Rhodiola rosea, poznata i kao zlatni koren, korijen ruže ili artički koren, je medicinska biljka iz Siberije koja dobro radi u suvim i hladnim arktičkim podnebljima.
Lekovita jedinjenja rhodiola rosea dolaze iz korena biljke i koriste se za lečenje povremenog stresa, anksioznosti, mentalnog i fizičkog zamora i depresivnog raspoloženja.
Neke istraživače su klasifikovale Rhodiola rosea kao adaptogen, što znači da vam pomaže da ste manje skloni fizičkom i emotivnom stresu.
Pokazalo se da ovaj prirodni lek stimuliše serotonin , norepinefrin i dopaminsku aktivnost; Veruje se da je ispravna ravnoteža ovih neurotransmitera uključena u zdravo emocionalno i neurološko funkcionisanje.
Kako to uzeti
Rhodiola rosea se obično uzima u obliku kapsula, ali je dostupna iu drugim oblicima kao što su ekstrakti i čajevi.
Smernice za doziranje
Trebali biste pročitati oznaku proizvoda o pravilnom doziranju i konsultujte zdravstvenog osiguranja ako je potrebno. Preporučena doza odraslih za oblik kapsule rhodiola rosea je 100 do 300 mg dnevno. Nema dovoljno naučnih dokaza koji bi preporučili upotrebu rhodiola rosea kod dece.
Ko ne bi trebao uzeti Rhodiola Rosea
Nemojte uzimati rhodiolu roseu ako ste trudni ili bolesni, ili uzimate inhibitore monoaminog oksidaze (MAOI) .
Interakcije lekova
Možda ćete doživeti pospanost ako kombinujete rhodiola rosea sa benzodiazepinima , selektivnim inhibitorima ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ili inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina-norepinefrina (SNRIs) .
Nuspojave
Neželjeni efekti rhodiola rosea su uglavnom retki i blagi do umereni. Oni mogu uključiti glavobolju, uznemirenje želuca, pospanost, vrtoglavicu i teškoće spavanja.
Povezani rizici
Nema poznatih rizika povezanih sa rhodiola rosea; međutim, američka administracija za hranu i lekove ne reguliše proizvodnju biljaka i dodataka.
Većina lekova i dodataka nisu detaljno testirana, a nema garancije u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Ostali dodatci za poremećaj socijalne anksioznosti
> Izvori:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Pilotska studija > rhodiola > rosea > ( > rhodax >) za generalizovani anksiozni poremećaj (GAD). Časopis alternativne i komplementarne medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. Pristupio 23. decembra 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Svestrani Adaptogen. Sveobuhvatni pregledi u nauci o hrani i bezbednosti hrane. 2005; 4: 55-62. Pristupio 23. decembra 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Lekovi zasnovani na biljci za poremećaje anksioznosti, drugi deo: pregled kliničkih studija sa podrškom pretkliničkih dokaza. CNS Lekovi 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.