Emocionalna bol može biti isto što i mržnja i štetnost kao fizička bol
Emocionalni bol može postati zavisnost od nekih ljudi. Osećana osećanjima poput tuga, depresije, krivice, srama ili straha, ova emocija postaje tako česta i stalna da se osećate kao da je deo vas i ne možete da zamislite život bez njega.
Kada ste stalno izloženi emotivnom bolu, postoje promene u mozgu koje dovode do zavisnosti od tih osećanja. I dok ovaj emocionalni bol može biti značajan i oslabljen, kada se nastavlja na duži vremenski period, on takođe može da utiče na vaše fizičko zdravlje. U nekim slučajevima, emocionalni bol može izazvati fizički bol.
Dok se emocionalni bol često odbacuje kao manje ozbiljan od fizičkog bola, važno je da se kontinuirani emotivni bolovi uzimaju ozbiljno. U nekim slučajevima, možda ćete morati da vidite lekara pre nego što emotivni bolovi imaju trajne posledice.
Evo četiri česta osećanja povezana sa emocionalnim bolom koji mogu uticati na vaše zdravlje.
Tuga
Tuga uključuje uzdignuta osećanja žalosti ili razočarenja. Opuštanje tih suza zahteva mnogo energije, ostavljajući da se osećate iscrpljenom, opterećenom, pa čak i bolnim ili bolnim. Uobičajeno je da se osećate isušeno ili slabo, ili kao da su ti udovi napravljeni od olova.
Tuga se ne sme mešati sa depresijom , koja se može uspešno liječiti propisno propisanim lekovima.
Ako tuga traje više od samo nekoliko dana i utiče na vaš svakodnevni život, možda će biti potrebno tražiti medicinsku intervenciju. Trebali biste se konsultovati sa svojim doktorom i biti potpuno iskreni u vezi sa bilo kojim alkoholom ili lijekovima koje ste koristili da bi se nosili i sami sebi koristili.
Ako bolujete od depresije, postajanje apstinentnim može pomoći da je poboljšate, jer je depresija ponekad uzrokovana upotrebom alkohola ili droga. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome da li je ovo mogućnost pre uzimanja antidepresiva.
Neiskreni gnev
Bes oslobađa adrenalin, što povećava napetost mišića i ubrzava disanje. Ovo je dio "borbe" u odgovoru "borba / polijetanje / zamrzavanje". Bez izražavanja, bes je izazvao dugoročnu napetost, a ako nije oslobođen, može završiti eksploziju u besu ili izbacivanju.
Anksioznost
Kao i kod ljutnje, anksioznost, zabrinutost ili strah oslobađa adrenalin. Ovo generalno dovodi do skakanja, sklona da se lako zapali, nemogućnost opuštanja ("let" deo reakcije "let / let / zamrzavanje" ili osećaja neobavezivanja ili zaglavljivanja (deo "zamrzavanja" borba / let / zamrzavanje "odgovora).
Kod nekih ljudi, anksioznost je simptom poremećaja anksioznosti, a lekovi na recept mogu pomoći. Međutim, neki anti-anksiozni lekovi zavise, pa se lekovi obično prepisuju zajedno sa kognitivnom ponašanjem. Terapija može pomoći u izučavanju strategija suzbijanja za bolje upravljanje simptomima anksioznosti.
Anksioznost može biti indukovana alkoholom ili lekovima, a odustajanje od alkohola i lekova može da reši simptome. Obavestite svog doktora o svakoj upotrebi alkohola ili droge kako biste bili sigurni da ste pravilno dijagnostifikovani i lečeni.
Sramota / krivica
Sram i krivica često dovode do osećaja "leptira" ili težine u stomaku. Zajednički među ljudima sa zavisnostima i hroničnim bolom, sramota je pogoršana potreba za tajnošću i nemogućnošću da sami uradite stvari.
Ako se ne smanji, sramota i krivica mogu izazvati mučninu i druge poremećaje stomaka.
> Izvori:
Caudill, M. Upravljanje bolom pre nego što vas upravlja. Treće izdanje. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Without Drugs: Vodič za samopomoć za hroničnu bol i traumu. Treće izdanje . Rochester, Vermont: Press Healing Arts. 2007.