Ako pijete više od preporučenih smjernica za konzumiranje alkohola, možete se zapitati šta tačno predstavljaju rizici. Šta je šteta u ishrani previše alkohola? Preporučene smjernice za piće sa niskim rizikom su četiri ili manje pića dnevno za muškarce i ne više od 14 pića nedeljno. Za žene, to je tri ili manje pica dnevno i ne više od sedam napitaka nedeljno.
Ako pijete više od toga, vaš obrazac za piće se smatra visokim rizikom ili napornim pijenjem .
Rizik za poremećaje upotrebe alkohola
Ako ste težak pijanac, prvi rizik sa kojim se suočavate je razvoj poremećaja upotrebe alkohola. Samo 2% ljudi koji piju na niskom nivou rizika su ikada dijagnostikovani zloupotrebom alkohola ili zavisnošću od alkohola . Ali ako premašite preporučene nivoe, taj procenat se značajno povećava, prema obimnim istraživanjima Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizma (NIAAA). Ako redovno premašujete te smernice, rizik od razvoja alkoholizma može se povećati na 50%.
Ako razvijete poremećaj upotrebe alkohola , prema istraživanju, takođe rizikujete da razvijete druge lične probleme, kao što je gubitak vozačeve dozvole, gubitak posla i probleme sa odnosima. Teško pijenje je povezano sa mnogim ličnim negativnim posljedicama.
Rizik za povećane zdravstvene probleme
Naučno istraživanje je povezalo veliko piće sa širokim spektrom efekata na vaše zdravlje.
Gotovo svaki sistem u vašem telu može biti negativno pogođen alkoholom. Pokazano je da je teško piti izazivati ili doprinijeti sljedećim zdravstvenim uslovima:
- Bolest jetre ili ciroza jetre
- Oštećenje mozga ili demencija
- Visok krvni pritisak
- Nepravilan uticaj srca
- Rak (alkohol je povezan direktno sa rakom glave i vrata, rakom dojke, rakom debelog creva i rakom jetre)
Rizik za povrede dok je opijen
Pijano pijenje takođe značajno povećava šanse da postane žrtva povrede - unutar kuće i van kuće. Oštećenje alkohola ili intoksikacija u velikoj meri povećava rizik od povrede ili povrede od strane drugih. Prema najnovijim statistikama, alkohol je faktor:
- U 40% fatalnih autoputeva, samoubistava i fatalnih padova.
- U 50% seksualnih napada i povreda.
- U 60% svih fatalnih požara, udara i ubistava.
Rizik za rođene kvarove
Ako pijete jako tokom trudnoće, povećavate rizik od vaše bebe razvijajući niz poremećaja poznatih kao poremećaji spektra fetalnih poremećaja (FASD). Najteži efekti prenatalnog izlaganja alkoholu je sindrom fetalnog alkohola (FAS).
Nije poznato da li je koliĉina alkohola sigurna za piće dok ste trudni. Ako ste trudni ili planirate da zatrudnite, preporučuje se da uopšte ne pijete. Ako pijete i moguće je da biste mogli zatrudnjeti, često testiranje trudnoće u kući može pomoći zaštiti djeteta od prenatalnog izlaganja alkoholu.
Dobijanje pomoći za poremećaje upotrebe alkohola
Ako ste rizični ili teški pijanac, možda ćete želeti da čitate kako drugi pijaci kažu da je njihovo konzumiranje alkohola pogođeno njihovim zdravljem.
Ako ste doživeli negativne zdravstvene efekte, možda ćete zatražiti pomoć u smanjivanju konzumiranja alkohola ili pokušaja da odustanete.
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Alcohol Alert: alkohol i rak". 21 PH 345.
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Alkoholovi štetni efekti na mozgu". Oktobar 2004
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Razmišljanje o pijaci: alkohol i vaše zdravlje." Februar 2009.