Kako prepoznati simptome depresije

Ako vi ili neko koga poznajete ima unipolarnu ili bipolarnu depresiju, morate prepoznati simptome depresije i kontaktirati doktora ako nastavite ili postanu ozbiljniji.

Teškoće: Prosječno

Potrebno vreme: 10 minuta za čitanje

Evo kako:

1. Ako počnete da imate problema da spavate ili da zaspite, vodite evidenciju i gledajte druge simptome depresije.

1. Budite uzburkani ako neko počinje da spava preterano. U nekim slučajevima teško depresivna lica mogu spavati čak 20 sati dnevno.
2. Budite zabrinuti ako neko počne ukidanje društvenih angažmana i gleda na televizijske programe koje inače ne bi gledao.
3. Obratite pažnju na to da li se pošta - čak i računi - upliva u neotvorene ili druge uobičajene zadatke kao što su veš, uzimanje smeća itd., Se ne rade.
4. Označena promjena apetita (povećanje ili smanjenje), ili značajna povećanja težine ili gubitka, može značiti mnoge uslove, uključujući i depresiju; razmotrite je u svjetlu drugih simptoma depresivne epizode.
5. Pratite epizode neobjašnjivog i nekontrolisanog plakanja.
6. Dokumentujte osećanja tuga, krivice, bezvrednosti ili očaja koji traju najviše ili ceo dan nekoliko dana.
7. Budi pažljiv ako vi ili vaš voljeni pokazujete znake neobičnog zabrinutosti, ljutnje, negativnosti, bespomoćnosti ili beznadežnosti.
8. Obratite pažnju ako vi ili voljeni počinju da imaju poteškoća u donošenju čak i jednostavnih odluka. Ovo je jedan od najčešćih simptoma depresije.

1. Budite osetljivi na promene ponašanja kao što su neorganizacija, nemogućnost koncentriranja ili ravnodušnost svakodnevnih potrebnih zadataka.
2. Obratite pažnju na to da se čini da dejstva i misli usporavaju (psihomotorna retardacija) ili ubrzavajući kretanje ( psihomotorna uznemirenost ).
3. Posmatrajte svog voljenog za fizičke simptome depresije kao što su slim držanje, mrštenje, smanjen kontakt sa očima, često uzbuđenje, nečujni govor ili smanjene seksualne želje.

1. Brzo obratite se doktoru, ako doživite ili neko priča o ponovljenim mislima o smrti i samoubistvu.
2. Ako se simptomi depresije pojave nakon promene lijeka, odmah se obratite lekaru koji je propisao lek.

Savjeti:

1. Simptomi depresije mogu se polako spustiti ili se brzo spuštati. Ako polako, to je teže primetiti, naročito u sebi. Uzmi naviku da se posmatraš ako imate depresivne epizode.
2. Napravite pakt sa svojim prijateljem ili voljenom da ako neko od vas vidi grupu simptoma depresije u drugom, osoba koja je pogođena će preduzeti odgovarajuće mere kao što je kontaktiranje doktora. Ili napravite pakt sa sobom!
3. Ovo nije iscrpna lista simptoma depresije. Naći ćete više kroz posmatranje i čitanje. Dodajte više crvenih zastava na vašu ili vašu voljenu osobu ličnu listu simptoma depresije dok ih spotirate!