Nakon smrti od droge, budite podrţani i slušajte
Posle smrti od droge u porodici, normalno je da rođaci i voljene tuguju. Međutim, podrška ljudima koji prolaze kroz oštećenje zbog droge može biti komplikovana.
Iako se može naći lepa sećanja o pozitivnim iskustvima s najdražim umrlim, može doći i do traumatskih uspomena od negativnih iskustava, uključujući i stradanje izazvane vidom ljubljenog alkohola ili nasilnih finansijskih problema koji su možda uticali na porodicu , moguća istorija fizičkog , emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja , pravni problemi ili teškoće sa drugim odnosima. Gubitak prijatelja ili članova porodice od droga je naročito bolan ako je osoba mlada i na drugi način zdrava.
Uprkos negativnosti, i dalje možete pronaći način da podržite nekoga ko je izgubio ljubaznost prema narkomaniji. Pokušajte pronaći inspiraciju sa liste sugestija ispod.
Budi prisutan
Kada pokušavaju da podrže nekoga ko je upravo izgubio rođaka ili ga je voleo smrt od droga, ljudi se često pitaju kako da pruže podršku i borbu za one čarobne reči koje će oduzeti bol.
Ovo možete učiniti tako što ćete biti fizički prisutni i pomažući im da se osećaju manje izolovanim. Na primjer:
- idite na posetu da provodite vrijeme s njima
- biti dostupan za telefonske pozive
- odmah odgovoriti na e-poruke
- pošaljite kartu, pismo ili cvijeće
Slušaj
Manje je briga o tome da kažete "pravu" stvar, i više o tome da dozvolite osobi da govori o svom iskustvu, ako se odluče. Slušanje podrazumeva davanje ličnosti vašoj punoj pažnji dok im omogućava prostor da govori bez prekida.
Prihvatite osećanja osobe
Najviše složeniji i kontradiktorni osećaji u odnosu na druge ožalošćene ljude imaju voljeni ljudi koji su umrli od droge. Možda osećaju:
- oslobađanje ili olakšanje da zavisnik više neće sjeniti svoj život s nepredvidivošću i zloupotrebom
- ekstremna tuga o tome šta bi moglo biti ako bi pokojnik postao čist
- krivica o vremenu kada su željeli da se to završi
- na neki način odgovorni za izazivanje smrti svoje voljene osobe
Nijedno od ovih osećanja nije pogrešno, a vaše prihvatanje će pomoći vašem prijatelju da ih obradi.
Ekspresna simpatija, ali ne i lažna empatija
Izgovarajući "Žao mi je što prolaziš kroz ovo" može biti više podrška nego komentari poput: "Razumem kako se osećate." Čak i ako ste nekoga izgubili od smrti od droga, iskustva i odnosi su verovatno sasvim različiti, tako da izražavanje razumevanja koje nemate može biti otuđenje za ožalošćeno lice.
Izražite istinsku empatiju oko univerzalnih ljudskih emocija koje mogu biti deo tuga, kao što su:
- bes
- tuga
- razočarenje
- žao mi je
Ostani neutralan
Neutralan boravak može biti nezgodan, pogotovo ako ste imali negativna iskustva ili mišljenja o pokojniku. Ali, više je podrška da ne iskazuje nikakvu procenu ili negativnu osećanja u vezi sa osobom koja je umrla, čak i ako je to ožalošćeno.
Ako je ožalošćen razgovor o tome kako je okrutna i uvredljiva osoba koja je zavisila, izrazila zabrinutost za njih, na primjer, rekavši: "To je sigurno bilo toliko teško za vas", umjesto "ne znam zašto se držite taj idiot. "
Ovo dozvoljava ožalošćenim da se suoče sa sopstvenim osećanjima, i da prihvate svoje sopstvene razloge za način na koji su se odnosili na odnos, bez obzira da li se osećate kao tačni ili ne.
Podsticati i podržati samoposluživanje
Tuga i depresija ponekad mogu postati način na koji se ljudi brinu o sebi. Redovno spavanje, obroci i vežbanje mogu padati pored puta.
Ožalošćeno može prestati da se bavi ličnom higijenom i ne može da održi svoj dom čistim i urednim. Budite ohrabrujući i korisni na dobar, nekritički način.
Pomoć s praktičnostima
Postoji mnogo dnevnih zadataka koje osoba ožalošćavanja može zanemariti jer se osećaju depresivnim ili ne mogu naći energiju.
Možete podržavati:
- čuvanje djece
- priprema jela
- pomoć u kućnim poslovima
Možda postoje dodatne praktičnosti za koje se brinemo, to može izgledati preterano za ožalošćene, kao što su:
- obaveštavanje prijatelja i porodice o smrti
- aranžmani za sahranu
- bavljenje lekarima, advokatima i nasleđivanjem
- koje se bave nerešenim pravnim pitanjima koja proističu iz zavisnosti, kao što je dug, ili pitanja oko smrti od samih droga
Izbegavajte Burnout
Može biti teško pružiti podršku nekome ko je izgubio zavisni ljubavnik. Emocije mogu da se kreću visoko, i može se dosta iscrpljivati pokušavajući da pomognu. Ali vaša je lojalnost važna.
Ako se osećate preplavljenim, odskočite i napravite pauzu. Nemojte dozvoliti nezadovoljstvo da se spusti, a zatim isprati nekome drugome o ožalošćenoj osobi. Ako saznaju, to može biti mnogo štetno za ožalošćeno lice nego ako ih niste pokušali podržati.
Prihvatite osobu na teške događaje
Može doći do događaja nakon smrti nekoga sa zavisnošću koja će za ožalošćenu osobu biti veoma teška. Da biste bili podržani, možete ih ponuditi da ih pratite na:
- daje izjave policiji ili novinarima
- razgovarajte sa doktorima, sahranjivačima i advokatima
- sudski postupak
Poštujte željene želje ako žele sami da rade ove stvari.
Prepoznaje da je žalost proces
Tuga je složen proces koji uključuje nekoliko različitih faza, i niz različitih, a često kontradiktornih emocija. Ljudi se u velikoj mjeri razlikuju koliko dugo traje da se oporave od smrti voljenog.
Neka ožalošćeni prođu kroz ovaj proces na svoj način iu svom vremenu, dok imaju veru da će na kraju naći mir.
-
Izvori:
> Kulber-Ross, MD, E. On Death and Dying . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Razumevanje zavisnosti i oporavak kroz oči deteta: Pomoć, nada i isceljenje za porodicu . Deerfield Beach, FL: Health Communications. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. i dr. "Blizu rođaci nezdravljenih teških pijaca: perspektive težeg pijenja i njegovi efekti." Istraživanje zavisnosti i teorija , 10: 439-463. 2002.
> Orford i sar. Suočavanje sa problemima alkohola i droge: Iskustva članova porodice u tri kontrastne kulture . Hove: Routledge. 2005.