Mentalne bolesti su veoma teške za brak. Stres može često da dostigne krizni nivo. Takođe možete pasti u obrazac u kojem se upravljanje bolesnom postaje uloga oko koje je odnos usredsređen. Mentalne bolesti ne moraju uništiti brak, čak i uz stres i fokus koji on donosi. Uprkos očiglednim izazovima, postoje načini održavanja zdravog odnosa kada vaš supružnik ima duševnu bolest.
Pokažite podršku i simpatije svom supružniku
Za novo dijagnostifikovanu osobu, ove vesti mogu biti razarajuće, neprijatne i čak zastrašujuće. Neizvjesnost i stigma povezana sa mentalnim bolestima mogu uzrokovati patnju da se brine da ih možda ne volite ili ne želite i možda više ne želite da budete u braku s njima. Važno je dopustiti vašoj supružnici da zna da ste tamo i da ih volite "u bolesti i zdravlju". Ova sigurnost će proći daleko u pravcu jačanja njegove odluke da dobije stručnu pomoć i naučite najbolje načine za upravljanje bolestima. S druge strane, negativna reakcija od vas može potencijalno pogoršati simptome mentalne bolesti i donijeti dodatna osećanja beznadežnosti.
Obrazujte se
Mnogi ljudi nisu informisani o mentalnim bolestima ili se oslanjaju na netačne informacije. Postoji mnogo dezinformacija o uzrocima i najboljim opcijama lečenja različitih poremećaja mentalnog zdravlja.
Apsolutno najbolji akcioni plan je tražiti visokokvalitetne psihološke i medicinske stručnjake, potom tražiti literaturu i online informacije o određenoj dijagnozi samo iz legitimnih izvora! Veb lokacije na koje se oslonite treba da imaju dobru reputaciju ili ih preporučuju vaš psihoterapeut ili lekar.
Primjeri su WebMD, Mayo Clinic i Medline Plus.
Simptomi mentalnih bolesti mogu se oduzeti i zbuniti. Lako je smatrati da je vaš supružnik udaljen, lenj, razdražljiv, razdražljiv ili iracionalan. Neke od ovih "karakternih mana" mogu zapravo biti simptomi mentalnih bolesti. Efikasan tretman koji kombinuje terapiju i lekove je presudan. Profesionalci mentalnog zdravlja mogu vas takođe obrazovati o tome koja uloga možete i trebali igrati u planu liječenja vašeg supružnika.
Organizacije poput Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI), Saveza podrške depresiji i bipolarnoj podršci (DBSA) ili Mental Health America (MHA) takođe su vrlo dobri izvori praktičnih informacija, resursa i podrške.
Ne postanite njegov ili njen terapeut ili pomagač
Pored obrazovanja o tome kako pomoći svom supružniku, nije vaša odgovornost da budete njihov terapeut. Ovo neće raditi dugoročno za vas ili za ostalu porodicu. Ovo je neprimjereno čak i ako ste obučeni stručnjak za mentalno zdravlje. Pustite i pustite profesionalce van vašeg braka da rade svoj posao sa svojim supružnikom. Vaša uloga je pružanje ljubavi, podrške i simpatije za vašeg partnera tokom njihovih pokušaja oporavka.
Štaviše, oni sa mentalnim bolestima su i dalje odgovorni za preduzimanje koraka za upravljanje svojom bolesti, tako da mogu biti zdravi i produktivni kao partneri iu drugim oblastima života.
Ne bi trebali postati njihovi "štapići" ili njihovi omogućitelji. Oni moraju da preuzmu neku odgovornost (koliko god je to moguće, s obzirom na njihove individualne okolnosti) za sopstveni plan lečenja i dobrobit, i kako će njihova bolest uticati na vas i na druge.
Traži individualno i parovo savetovanje
Terapija može da vam pomogne da svoje osećanja obradite na zdrav način, kako za sopstveno savladavanje, tako i za način komunikacije sa svojim partnerom. Savetovanje je fantastičan izvor koji pomaže da stekne perspektivu, smernice i ravnotežu u situaciji koja inače može brzo da izađe iz ruke. Kao supružnik nekog sa mentalnim zdravstvenim stanjem, nije neobično da doživite niz strašnih emocija koje mislite da ne biste trebali imati ... osećanja poput mržnje, frustracije ili ljutnje.
Emocionalna iscrpljenost nije neuobičajena. Takve bolne emocije mogu se istraživati na produktivan način uz odgovarajuće savjetovanje. Parovi takođe mogu naučiti da uspostavljaju očekivanja i zdrave granice. Savetovanje za parove takođe može pomoći da vas spreči da pada u nezdravu dinamiku. Na primer, "zdravi" partner rizikuje da okrivi sve što ide na pogrešnom nivou u odnosu na partnera sa mentalnim bolestima. Ovo nije produktivno za bilo koji od vas.
Praktično samopomoć obavljajte
Samoposluživanje nije sebično, već je neophodno ako imate supružnika sa problemima mentalnog zdravlja. Ako se ne usredsredite na sopstveno zdravlje, rizikujete da se upijete u vrtlog mentalne bolesti, rizikujući svoj brak. Vratite se u osnove: dovoljno zaspati, obavljati neku redovnu fizičku aktivnost, jesti dobro, provoditi vrijeme sa prijateljima ili voljenima i učestvovati u aktivnostima ili hobijima koje uživate. Budite veoma pažljivi kada dođete do tačke kada doživite "umor nege" ili izgaranje. Ovo je uobičajeni scenario kada se radi o bolesnom ili invalidnom partneru. Od presudnog je značaja da se pobrinete za svoje zdravlje.
Život može izazvati velike izazove u vašem braku ako je vašoj supruzi dijagnostifikovan mentalnim bolestima. Zapitajte se da li dobro odgovara ovom novom scenariju i drugim izazovima u vašem životu. Da li se nadjačavate na način na koji ste ponosni ili ste izbegavali da radite svoj deo kako biste pomogli svom supružniku, vašoj porodici, vašem braku i sebi? Uspješni parovi ne dozvoljavaju duševnim bolestima da unište svoj brak, već umjesto toga gledaju ovu okolnost kao izazov koji treba upravljati i prevladati. Oba partnera moraju biti odgovorna za sebe i imati zdrav odgovor i reakciju na neočekivane ili problematične situacije. Oba možete napraviti prilagođavanja tako da nova stvarnost braka može postati pouzdana i srećna situacija.