sebi da postane preterano podvučen neupotrebom samozapošljavanja ili upotrebom zdravih strategija suočavanja. U stvarnosti, međutim, takve odluke štete njegovim naporima za oporavak. Povećanje svesti o naizgled irelevantnim odlukama može smanjiti rizik od zloupotrebe alkohola.
Referenca:
Mayo Clinic. Posttraumatski stresni poremećaj.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540