Pregled zavisnosti
Dugotrajno je zavisnost značila nekontrolisanu naviku upotrebe alkohola ili drugih droga . U skorije vrijeme, koncept ovisnosti je proširen tako da uključuje ponašanje , kao što su kockanje , kao i supstance, pa čak i obične i neophodne aktivnosti, kao što su vežbe i jedenje . Ključ je u tome što osoba na neki način smatra da je ponašanje prijatan i preterano se angažuje u ponašanju kao način suočavanja sa životom.
Kada je osoba zavisna, ponašanje će izazvati više problema u životu osobe nego što to rešava.
Top 5 stvari koje treba znati o zavisnostima
- Dok se ovisnost o supstancama često pojavljuje jasno, postoje neke kontroverze o tome koje su supstance stvarno zavisne. Trenutne smernice kroz Dijagnostički i Statistički priručnik mentalnih poremećaja, ili DSM 5, ukazuju na to da većina psihoaktivnih supstanci, uključujući lijekove, imaju potencijal da budu zavisni.
-
Kakva je razlika između upotrebe i zloupotrebe supstance?
-
Poremećaji koji nastaju zajedno: Pitanja mentalnog zdravlja i zasvojenost
- Još uvijek postoji debata o tome da li su mnoge "zavisne" zavisnosti "istinske" zavisnosti. Potrebno je još istraživanja kako bi se razjasnilo ovo pitanje. Ovisnost o kockanju je zavisnost od ponašanja koja je već dugi niz godina prepoznata kao poremećaj kontrole impulsa. Sada se kategorizuje kao Kockanje u DSM-u.
- Zavisnosti treba vremena da se razviju. Malo je vjerovatno da će osoba postati zavisna nakon upotrebe supstance jednom, mada je moguće razviti problem mentalnog zdravlja ili umreti od prevelikog zračenja ili druge komplikacije nakon jedne upotrebe nekih supstanci.
- Iako postoje neke školske misli koje propagiraju potrebu za potpunom apstinencijom , mnogi ljudi mogu naučiti da kontrolišu ovisnost o zavisnosti, kao što su piće, ješenje, kupovina i seks. Da li je ovo dobra ideja za vas zavisi od mnogih faktora i najbolje se odlučuje u saradnji sa svojim doktorom ili terapeutom.
- Upotreba supstance nije uvek indikacija zavisnosti, iako upotreba droga nosi brojne zdravstvene i socijalne rizike, kao i zavisnost. Roditelji ne bi trebali automatski pretpostaviti da njihovo dijete ima zavisnost ako otkrije da njihovo dijete koristi drogu.
Dakle, ako možete biti zavisni od bilo čega, šta to čini zavisnošću?
Simptomi zavisnosti mogu se razlikovati, ali postoje dva aspekta u kojima sve zavisnosti imaju zajedničko:
- Određivanje ponašanja je maladaptivno ili izaziva probleme pojedinca ili onih oko njih. Dakle, umesto da pomažete osobi da se nosi sa situacijama ili da prevaziđe probleme, ona teži podrivanju ovih sposobnosti. Na primer, kockar možda želi da ima više novca, ali je kockanje verovatnije da iscrpljuje svoje finansijske resurse. Teški pijanac možda želi da se razvedri, ali upotreba alkohola može dovesti ili intenzivirati depresiju. Zavisnik od seksa može žuditi intimnost , ali fokus na seksualnim djelima može sprečiti stvarnu bliskost od razvoja.
- Ponašanje je uporno . Kada je neko zavisnik, nastaviće da se bavi uznemiravajućim ponašanjem , uprkos mučama koje ga uzrokuje. Zato povremeni vikend samopouzdanja nije zavisnost, iako može izazvati različite vrste problema. Ovisnost karakteriše često angažovanje u ponašanju.
Ali ako i dalje uživate, ne može biti zavisnost, zar ne?
Pogrešno. Budući da su mediji naročito prikazali ovisnike kao beznadežni, nesretni ljudi čiji se životi raspadaju, mnogi ljudi sa zavisnostima ne vjeruju da su ovisnici sve dok uživaju i drže svoje živote zajedno.
Često zavisnosti ljudi postaju ukorenjene u životnom stilu, do tačke gde nikada ili retko ne osećaju simptome povlačenja . Ili možda ne prepoznaju njihove simptome povlačenja za ono što jesu, stavljaju ih na starenje, preterano rade ili jednostavno ne vole jutro. Ljudi mogu da idu godinama bez da shvate koliko su zavisni od njihove zavisnosti.
Ljudi sa nedozvoljenim zavisnostima mogu uživati u tajnosti prirode svog ponašanja. Oni mogu okriviti društvo zbog svoje uske misli, birajući sebe da sebe vide kao slobodne volje i nezavisne pojedinosti. U stvarnosti, zavisnosti imaju tendenciju da ograniče individualnost i slobodu ljudi jer postaju ograničenije u ponašanju. Odlazak u zatvor zbog angažovanja u nezakonitoj zavisnosti još više ograničava njihovu slobodu.
Kada su ljudi zavisni, njihovo uživanje često se fokusira na sprovođenje zavisnosti i oslobađanje od povlačenja, umjesto na čitav niz iskustava koja čine pun potencijal za sreću osobe. U nekom trenutku, zavisna osoba može shvatiti da ih je život prošao i da su propustili da uživaju u iskustvima osim zavisnosti. Ova svest se često javlja kada ljudi prevaziđu zavisnost.
U čemu je problem ako ne povređuje?
Zasvojenost šteti osobi zavisnošću i ljudima oko njih.
Najveći problem je neuspeh ovisnika o prepoznavanju štete koju njihova zavisnost radi. Možda negira negativne aspekte njegove zavisnosti, odbijajući da ignoriše efekte na njegovo zdravlje, način života i odnose. Ili može kriviti van okolnosti ili drugih ljudi u njegovim životima zbog svojih poteškoća.
Šteta koju izaziva zavisnost posebno je teško prepoznati kada je ovisnost glavni način da se suprotstavi drugim problemima.
Ponekad su drugi problemi direktno povezani sa zavisnošću, kao što su zdravstveni problemi, a ponekad su indirektno vezani za zavisnost, na primer, problemi sa vezom .
Neki ljudi koji su zavisni od supstanci ili aktivnosti su veoma svesni svojih zavisnosti, pa čak i štete izazvane zavisnošću, ali ipak držite zavisnost. Ovo može biti zato što ne osjećaju da se mogu suočiti bez ovisnosti, jer izbjegavaju da se suoče sa nekom drugom problemom zbog koga ih ovisnost oduzima (kao što je zlostavljanje kao dijete) ili zato što ne znaju kako uživati život na drugi način.
Šteta ovisnosti može se prepoznati samo kada zavisna osoba prolazi kroz krizu. Ovo se može desiti kada se supstanca ili ponašanje zavisnosti u potpunosti odvoje i osoba ide u povlačenje i ne može se nositi. Ili se može desiti kao posledica zavisnosti, kao što je ozbiljna bolest, partner koji odlazi ili gubitak posla.
Ako mislite da možete imati zavisnost
Uobičajeno je, ako ne i normalno, da prođe kroz fazu angažovanja u upotrebi supstanci ili zavisnosti od ponašanja, ne verujući da ste zasvojeni. Ovo je tako uobičajeno, ustvari, da ima ime, fazu precontemplacije . Ako počnete da mislite da možda imate zavisnost, verovatno ste se preselili u fazu kontemplacije. Ovo je sjajno vrijeme da saznate više o supstanciji ili ponašanju u kojem ste se bavili i iskreno razmišljate o tome da li imate ikakvih znakova ili simptoma zavisnosti.
Ovi znaci i simptomi variraju od zavisnosti od druge, ali najčešći indikatori su to što se bavite ponašanjem ili uzimanjem više supstance, nego što ste prvobitno nameravali; da ste preokupirani sledećim putom kada možete da se uključite u ponašanje ili da koristite supstancu; i stavljate ga ispred drugih važnih delova vašeg života, kao što su porodica, posao i odgovornosti. Možda ćete takođe naći da gubite interesovanje za druge prijatne aktivnosti u poređenju sa zavisnim ponašanjem.
Mnogi ljudi onda odluče da izvrše izmene. Za neke ljude, ovo je lako i pouzdano. Za mnoge druge, odustajanje može dovesti do neprijatnih simptoma povlačenja, čak i kod ponašanja, i može otvoriti neprijatna osećanja koja su smirivana ili suzbijena zavisnim ponašanjem. Ako se ovo desi, ili ako ste pili ili koristili droge, kao što su opioidi - nezakoniti ili propisani, drugi lekovi na recept, simulanti, kokain ili meth - trebali bi odmah zatražiti medicinsku pomoć. Zaustavljanje nekih lekova, a zatim povratak, može povećati rizik od prevelikog lečenja, problema sa mentalnim zdravljem ili drugih medicinskih komplikacija koje ugrožavaju život, a treba ih obaviti pod medicinskim nadzorom.
Živeti sa zavisnošću
Neki ljudi ne žele da promene svoje zavisno ponašanje, ili pokušavaju da pokušaju, ali nikada se ne čini uspješnim u odlasku. Ovi ljudi često rade bolje sa ciljem smanjenja štete ili koriste resurse za samopomoć kako bi upravljali svojom zavisnošću.
Ako ovo zvuči kao vi, zapamtite pomoć je uvek dostupna. Obrazovanje je dobar početak. U velikoj meri možete smanjiti količinu štete za sebe i one oko vas, a možda i jednog dana, bićete spremni za promjenu za dobro.
Sledeći koraci za razmatranje
Iako to može izgledati zastrašujuće, dobijanje procene i dijagnoze je dobar korak u smislu dobijanja pomoći. Ako ovo nije za vas, možete probati grupe za samopomoć i povezati se sa drugima koji se bave istim problemom. Pronalaženje više o vašoj zavisnosti i onome što je pomoglo drugima takođe može biti dobar korak i ne zahteva od vas da razgovarate s bilo kom drugom.
Reč od
Mnogi ljudi se plaše izraza zavisnosti i veruju da je to znak neuspjeha ili bezvrednosti. Ljudi sa zavisnostima često nosi stigmu o svom ponašanju, što dovodi do srama i straha od traženja pomoći. Svet se menja i možda ćete naći da je pomoć za vašu zavisnost najbolja stvar koju ste ikada učinili za sebe. U međuvremenu, nadamo se da će vas edukacija pomoći na putu ka wellnessu.
Izvori:
Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje), Washington DC, Američka psihijatrijska asocijacija. 2013.
Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (4. izdanje - tekstualna revizija), Washington DC, Američka psihijatrijska asocijacija. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C i Maslin J. Neobrađeni teški pijaci: kvalitativna i kvantitativna studija zavisnosti i spremnosti za promjenu. Istraživanje zavisnosti i teorija . 2003 11: 317-337. 25. avgust 2008.
Markovi I. Behavioralne (ne-hemijske) zavisnosti. British Journal of Addiction . 1990. 85: 1389-1394. 25. avgust 2008.
Orford J. Prekomerni apetiti: psihološki pogled na zavisnosti (2. izdanje). Wiley, Chicester. 2001.