Biti podrška nakon smrti na drogu u porodici

Nakon smrti od droge, budite podrţani i slušajte

Posle smrti od droge u porodici, normalno je da rođaci i voljene tuguju. Međutim, podrška ljudima koji prolaze kroz oštećenje zbog droge može biti komplikovana.

Iako se može naći lepa sećanja o pozitivnim iskustvima s najdražim umrlim, može doći i do traumatskih uspomena od negativnih iskustava, uključujući i stradanje izazvane vidom ljubljenog alkohola ili nasilnih finansijskih problema koji su možda uticali na porodicu , moguća istorija fizičkog , emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja , pravni problemi ili teškoće sa drugim odnosima. Gubitak prijatelja ili članova porodice od droga je naročito bolan ako je osoba mlada i na drugi način zdrava.

Uprkos negativnosti, i dalje možete pronaći način da podržite nekoga ko je izgubio ljubaznost prema narkomaniji. Pokušajte pronaći inspiraciju sa liste sugestija ispod.

Budi prisutan

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Kada pokušavaju da podrže nekoga ko je upravo izgubio rođaka ili ga je voleo smrt od droga, ljudi se često pitaju kako da pruže podršku i borbu za one čarobne reči koje će oduzeti bol.

Ovo možete učiniti tako što ćete biti fizički prisutni i pomažući im da se osećaju manje izolovanim. Na primjer:

Slušaj

Slušanje je veoma podržano. Seb Oliver / Getty Images

Manje je briga o tome da kažete "pravu" stvar, i više o tome da dozvolite osobi da govori o svom iskustvu, ako se odluče. Slušanje podrazumeva davanje ličnosti vašoj punoj pažnji dok im omogućava prostor da govori bez prekida.

Prihvatite osećanja osobe

Prihvatite osećanja kroz koja osoba prolazi. Mike Chick / Getty Images

Najviše složeniji i kontradiktorni osećaji u odnosu na druge ožalošćene ljude imaju voljeni ljudi koji su umrli od droge. Možda osećaju:

Nijedno od ovih osećanja nije pogrešno, a vaše prihvatanje će pomoći vašem prijatelju da ih obradi.

Ekspresna simpatija, ali ne i lažna empatija

Simpatija, a ne lažna empatija, pogodna je ako niste sami kroz to. Dan Dalton / Getty Images

Izgovarajući "Žao mi je što prolaziš kroz ovo" može biti više podrška nego komentari poput: "Razumem kako se osećate." Čak i ako ste nekoga izgubili od smrti od droga, iskustva i odnosi su verovatno sasvim različiti, tako da izražavanje razumevanja koje nemate može biti otuđenje za ožalošćeno lice.

Izražite istinsku empatiju oko univerzalnih ljudskih emocija koje mogu biti deo tuga, kao što su:

Ostani neutralan

Ostanati mirni i neutralni je najviše podrška nekome ko je izgubio voljenog za drogu. Huy Lam / Getty Images

Neutralan boravak može biti nezgodan, pogotovo ako ste imali negativna iskustva ili mišljenja o pokojniku. Ali, više je podrška da ne iskazuje nikakvu procenu ili negativnu osećanja u vezi sa osobom koja je umrla, čak i ako je to ožalošćeno.

Ako je ožalošćen razgovor o tome kako je okrutna i uvredljiva osoba koja je zavisila, izrazila zabrinutost za njih, na primjer, rekavši: "To je sigurno bilo toliko teško za vas", umjesto "ne znam zašto se držite taj idiot. "

Ovo dozvoljava ožalošćenim da se suoče sa sopstvenim osećanjima, i da prihvate svoje sopstvene razloge za način na koji su se odnosili na odnos, bez obzira da li se osećate kao tačni ili ne.

Podsticati i podržati samoposluživanje

Pomoć velikim zadacima za samopomoć može donijeti veliku razliku. Hoxton / Justin Pumfrey / Getty Images

Tuga i depresija ponekad mogu postati način na koji se ljudi brinu o sebi. Redovno spavanje, obroci i vežbanje mogu padati pored puta.

Ožalošćeno može prestati da se bavi ličnom higijenom i ne može da održi svoj dom čistim i urednim. Budite ohrabrujući i korisni na dobar, nekritički način.

Pomoć s praktičnostima

Stvaranje teških telefonskih poziva može stvarno pomoći. bibikoff / Getty Images

Postoji mnogo dnevnih zadataka koje osoba ožalošćavanja može zanemariti jer se osećaju depresivnim ili ne mogu naći energiju.

Možete podržavati:

Možda postoje dodatne praktičnosti za koje se brinemo, to može izgledati preterano za ožalošćene, kao što su:

Izbegavajte Burnout

Uzimanje pauze može vam pomoći da izbegnete sagorijevanje. Stuart Ashley / Getty Images

Može biti teško pružiti podršku nekome ko je izgubio zavisni ljubavnik. Emocije mogu da se kreću visoko, i može se dosta iscrpljivati ​​pokušavajući da pomognu. Ali vaša je lojalnost važna.

Ako se osećate preplavljenim, odskočite i napravite pauzu. Nemojte dozvoliti nezadovoljstvo da se spusti, a zatim isprati nekome drugome o ožalošćenoj osobi. Ako saznaju, to može biti mnogo štetno za ožalošćeno lice nego ako ih niste pokušali podržati.

Prihvatite osobu na teške događaje

Imati prijatelja može pomoći kada idete na sud. Slike Heroja / Getty Images

Može doći do događaja nakon smrti nekoga sa zavisnošću koja će za ožalošćenu osobu biti veoma teška. Da biste bili podržani, možete ih ponuditi da ih pratite na:

Poštujte željene želje ako žele sami da rade ove stvari.

Prepoznaje da je žalost proces

Na kraju, vaš voljeni će naći mir. Patryce Bak / Getty Images

Tuga je složen proces koji uključuje nekoliko različitih faza, i niz različitih, a često kontradiktornih emocija. Ljudi se u velikoj mjeri razlikuju koliko dugo traje da se oporave od smrti voljenog.

Neka ožalošćeni prođu kroz ovaj proces na svoj način iu svom vremenu, dok imaju veru da će na kraju naći mir.

-

Izvori:

> Kulber-Ross, MD, E. On Death and Dying . New York: Schribner. 1969.

> Moe, J. Razumevanje zavisnosti i oporavak kroz oči deteta: Pomoć, nada i isceljenje za porodicu . Deerfield Beach, FL: Health Communications. 2007.

> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. i dr. "Blizu rođaci nezdravljenih teških pijaca: perspektive težeg pijenja i njegovi efekti." Istraživanje zavisnosti i teorija , 10: 439-463. 2002.

> Orford i sar. Suočavanje sa problemima alkohola i droge: Iskustva članova porodice u tri kontrastne kulture . Hove: Routledge. 2005.