Ako se preterano plašite ljudi do te mere da ometa vaše svakodnevno funkcionisanje, možda ćete živeti sa poremećajima socijalnog anksioznosti (SAD). Razumijevati više o tome, i na mnogo načina na koji ljudi to doživljavaju, može vam pomoći da razumete vaš strah od ljudi - i da li je zaista uzrok socijalne anksioznosti.
Razumevanje poremećaja socijalne anksioznosti
Ljudi sa SAD- a intenzivno se plaše društvenih i performansnih situacija iz straha da će biti sramotni, poniženi ili su ocenjeni negativno.
Bilo da se plašite jedne vrste situacije, kao što je javni govor ili većina socijalnih situacija, društvena anksioznost može imati ozbiljno ograničavajući efekat na vaš život. Ovaj poremećaj je više nego samo stidljivost i zahteva dijagnozu i lečenje od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.
Šta može da izazove strah ljudi
Ne znamo precizne razloge zašto neki ljudi razvijaju ovaj problem, a drugi ne; Međutim, istraživanja sugerišu da je verovatno kombinacija genetskih faktora i vaše okoline . Naučnici su pronašli specifične genske varijacije potencijalno povezane sa socijalnom anksioznošću ; pošto se ova oblast istraživanja odvija, saznaćemo više o tačnim uzrocima poremećaja.
Dovoljno je reći da verovatno nećete moći da spriječite strah od ljudi na jedan pojedini uzrok - međutim, možda se sećate događaja koji se pokreće, kao što je sramota ispred grupe ili je u javnosti uvrštena gruba ili kritički roditelj.
Zašto se bojite nekih situacija, a ne drugih
Situacije u kojima se bojite ljudi mogu se razlikovati ako živite sa poremećajima socijalne anksioznosti. Neki ljudi imaju vrlo uske brige, kao što su samo da se plaše govora u javnosti . Ova vrsta socijalne anksioznosti je obično manje hronična i ozbiljna nego ako se bojite većine društvenih i performansnih situacija.
Generalno, ljudi sa socijalnim anksioznim poremećajima najčešće se osećaju najgore u situacijama kada su oni u centru pažnje ili se osećaju kao da su na neki način procenjivani.
Simptomi koji idu uz strah ljudi
Ako se bojite ljudi, vaš strah se može manifestovati u raznim simptomima , kao što su:
- Trkačko srce
- Kratkoća daha
- Znojenje
- Ruke ruke
Pored toga što se bojite ljudi, ako imate socijalnu anksioznost, takođe ćete se plašiti da će drugi primetiti vašu anksioznost. Ovaj "strah od straha" ili ciklus panike koji se razvija može se teško srušiti sama. Na sreću, postoje efikasni tretmani za ovaj problem.
Tretmani za poremećaj socijalne anksioznosti
Socijalni anksiozni poremećaj se najbolje tretira kombinacijom lijekova i terapije . Inhibitori preuzimanja selektivnih serotonina (SSRI) su prvi izbor u smislu lečenja lijekova za poremećaj socijalne anksioznosti. Kada se kombinuje sa terapijom razgovora, kao što je kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) ili prihvatanje i posvećenost terapiji (ACT), uspješnost u tretmanu je vrlo dobra.
Ocenite sebe
U ovom trenutku, trebalo bi da ste u dobroj poziciji da procenite svoj strah od ljudi i da li to može biti odraz osnovnog mentalnog poremećaja.
Razmotrite sledeće tačke kada odlučite da li vaš strah od ljudi u stvari ukazuje na potrebu za dijagnozom i lečenjem.
- Koliko dugo traje vaš strah od ljudi? Da li se ona mijenja ili ostaje konstantna u situacijama i ljudima?
- Koliko vaš strah od ljudi ometa vaš svakodnevni život? Da li ste izgubili časove ili izgubljene poslove zbog ovog straha? Da li vas strah prati kroz svakodnevni život?
- Smatrate li sebe introvertiranim ili ekstrovertnim? Iako su i introverti (oni koji okupljaju energiju samim tim) i ekstroverti (oni koji dobiju energiju da budu sa drugima) mogu imati socijalnu anksioznost, introverti se ponekad mogu zameniti kao društveno uznemireni. Ako shvatite da društvene situacije ili situacije izvođenja ne ostavljaju osećaj da se isuše, ali ne izazivaju određenu anksioznost, može biti da ste jednostavno željni da više volite da imate više vremena.
Reč od
Ako utvrdite da je vaš strah od ljudi ogroman, važno je da zatražite pomoć od svog doktora ili stručnjaka za mentalno zdravlje da dobije dijagnozu i / ili tretman. Većina ljudi sa SAD često dugo živi sa poremećajem pre nego što zatraže pomoć. Iako se možda oseća neudobno govoreći o tome kako se osećate, koristi će daleko nadmašiti početnu neudobnost.
Izvori:
Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike. Poremećaj socijalne anksioznosti.
Nacionalni instituti za mentalno zdravlje. Socijalna fobija (poremećaj socijalne anksioznosti).
Socijalni anksiozni institut. Šta je socijalni anksiozni poremećaj?