Zašto želite da prestanete sa pušenjem? Pored očiglednih razloga zdravlja i uštede novca, postoji mnoštvo drugih (uglavnom negativnih) uticaja na naše živote koje izaziva duvan koji nas tera da prestanemo sa pušenjem.
Naši razlozi su različiti kao i mi.
Navođenje vaših razloga što je više moguće je dobar motivator, a takođe čini odličan prvi unos u ostavljenom časopisu.
Današnja lekcija vam pruža materijal za čitanje o tome zašto su drugi prestali pušiti, zajedno sa savjetima za kreiranje liste razloga i započinjanjem vašeg izdanja.
Izgradite temelje za svoj program za odustajanje sa znanjem i spori stvari. Dajte sebi vreme potrebno za lečenje zavisnosti od nikotina i naći ćete svoj izlaz iz labirinta u kojem pušenje nas stavlja, kao što je sigurno kao i drugi pre nego što imate.
Kako početi napuštanje pušenja
Napravite svoju listu razloga
Od najvećih, najočiglednijih razloga do najmanjih, svaka stavka na ovoj listi treba da ima lično značenje za vas.
Započnite časopis za prestanak
Kratak, dnevni unos u ostavljenom časopisu omogućiće vam da vidite napredak i pojačate vašu odluku da zaustavite pušenje. Razmotrite da prvi unos u vašem časopisu navedete spisak razloga navedenih gore.
5 ključnih razloga za odustajanje od pušenja
Svi pušači imaju tajnu nadu da će biti pošteđeni bolest i smrt koja prati zavisnost od nikotina, ali šanse nisu u njihovu korist.
Lični razlozi
Za i protiv pušenja
Većina, ako ne i svi dugoročni pušači, imaju odnos ljubav / mržnje sa cigaretama. Na ovom računu, član foruma za prestanak pušenja Zoe piše svoju listu razloga kao profesionalci i zabrinutosti.
20 razloga za pušenje Zabrinuta sam
Svi pušači znaju strahujući strah da će im pušenje biti bolesno.
Ovde nekoliko bivših pušača deli brige koje su im konačno pomogli da se napuste za dobro.
Patova lista razloga za odlazak
Šanse su, identifikujete se sa Patovim razlogom za odustajanje. Razmislite o kojim razlozima ste identifikovali i šta biste dodali na svoju listu.
7 razloga za koje sam voleo pušenje; 50 razloga što sam ga mrzeo
Ova lista prednosti i nedostataka pušenja, napisana od bivšeg pušača Jeffa je u velikoj meri ukopana i snažno navedena.
Bolna realnost moga života kao pušača
Na svom ličnom računu o tome zašto je prestao da puši, Deck ističe istinu o tome šta je duvan uradio u svom životu.
Pravi trošak pušenja
Kao pušači, mi ne obraćamo pažnju na zdravstveni rizik od pušenja dok ne udare na vrata.