Kako mogu da se nosim sa svojim ADHD partnerom? Možda ćete postaviti ovo pitanje i pitati se kako najbolje komunicirati i komunicirati sa vašim značajnim drugim. Evo nekih zabrinutosti ljudi koji su u odnosima izrazili:
- Većinu vremena osećam se kao njegova mama.
- Od kada je saznao za ADHD, on ga koristi kao izgovor da se ponaša još gore.
- Bitka je da ga odvede da redovno uzima lekove. A kad to uradi, pokušava da me osjeća krivim zbog toga.
- Čitao sam na ADHD da pokušam da razumem, ali stvarnost svakodnevnog života je teška.
- Pokušavam da preuzmem sve obaveze, ali me nosi.
- Ja sam umetnik i treba mi vremena da to izrazim, ali to je postalo nemoguće sanjanje. On će bukvalno sedeti na svojoj crteži dok sam crtao jer mu ne plaćam 100% pažnje.
- Takođe ima neverovatno visok seksualni pogon, ali seks je postao težak jer se ne mogu opustiti.
- Osećam se kao da je negovatelj koji se odvoji od romantike.
- Čini se da se ne seća da me poštuje tokom čitavog dana. Na primjer, on stalno govori o seksu i zgrabi me na mestima poželim da nije.
- Moram biti u mogućnosti da podelim tajne sa njim i ne očekujem da se emituju.
Poboljšanje vaše zabrinutosti
Ako ti problemi zvuče slično vašoj, znajte da niste sami u svojim frustracijama. Mnogi partneri odraslih ADHD doživljavaju iste probleme opisane ovde.
Razumijevanje da su hiperaktivne, impulsivne, emocionalne i erratične reakcije povezane sa ADHD-om, dobro; to je prvi korak ka poboljšanju odnosa. Ali korištenje ADHD-a kao izgovor nikada nije korisno. Ako vaš partner nastavi da radi to i odbacuje svu odgovornost za svoje ponašanje i odbija da prati plan tretmana, stvari za vas, vašeg partnera ili vašeg odnosa neće postići bolje.
Međutim, ako vas dvojica možete sjediti sa svojim doktorom i izraditi plan za rješavanje ovih ponašanja, vaša veza može uspjeti i bliskost koju ste u početku osjetili može se vratiti. Potrebno je od obe partnerke da naprave bolje stvari.
Izbjegavanje roditeljske zamke
Mnogi ne-ADHD partneri na kraju padaju u ulogu majčinstva dok njihov partner ADHD preuzima ulogu djeteta kojem treba reći šta treba raditi i treba mu neko ko će stalno brinuti o njima. Obojica morate pokušati da izađete iz ovih uloga. U redu je da preuzmete odgovornost za zadatke koje vaš partner jednostavno nije bio dobar (na primer, možda vam je bolje plaćati račune i bolje je da kuvaju obroke), ali uverite se da su poslovi oko kuće podeljeni ravnomerno, tako da vi Ne nosi se.
Komunikacija je kritična
Otvorena komunikacija je ključna. Vas dvoje morate biti u stanju da rešite probleme bez krivice ili optužbi. Pokušajte odabrati vreme kada se osećate opušteno i dobro raspoloženo. Onda, na stvarnom mestu napravite spisak zabrinutosti i spisak mogućih rešenja. Na primer, obojica imate frustracije o vašem seksualnom odnosu . Osjećate se umorno - verovatno i prilično ljutito - a vi se ne osećate romantično kada ste "njegova majka" i stalno starateljstvo i on je dijete toliko vremena.
Pretpostavljam da se ne osećate romantično ili poštujete bilo kada ste uhvaćeni ili zategnuti u nekom drugom trenutku. Verovatno se oseća odbijenim da ste obojica išli toliko dugo bez seksa. Lekovi mogu pomoći njegovim impulsivnim grožđima, zamagljenim iz vaših tajni i ukupnoj hiperaktivnosti. Redovna noćna sate mogu pomoći da vratite romansu.
Izrezivanje vremena za sebe
Razgovarajte sa svojim partnerom o važnosti da imate samog vremena . Bez nje, počeće da osećate nezadovoljstvo (ako ga već nemate!) Prema njemu zbog toga što ste ovog puta negirali. Žudi vašoj pažnji. Obraćajte pažnju tako što ćete postaviti redovno jedanput na jedan, gde se možete usredsrediti jedni na druge.
Napravite dnevni raspored gde planirate u to vreme i držite se plana. Na taj način ćete uživati u svom sopstvenom vremenu za deo dana, i on dobija redovno vrijeme da dobije svoju neobjelu pažnju tokom drugog dijela dana.
Ne zaboravi da se smeješ
Pokušajte da pronađete humor u stvarima zajedno. Oprostite jedni drugima, ali i napredujte sa vama tako što ćete napraviti promjene na bolje u odnosu. Radite sa lekarom ili savetnikom parova koji je iskusan i upoznat sa načinom na koji ADHD može uticati na odnose.
Dodatno čitanje:
Poboljšanje intimnih odnosa
Moj partner ne izgleda motivisan da se promeni
Prijateljstva i ADHD
Pronalaženje pravog partnera