Iz knjige "Oženjen na distrakciju"
Brak može biti teško, naročito u ovom zauzetom, prekomernom svijetu u kojem živimo. Pošto ADHD prisutni u odnosima može učiniti izazove još izraženijim. Lako je da se odvuče, odustane i preopterećene i zaborave na osnove - važnost negovanja vašeg bračnog odnosa. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se vratite osnovama.
Ovi 20 saveta o braku su izvodjeni iz knjige, oženjen za udaljavanje Edward M. Hallowell, MD i Sue George Hallowell, LICSW sa Melissa Orlov. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD Reprinted u dogovoru sa The Random House Publishing Group.
20 Saveti za vaš brak kada imate ADHD
1. Zapamtite šta vam se dopada za drugu osobu. Držite ga u pozadini za trenutke kada ste ljuti.
2. Ne razmišljajte samo o tome šta druga osoba može učiniti da bi stvari poboljšale, već šta možete učiniti kako biste stvari poboljšale.
3. Parovi su previše zauzet ovih dana. Morate napraviti zaštićeno vreme jedni za druge, vreme samo za vas dvoje, a to morate učiniti najmanje pola sata nedeljno, poželjno više. Mnogi parovi provode više vremena vežbanja nego što su jedno s drugim. Jedan put oko toga je zajedničko vežbanje !
4. Poštovanje. Poštovanje. Poštovanje. Pokušajte uvek da poštujete svog partnera.
Ponovljeni padovi mogu postati navika i označiti početak kraja veze.
5. Igraj. Pustite sebi da odvojite svoje zabrane i budite smešni. Uradite glupe stvari zajedno. Uzmi jastuk. Igraj oznaku. Zakucaj jedni druge. Recite viceve. Igraj pijanije jedni na druge. Nikad se ne shvatite previše ozbiljno.
Sve dok se smejete, bićete u redu.
6. Slaviti. Studije pokazuju da je važnije da budete tu za vašeg supružnika da proslavite dobra vremena nego da se podržava u lošem vremenu. Naravno, podrška u lošem vremenu je važna, ali je još veća predikcija za uspeh u vezi ako možete zajedno slaviti dobra vremena.
7. Predstavite ujedinjeni front vašoj djeci. U protivnom ćete se podrivati. Ovo nije dobro za tebe i nije dobro za djecu.
8. Recite nešto lepo, nešto što vam se sviđa o supružniku bar jednom dnevno.
9. Slobodno se zabavite od saveta o braku kao što je ova, ali nemojte se zabavljati ozbiljno shvatiti ideju svakog dana da radite ono što možete da učinite svoj odnos boljim.
10. Dopustite svom supružniku dozvolu da ima svoj život van braka, bilo da su to prijatelji, grupe, karijera, hobiji ili druge aktivnosti.
11. Kada vidite argument ili se borite za početak, pokušajte da se uhvatite i kažete sebi: Dozvolite mi da ovo pokušam malo drugačije uraditi ovog puta. Ako obično viknete, nemojte. Ako obično budete tihi, progovorite. Ako obično plačete, nemojte. Ako obično budite , pokušajte pregovaranje ili slušanje umesto toga. Samo pokušajte da promenite svoj uobičajeni način odgovora.
12. Plaćajte komplimente. Nikada ne možete platiti previše komplimenata. Čak i ako su ismijani ili odbačeni, oni će biti cenjeni.
13. obratite pažnju porodici porekla vašeg supružnika. Kada se udate, ne samo da se udate za svog supružnika, već i oženite porodicu vašeg supružnika. Stari kliše strašnih tata je destruktivan. Uspostavite prijatelje sa svojim roditeljima i pokušajte se zabaviti s njima. Zapamtite, takođe, to su baba i djedi vaših djeteta.
14. Pokušajte da nikada ne koristite novac kao alat moći. Ovo stvara ogromne zamere tokom vremena.
15. Pokušajte nastaviti aktivni seksualni život . Ako se isključi seks, to može ukazivati na sukob.
Pokušajte da uđete u srce sukoba. Obično, seksualna aktivnost će pokupiti.
16. Izbjegavajte obrazac Velike borbe. Napadi i braniti, braniti i napadati. Ovo može postati navika, vrlo demoralizirajuća i destruktivna.
17. Upoznajte se sa detinjstvom vašeg supružnika dovoljno da razumete trenutne obrasce u smislu toga što je odrastao. Niko nije postao odraslost bez prvog detinjstva. Dijete je otac ili majka muškarca ili žene.
18. Zabavite se zajedno. Uradite to, međutim, želite to učiniti, ali napravite malo vremena za zabavu. Zvuči očigledno, ali mnogi parovi to ne rade.
19. TIO Isključi. Kada ste zajedno, isključite svoje elektronske uređaje, bar za neko vrijeme.
20. Zapamtite, brak nije konstantno sretan, savršen i blagosloven. Kada su vremena teška, okačite se jedno s drugim. Uzmi malo vremena , ali ne idi u skrivanje. Treba ti jedan drugog. U dobrim vremenima je lako postojati jedni za druge, ali u teškim vremenima, ovo je stvarno zaista potreba za jednim drugima. Ovo je kada vam jednostavno učinite sve što je to za osobu o kojoj ste se vjenčali, kao i za vaše dobro. Molim te, ne odustaj. Uvek postoji, uvek nada.
Izvor:
Izvodjen od MARIJANA DO DISTRACIJE Edward M. Hallowell, MD i Sue George Hallowell, LICSW sa Melissa Orlov. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD Reprinted u dogovoru sa The Random House Publishing Group.