Teško pijenje ili pijenje piva
Kako znate da li pijete previše ili često? Šta to znači ako ste sinoć popili bocu vina? Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam (NIAAA) je sprovela istraživanje kako bi vidio ko je najviše u riziku od zloupotrebe alkohola .
Koji su preporučeni nivoi?
Prema NIAAA-u, ovo su smjernice za "teško" ili "rizično" pijenje:
- Pet ili više pića za muškarce - Pet ili više pića tokom bilo koje pijeske sesije, ili više od 14 pića nedeljno, smatra se rizičnim.
- Četiri ili više pića za žene - Četiri pića ili više tokom dana, ili više od sedam pića nedeljno, smatra se teškim pićem za žene.
Ako pijete manje od gorenavedenih količina, vaš nivo pijenja se smatra u kategoriji "niski rizik". Prema istraživanju NIAAA, samo 2% ljudi koji piju na tim nivoima su u riziku za razvoj poremećaja zloupotrebe alkohola ili alkoholizma.
Mislite li da svi piju puno?
Možda razmišljate: "Niko ne pije tu malu količinu alkohola. Svako ko pije, pije više od toga!" Ali, nije tačno da "svi" puno piju.
Istraživanje Nacionalnog instituta za zdravstvo od 43.000 ljudi starijih od 18 godina otkrio je da manje od 3 od 10 ljudi pije na nivou rizika. Istraživanje je utvrdilo da:
- 37% uvek pije na niskom nivou rizika
- 35% ne pije uopšte
- 28% pije na teškim ili rizičnim nivoima
U riziku zbog čega?
Međutim, ako prekoračite smernice, rizik od zloupotrebe alkohola ili zavisnosti od alkohola značajno se povećava. Generalno, oko 25% ljudi koji piju na više od preporučenih smjernica razvijaće probleme sa alkoholom .
Previše pijenja ne samo da vas dovodi u opasnost od razvoja poremećaja upotrebe alkohola, već i povećava rizik od štete u drugim područjima vašeg života.
Povrede . Pitanje više od preporučenih smjernica može vam dovesti u opasnost zbog povrede ili ubijanja . Na primjer, alkohol je faktor u 60% svih smrtonosnih povreda, udara i ubistava.
Alkohol igra ulogu u 50% svih ozbiljnih povreda trauma i seksualnih napada, kao i faktor u 40% svih smrtnih slučajeva motornih vozila, fatalnih padova i samoubistava.
Zdravstveni problemi . Broj zdravstvenih problema koji preterana konzumacija alkohola može prouzrokovati je dugačka i raznovrsna. Pijano pijenje može povećati rizik od nekoliko vrsta karcinoma, oboljenja jetre, srčanih oboljenja, moždanog udara, depresije, poremećaja sna i polno prenosivih bolesti (od nebezbednog seksa).
Previše pijenja može učiniti i druge probleme i zdravstvene probleme, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i drugih.
Otkazi rođenja . Piti tokom trudnoće može izazvati širok spektar oštećenja mozga i druge ozbiljne probleme kod novorođenčadi. Nije poznato da li je bilo koja količina alkohola tokom trudnoće bezbedna za nerođenu bebu, pa se preporučuje da trudnice ne piju alkohol.
Brojanje pića, previše
Rizik se takođe povećava ako se pijete ili pijete često na čestoj osnovi, prema istraživanju Nacionalnih instituta za zdravlje. Ako pijete jako samo jedan dan mesečno, vaše šanse da imate poremećaj upotrebe alkohola su oko 20%. Ali ako pređete preko smernica jednom nedeljno, šanse skočiti na 33%.
Za one koji piju jako dva puta nedeljno, šanse za razvoj problema su 50% - po jedan u svakoj dvoje ljudi. Ovi procenti su pronađeni u studiji o modelima pijenja od više od 43.000 odraslih ljudi u SAD.
Možete li imati problem?
Ako izlazite sa prijateljima ili saradnicima tokom nedelje i pijete pet ili više pića (četiri za žene) a takođe pijete jako jednu noć tokom vikenda, postoji 50-50 šansa da ćete razviti poremećaj upotrebe alkohola , ako ga već nemate.
Možda biste želeli da uzmete ovaj kviz da vidite da li je nivo pijenja možda već u definiciji zloupotrebe alkohola ili zavisnosti od alkohola . Možda ćete zatražiti pomoć u smanjivanju konzumiranja alkohola ili pokušaja da odustanete.
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Šta je standardni napitak (PDF)." Ažurirano 2005.
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Razmišljanje o pijaci: alkohol i vaše zdravlje." Februar 2009.