To može prouzrokovati gubitak fokusa, impulsivnosti ili drugih ponašanja
Postoji mnogo načina da poremećaj hiperaktivnosti deficita (ADHD) može uticati na vaš seksualni život. Ako živite sa ADHD-om, možda ćete primetiti da ste preosetljivi na senzornu stimulaciju, čineći osećaj senzitivnog dodira nadražujućim i čak neprijatnim. Ili se možda vaš nivo seksualne želje drastično menja od jednog dana do drugog.
Sa druge strane, neki ljudi sa ADHD-om imaju tako visok spolni pogon i potrebu za stimulacijom i novitetom, poput pornografije, da izazivaju probleme u partnerstvu.
Ljudi sa ADHD takođe mogu biti skloni seksualnom riziku, kao što je nezaštićeni seks ili imaju više seksualnih partnera. Poremećaj je povezan sa padom neurotransmitera, što može dovesti do ovih vrsta impulsivnog ponašanja.
Postoji čak i nešto što se naziva iritabilnost post-orgazma koja se može desiti sa ADHD, gde pad dopamina nakon intenzivnog zadovoljstva dovodi do osećaja tuga i depresije.
Ako vaš partner ima ADHD
Kao partner nekoga koji živi sa ovim poremećajem, možda ćete primetiti da vaš partner postaje ometen tokom seksa i lako gubi fokus i interes, što možete tumačiti kao odbacivanje. Važno je shvatiti da ADHD izaziva probleme koncentrišući se u mnogim oblastima života, a seks često nije izuzetak - a obično nema veze sa interesom osobe za svog partnera.
Ne zaboravimo - preterana osećanja koje osoba sa ADHD može doživeti, kao što su ljutnja i frustracija, mogu stvoriti osećanja sukoba u bilo kojoj romantičnoj vezi, a ovaj sukob može rezultirati i poteškoćama povezivanjem seksualno.
Kako imati bolji seks sa ADHD-om
Pre svega, ključno je uzimati ADHD lijekove kako je propisano, a dobra vijest je da mnogi od njih ne smanjuju seksualni pogon ili seksualnu želju. Zapravo, zato što povećavaju vašu sposobnost da se fokusirate, oni mogu stvarno poboljšati vaš seksualni život. Međutim, antidepresivi se ponekad propisuju za ADHD i mogu zapravo da smanjuju seksualni pogon.
Ako je to značajno pitanje ili zabrinutost, podignite je sa svojim lekarom. Možda ćete moći da smanjite doze ili prebacite lekove.
Osim toga, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da biste prevazišli svoje izazove od ADHD-a u spavaćoj sobi.
Komunikacija je ključna. Ako vaš ADHD izaziva seksualne probleme, obavestite svog partnera da vaše odvraćanje ili druga ponašanja prema ADHD-u nisu njegova krivica, a ne odraz vašeg nivoa želje i privlačnosti. Podijelite ono što vam se sviđa i šta vam smeta tokom predigre i seksa. Ako vam se ne dopadaju određeni mirisi ili osvetljenje, postavite svoje okruženje na način koji vam više odgovara. Ako ne uživate u određenim pozicijama ili vrstama seksa, recite svom partneru šta vam se dopada. Ako vaš partner ima ADHD, ohrabrujte ga da otvoreno deli sa sobom i sluša bez presude.
Oslobodite se zabave. Pošto to može biti dovoljno teško da ostane angažovano tokom seksa, eliminišete sve oko sebe što može dovesti do gubitka fokusa, kao što je televizija. Takođe možete vežbati oslobađanje današnjih stresa kroz meditaciju, jogu ili dnevnike pre nego što stignete do listova sa svojim partnerom, da biste se suočili sa svim zabrinutostima u vašem umu.
Tražite zdravlje kvalifikovanog seksualnog terapeuta ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Mnogi parovi koji se bave ADHD-om imaju koristi od terapije razgovora i savetovanja kako bi poboljšali svoj seksualni život.
Pomaže da se otvorene linije komunikacije donesu jasnosti na nesporazume i argumente, što dovodi do više intimnosti i, u pravilu, boljeg seksa.