Subjektivne jedinice skale za stetne slučajeve su osnovna srednja vrijednost
Skala ocenjivanja SUD-a, ili subjektivne jedinice skale štete (SUD), kako je to zvanično poznato, koristi se za merenje intenziteta stradanja ili nervoza kod ljudi sa socijalnom anksioznošću . SUD-ovi su alat za samo-ocenjivanje ocenjen na skali od 0 do 100. SUD-ovi mogu biti subjektivna alatka koju koristi vaš terapeut ili zdravstveni radnik da proceni vaš napredak i uspeh vašeg trenutnog plana tretmana .
Na ovaj način, može se redovno koristiti tokom meseci vašeg tretmana kako bi se procijenili različiti dijelovi poremećaja koji zahtijevaju dodatni rad.
Proces procjene SUD-a
Uobičajena tehnika u kognitivnoj terapiji koristi SUD-ov alat za merenje vašeg stresa ili emocionalnog stanja. Smjernice za SUD uključuju ocjenjivanje jačine vaše anksioznosti jer se to doživljava u trenutku i dok je zatezanje ili zatezanje tela. Ispod je pojednostavljena verzija skale sa različitim vodičnim tačkama:
- 0: Mir i potpun mir
- 1: Nema stvarne nevolje, ali možda malo osećaja neprijatnosti
- 2: Malo tužno ili isključeno
- 3: Zabrinuti ili uznemireni
- 4: Uznemireni ste što negativne misli počnu da utiču na vas
- 5: Uznemireni i neudobni
- 6: Neugodnost do tačke u kojoj mislite da je potrebna promjena
- 7: Disfrost dominira vašim mislima i borite se da ga ne pokažete
- 8: Panika se drži
- 9: Osjećaj očajan, bespomoćan i nesposoban da ga nosi
- 10: Nepodnošljivo uznemiren u tački koji ne možete funkcionirati i možda je na ivici raspada
Precizna tačnost mjerenja nije bitna. Umjesto toga, SUD-ovi su širok vodič za pružanje vašeg terapeuta ideji o onome što doživljavate. Posebno je važno podijeliti ovo sa svojim terapeutom, jer to odražava kako se osećate u vezi sa vašim stradanjima, a ne kako će neko drugi suditi svoje strahove.
Teško je podeliti sa terapeutom intenzitet onoga što osećate. Na ovaj način, SUD-i vam omogućavaju jednostavan način izražavanja ozbiljnosti svojih emocija.
Uobičajeno je za one sa socijalnom anksioznošću da osjećaju emocije i strahove intenzivnije od drugih. Ono što bi mogao biti mali incident sa nekim drugim, može vam se desiti kao katastrofa. Društvena anksioznost utiče na vašu perspektivu i na koji način gledate sebe i one oko sebe.
SUD i terapija
Upotreba SUD-ova može vam pomoći i poboljšati vaše terapeutske staze. Obavezno završite skalu iskreno kako biste svojim terapeutima omogućili da odgovarajuće procene šta radi, a šta nije. Kroz SUD-ovu skalu, možete shvatiti da se osećate intenzivno uznemirenom od nečega što ne bi smetalo drugima. Ovo vam može pomoći da identifikujete oblasti na kojima morate raditi.
Dok prolazite kroz procenu SUD-a, možete identifikovati područja za rad sa svojim terapeutom. Vaš terapeut možda radi na tehniku kao što je diskutacija, tokom koje prepoznajete iracionalne misli i radite na tome da ih zamenite racionalnijim načinima posmatranja situacija. Ovo je naučena veština koju uspostavljate tokom terapije, ali nastavite da se razvijate sami u svakodnevnoj rutini.
Možda ćete utvrditi da rad kroz ova pitanja poboljšava vašu SUD-ov rejting.
Reč od
Skale ocene kao što su SUD su korisne samo ako ih iskreno dovršite. Pokušajte da ne odgovorite na način koji mislite da vaš terapeut želi, jer to može biti zamka za one koji imaju poremećaj socijalne anksioznosti. Umesto toga, dajte ocjene zasnovane na tome kako se osećate u ovom momentu, bez obzira na to da li je dobro ili loše da se tako osećate. Konkretno, istraživanje o upotrebi SUD-a sa decom i tinejdžerima pokazalo je da ponekad može biti problem pogrešne komunikacije. Ako pada u ovaj opseg starosti, obavezno reci svom terapeutu ili doktoru ako niste sigurni kako da dovršite SUD-ov alat.
Izvori:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Klinička upotreba subjektivnih jedinica stresnih bolesti (SUD) u proceni mentalnog zdravlja djece: tematska evaluacija. J Ment Health . Juli 2017: 1-6.
Tanner, B. Važnost globalnih i fizičkih i emocionalnih SUD-ova. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Praksa ponašanja u ponašanju , 1969.