Ako pokušavate da održite apstinenciju od droga ili alkohola, veoma je važno da razvijete pozitivne, zdrave odnose koji će vam pružiti podršku tokom vašeg procesa oporavka. Za većinu ljudi koji prolaze kroz profesionalni program rehabilitacije, to može značiti da treba napraviti čitav niz novih prijatelja.
Izbjegavanje vaših bivših prijatelja za piće ili prijatelja koji koriste drogu je ključni korak u održavanju vašeg oporavka, ali se tu ne zaustavlja.
Razvijanje novih pozitivnih prijateljstava sa ljudima koji mogu podržati vaše napore za oporavak mogu biti još važniji.
Izbegavanje toksičnih veza
Ako ste poput mnogih alkoholičara ili zavisnika, verovatno ste napredovali do tačke da je vaš primarni odnos bio sa vašim lekom koji ste izabrali. Kako se vaša zavisnost produbila, vaš repertoar ponašanja je počeo da se sužava, tako da ste potrošili više vremena i truda sa aktivnostima vezanim za drogu ili alkohol.
Ako ste imali nekog drugog prijatelja, oni su bili više nego verovatno sa onima sa kojima ste se pridružili da biste dobili svoj lek, održavali snabdevanje ili one koje ste jednostavno popili ili koristili droge. Za nekoga ko pokušava da održi oporavak, odnosi sa tim bivšim saradnicima mogu biti izuzetno otrovni.
Postoji jedna izreka: "Ako dovoljno dugo okačite na frizersku salu, završićete frizuru", što znači da ako nastavite da se družite sa istim ljudima sa kojima ste koristili, na kraju ćete se vratiti na prethodni navike.
Soodependent Relationships
Moguće je da ste tokom razvoja zavisnosti takođe formirali odnose sa drugima koji su bili nezavisni, možda supružnik, prijatelj ili čak poslodavac. Nacionalni institut za zloupotrebu droga (NIDA) definira zavisne osobe kao osobe koje su "naučile da veruju da su ljubav, prihvat, sigurnost i odobravanje uslovljeni time što vode računa o ovisniku o načinu na koji zavisnik želi."
Opasnost u vezi sa odnosom sa nekim ko pokazuje ovakvu vrstu prekomernog ponašanja za negu može da promoviše još veću zavisnost sa vaše strane. Odnosi sindikata su vam omogućili da definišete njihovu stvarnost, a ako ste alkoholičar ili zavisnik, vaša "stvarnost" je bila veoma izobličena tokom dana pijenja ili drogiranja.
Omogućavanje veza
U mnogim slučajevima zavisne osobe pokazuju omogućavanje ponašanja bilo direktno ili indirektno podstičući vas da nastavite da piju ili rade na drogama. Omogućavanje može imati mnogo oblika . Omogućavanje ponašanja može varirati od izgovora, laganja i prikrivanja za vas - štiteći vas od posledica vaših radnji - da biste u potpunosti obezbedili novac za drogu ili alkohol.
Naravno, ti "prijatelji" sa kojima ste ranije pili, koji su vam drogirali ili koji su uzimali droge s vama, su vaši primarni pomagači. Ove dve vrste nezdravog ponašanja, zavisnost i omogućavanje ponašanja mogu doprineti odlučivanju da se vratite na piće ili rade na drogi, pokazuju istraživanja.
Razvijanje zdravih odnosa
Ako ste u nastavnom roku sa profesionalnim programom rehabilitacije, savetnik će pokušati da vam pomogne da identifikujete bilo kakve štetne ili nezdrave odnose u vašem životu što bi moglo dovesti do povratka.
Savetnik će vam pomoći da radite na promeni tih odnosa i vašeg učešća u njima.
Vaš savetnik ili službenik za slučaj takođe će pokušati da vam pomogne da identifikujete bilo kakve pozitivne, zdrave porodične ili društvene odnose koje imate, a to vam može biti podrška prilikom oporavka. Ako nemate veze sa ljudima koji ne piju ili ne koriste drogu, savetnik će vam preporučiti da počnete da razvijate nove odnose.
Pravljenje novih, zdravih prijatelja
Mnogo puta su ovi novi, zdravi odnosi formirani kroz učešće u zajedničkim grupama podrške - u stipendijama poput Alkoholnog anonimnog.
Vaš savjetnik će vas također podstaknuti da pronađete nove odnose unutar nekih verskih organizacija sa kojima možete biti povezani ili čak i rekreativne organizacije. Pronalaženje novih prijatelja u oporavku opisano je u grupama podrške u 12 koraka kao "držanje pobednika", slogan koji naglašava važnost zdravih odnosa u pokušaju održavanja apstinencije .
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Principi lečenja zavisnosti od droge: Vodič baziran na istraživanjima". Revidiran 2007.
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Individualni pristup savetovanju lekovima za lečenje zavisnosti od kokaina: Model studije tretmana kokaina." Pristupan maja 2009.