Žene sa ADHD mogu doživeti veliku domaću krivicu. Karakteristike ADHD-a čine upravljanje kućom izazovnim, a žene koje žive sa ADHD-om stvaraju visoke standarde za sebe. Ako se bore za susret sa njima, to može biti izvor srama i krivice. Ova lična očekivanja se povećavaju tokom praznika. S obzirom na to da je Dan zahvalnosti najveći "odmor za kuvanje na odmoru", pritisak da se izvrsi u kući se oseća veoma visokim.
Ali šta ako promenite očekivanja? Šta ako ste stvorili Dan zahvalnosti koji odaje duh praznika - da vam zahvaljuju na način koji je lak za vas i ne zahtijeva od vas da radite stvari koje su teške.
Tipične proslave zahvalnosti uključuju planiranje obroka, kupovinu hrane, kuvanje velikog obroka sa puno elaboriranih jela sa posudjenom kućom koja je desezonirana i savršena domaćin gostima. Sve ovo zahteva organizacione i veštine upravljanja vremenom koje ne dolaze prirodno ljudima sa ADHD.
Novi način razmišljanja o odmoru
Dr. Patricia Quinn nudi sugestije o tome kako žene sa ADHD-om mogu proslaviti i uživati u njihovom zahvalnicu. Dr. Quinn je suosnivač Centra za djevojčice i žene sa ADHD-om i međunarodno priznatog autora brojnih ADHD knjiga uključujući 'Razumijevanje djevojčica sa ADHD: kako se osećaju i zašto rade ono što rade'.
Umesto da pruži savjete kako da pokuša da uspije na tradicionalnoj zahvalnosti, Patricia sugeriše da žene gledaju na odmor na sasvim nov način. Ona objašnjava da kada žene sa ADHD pokušaju da rade ono što se tradicionalno očekuje, oni smatraju da ih ne mjerimo prema svima ostalima, a njihova samopouzdanje smanjuje rezultat.
Umesto toga, oslobodite se opterećenja društvenih očekivanja i postavite se za uspjeh. Imajte Dan zahvalnosti koji radi sa vašim prednostima i onim što ste sposobni. Budite kreativni i nađite načine da uživate u životu dok držite stvari jednostavnim.
Koristeći ovaj pristup, vaša zahvalnica može izgledati vrlo različito od slika u časopisima i TV emisijama i to je u redu! Kreiralićete nezaboravan i zabavan odmor za sebe i vašu porodicu.
Planiranje zahvalnosti
Dr. Quinn predlaže održavanje porodičnog sastanka u kojem svi učestvuju u planiranju . Dobijte informacije od svog partnera i dece i odlučite se kao tim kako ćete slaviti Dan zahvalnosti. Uzmite u obzir svačije preference, a takođe i granice drugih. Zapamtite da kršenje konvencionalnih pravila nije dozvoljeno samo, već se podstiče!
Provedi vrijeme sa porodicom
Zahvaljujući svojoj jezgri, povezivanje s porodicom. Tradicionalno se to radi oko trpezarije, ali to ne mora biti! Dr Quinn je rekla da biste mogli da odete svojom na farmu da biste posetili žive purice, pokupili jabukovu pitu ili odlazili na piknik. Mozete zamisliti sve razlicite opcije tokom porodicnog sastanka.
Večera za Dan zahvalnosti
Dr. Quinn je objavio časopis "Addvanced: A magazine for Women with ADD". Opisala je fotografiju zahvalnosti koju su snimili za magazin. Porodica je sjedila i nosila najbolje odjeće na lijepo uređenom stolu. Mama je čak stavila svoje bisere. Izgledalo je kao idilična scena dok ne primetite da je velika ćurka na stolu i dalje bila zamrznuta. Bilo koja ADHD žena osetila bi ogromnu empatiju za mamu na fotografiji. Oni shvataju koliko će naporno raditi i mentalno mučiti što bi trebalo da stvori taj Dan zahvalnosti, kao i uznemirenost i sramotu koja bi joj se osećala kada bi shvatila da nije uspela da je izvuče.
Dr Quinn kaže da ne pokušava da uklopi okrugli štap u kvadratnu rupu. Ako kuvanje nije vaša snaga, nemojte to raditi. Umesto toga, izaći na večeru, imati potluck, kuvati nešto lakše od velike ćuretine ili čak naručiti pizzu. Isto važi i za desert; ne morate da pravite pitu od jabuka i pitu od bundeve. Dobro je da ih kupite i nemaju ništa.
Čišćenje
Kao Dan zahvalnosti je praznik koji se često provodi kod kuće, kućni poslovi mogu biti dio priprema. Dr. Quinn kaže da ako se nešto previše oseća, pitajte: "Šta je moguće?". Ako je usisavanje svih tepiha previše za vas, oslobodite se tepiha! Ovo je takva oslobađajuća perspektiva. Takođe možete sarađivati sa svojim partnerom i dijeliti zadatke tako da vaše obaveze rade sa vašim prednostima ili možete angažovati čistača.
Želeći vam divnu zahvalnicu i sjetiti se poslednjih riječi Patricije: "Budite fleksibilni, dajte sebi dozvolu da se odvojite od očekivanja i najvažnije se zabavite."