Pregled popularnih tipova terapije razgovora
"Talking Cure"
Psihoterapija je popularna forma lečenja za generalizovani anksiozni poremećaj (GAD). Ovu vrstu lečenja mogu izvoditi različiti stručnjaci za mentalno zdravlje . Iako "govorne terapije" dele mnoštvo funkcija, različiti pristupi su vođeni različitim teorijama i naglaskom.
Pojedinci sa punim sindromom i pod-pragovima GAD verovatno će imati koristi od psihoterapije, koja se može koristiti kao samostalni tretman ili u kombinaciji sa lekovima .
Slijedi kratki opis najpopularnijih metoda lečenja terapije za GAD.
Kognitivna vedna terapija
Kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) je psihoterapija usmjerena na sadašnje stanje koja se obično koristi u liječenju poremećaja anksioznosti, poremećaja raspoloženja i poremećaja u ishrani. CBT sesije su tipično strukturirane i fokusiraju se na međusobnu povezanost između svesnih misli, osećaja i ponašanja koji produžavaju anksioznost. CBT je generalno kratkoročni tretman koji ima za cilj da nauči pacijentu kako postati njegov ili njen terapeut, ali tokom tretmana može biti duže (ili može uključiti sesije u kojima se određene vještine osvježavaju) ako simptomi nastaju voskom i vremenom.
Istraživanje je utvrdilo da CBT može dovesti do pouzdanog i značajnog poboljšanja simptoma GAD do kraja terapije, a progres se često održava nakon završetka lečenja. Ovakav tretman se takođe pokazao efikasnim za djecu i adolescente sa poremećajima anksioznosti . CBT je povezan sa smanjenjem potrebe za lekovima kod nekih ljudi.
Prihvatanje i komercijalna terapija
Terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT) je još jedna prisutna i problematična terapija razgovora. Nasuprot CBT-u (koji pruža strategije za izazivanje i time smanjuje problematične misli i ponašanja), ACT pristup se fokusira - kako to podrazumeva ime - na prihvatanje. Sve u svemu, ova vrsta terapije podstiče dobijanje uvida u obrasce mišljenja, obrasce izbegavanja i prisustvo ili odsustvo akcije koja je u skladu sa izabranim životnim vrijednostima . Cilj je da smanjite borbu da kontrolišete ili izbegnete ova iskustva i istovremeno povećate uključenost u značajne životne aktivnosti (tj. One aktivnosti koje su u skladu sa ličnim vrijednostima).
Istraživanja su pokazala da ACT može da dovede do poboljšanja simptoma kod ljudi sa GAD-om , a takođe može biti posebno pogodan za starije odrasle osobe .
Za više informacija o ACT, pogledajte ovaj detaljni pregled.
Psihodinamička psihoterapija
Psihodinamička psihoterapija zasniva se na ideji da misli i osećanja koja su izvan naše svesti (nesvesnog) mogu dovesti do unutrašnjih sukoba i mogu se manifestovati kao problemi sa anksioznošću ili raspoloženjem. Psihodinamičke psihoterapijske sesije nisu struktuirane i zato što se ljudi ohrabruju da slobodno govore kako bi postali svesni svog nesvesnog, verovatno će se razgovarati o sadašnjosti i prošlosti. Tradicionalno, psihodinamička terapija se izvodi tokom dužeg vremenskog perioda.
Iako pojedini pacijenti mogu pronaći ovaj oblik terapije da budu od pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti, zbog trajanja i neprilagođene prirode ovog pristupa, malo je istraživanja o njegovim efektima na smanjenje simptoma GAD-a. Međutim, u skorije vrijeme, postojali su obećavajući nalazi za ručno prilagođavanje ove vrste pristupa - kratkotrajna psihodinamička terapija - u uspješnom tretiranju GAD-a.
Interpersonalna psihoterapija
Interpersonalna psihoterapija (IPT) je vremenski ograničena terapija usmerena na sadašnje stanje koja je prvobitno dizajnirana za liječenje depresije. Zasnovan je na pretpostavci da simptomi mogu biti uzrokovani ili ojačani problemima u odnosima, te da rješavanje ovih problema može pomoći u smanjivanju simptoma. U okviru IPT okvira, pojedinac bi se fokusirao na nekoliko, odabir pitanja vezanih za odnose. IPT se može isporučiti u jedan-na-jednom ili grupnom formatu.
Među ostalim tehnikama veštine komunikacije se podučavaju i praktikuju tokom sesija. Pojedinci mogu biti pozvani da igraju ulogu i prenose ove vještine u njihov spoljašnji život između sesija kako bi poboljšali interpersonalnu efektivnost.
Iako je bilo nekih ispitivanja IPT-a u poremećajima anksioznosti, izgleda da nema jasnih prednosti u odnosu na druge pristupe. Međutim, za ljude sa ko-nastupajućom depresijom i GAD, IPT može biti odgovarajuća terapija za pokušaj.