Otežavajući simptomi PTSP
Ljudi koji su preživjeli traumu imaju dobar razlog da osećaju da bi trebali biti hiperavarija moguće opasnosti. Hipervigilancija je, međutim, pretjerano stanje svesti i jedan je od simptoma hipereoze posttravmatičnog stresnog poremećaja (PTSD).
Osoba koja je hipervigilantna je konstantno napeta i "čuvana". Osoba koja doživljava ovaj simptom PTSP biće motivisana da održi povećanu svest o svom okruženju, ponekad čak i često skenira svoje postavke kako bi identifikovala potencijalne izvore pretnje.
Nije iznenađujuće što hipervigilancija može dovesti do brojnih društvenih, emocionalnih i fizičkih problema kada se to dešava u normalnom okruženju.
Koji su simptomi hipervigilance?
Hipervigilancija je često praćena promjenama u ponašanju, kao što su uvijek odabir da sednu u daljem uglu neke prostorije kako bi imali svest o svim izlazima. Na ekstremnim nivoima, hipervigilanca može izgledati slično paranoju.
PTSD osobe sa hipervigilancom žive u dugotrajnom stanju nesigurnosti. Da bi se spriječilo traumatično iskustvo kroz koje su živjeli, da se ponovo dese, postaju zaokupljeni pažnjom potencijalnim pretnjama. Kao rezultat, hipervigilantni ljudi lako zapanjuju, čineći je lošu ideju da se prikače na osobu koja je u takvom stanju. Biti u novom ili neprijatnom okruženju može pogoršati simptome hipervigilance.
Ljudi u hipervigilantnoj državi takođe doživljavaju fizičke simptome. Tipično je da takvi pojedinci počnu da se znoju kada su u podešavanjima koja ih zaplaše ili ih nejednom čine.
Često se srčana frekvencija ubrzava i mogu doživeti plitko ili brzo disanje.
Mehanizmi za suzbijanje koje koriste osobe s hipervigilantima
Ljudi koji doživljavaju hipervigilanciju ne samo da mogu da sede ili stoje u uglovima soba da ostanu na straži, ali takođe mogu nositi oružje sa njima - oružje, noževe, biber sprej - kako bi se još jednom osetio osjetljiv na napad.
Pojedinci sa hipervigilancom mogu takođe da usvoje opsesivno-kompulsivno ponašanje kako bi se nosile sa svojim strahovima. Ako su imali ogrlicu svoje bake kada su preživeo pokušaj ubistva, oni mogu odbiti da uzmu ogrlicu ili vjeruju da će umreti ako ne nose ogrlicu u svako doba. Ako su napadnuti na liftu, od tada bi mogli izbjeći sve liftove.
Lečenje za hipervigilanciju
Tehnike opuštanja su pokazale da pomažu hipervigilantnim osobama. Ove tehnike mogu uključivati sve od joge do vežbi disanja do meditacije . Metode upoznavanja takođe mogu pomoći jer se fokusiraju na um i ovde, a ne u prošlosti, a to je gdje su hipervigilantni ljudi uglavnom fokusirani.
Kada tražiti pomoć za hipervigilanciju
Ako vi ili neko koga volite doživljava hipervigilancu u meri u kojoj se ometaju svakodnevne rutine i odnosi, možda će biti vremena za pomoć. Pronađite grupu za podršku osobama koje žive sa PTSP-om ili profesionalcima za mentalno zdravlje sa iskustvom u liječenju pacijenata sa PTSD-om.
Iako možda želite da vašu dijagnozu i simptome potresne tajne držite u nekoj od ljudi, može vam pomoći da podelite ono što prolazite sa bliskim prijateljima i članovima porodice koji mogu biti izvor podrške.
Otkrivanje vaše dijagnoze može im pomoći da razumeju zašto pokazujete ponašanja koja mogu biti zbunjujuća ili čudna. Štaviše, studije su pokazale da su osobe sa PTSP-om koji imaju dobar sistem podrške više verovatnije bolje upravljati simptomima ili čak ih eliminisati.
> Izvori:
> Kimble, M. i dr. Uticaj hipervigilancije: dokaz za petlje za povratne informacije. J Anksiozni poremećaj. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administracija za supstance i mentalno zdravlje. Tumori i poremećaji vezani za stresor. Web. 2017.