Saznajte razliku između pomoći i omogućavanja
Ako imate voljenog prijatelja koji je alkoholičar ili zavisnik, verovatno ste čuli da ste možda pomoćnik. Al-Anon je izvrsna organizacija koja pomaže najmilijima alkoholičara da se ne bore samo sa alkoholizmom svog voljenog, već se bavi ulogom koju vole osobe koje vole da omogućavaju to ponašanje. Ali kako znate da li ste vi omogućitelj ili ako ono što radite je normalno da pomažete?
Ako otkrijete da ste vi omogućitelj, kako možete da zaustavite?
Hajde da razgovaramo o razlici između omogućavanja i pomoći, a zatim vam damo neke praktične savjete i primere kako da zaustavite omogućavanje alkoholičara.
Omogućavanje protiv pomoći alkoholičaru
Mnogo puta pokušavajući da pomognu, prijatelji i članovi porodice stvarno otežavaju situaciju omogućavajući alkoholičaru.
Omogućavanje je definisano kao činjenje stvari za alkoholičare koje su uobičajeno mogli i bi učinili za sebe, ako bi bili trezni. Nasuprot tome, pomažući je nešto što alkoholičar ne može ili ne bi uradio za sebe, ako bi bio trezan. Pomaganje ne štiti alkoholičara od posljedica njegovog ili njenog djelovanja.
Sve što to radite štiti alkoholičara ili zavisnika od posljedica svojih akcija, moglo bi mu omogućiti da odloži odluku da dobije pomoć za njihov problem. Zato je u interesu alkoholičara , na duži rok, ako zaustavite ono što radite da biste im omogućili.
Omogućavanje ne pomaže.
Kako zaustaviti omogućavanje alkoholičara ili droge
U ovom trenutku možete shvatiti da ste svojim ljubimcem omogućili alkoholizam (iako ste verovatno mislili da vam pomaže) i pitate se kako se promeniti. Na neki način, učenje da zaustavi omogućavanje alkoholičara ili narkoman je veoma osnažujući.
Ne možemo promeniti druge ljude, ali možemo promeniti naše ponašanje i reakcije prema tim ljudima. Evo nekoliko praktičnih načina na koje možete prestati biti omogućitelj današnjice.
(U ovim primjerima možemo koristiti on ili ona, ali alkoholičar može biti muško ili žensko, supružnik, roditelj, dijete, drugi rođak, saradnik ili prijatelj.)
Prestani da radite sve što omogućava alkoholičaru da nastavi svoj trenutni stil života
Da li radite i plaćate neke račune koje bi alkoholičar platio ako ne bi izgubio posao ili propustio vrijeme sa posla zbog pijenja? Ili pružate alkoholnu hranu i sklonište? Ako je tako, možete da omogućite. Obezbeđuju mu "sigurnosnu mrežu" koja mu omogućava da izgubi ili preskoči svoj posao bez stvarnih posljedica.
Ne radi ništa da "pomogne" alkoholičarima koji su mogli ili bi to radili ako ne piju
Ako alkoholičar izgubi svoju licencu, dajući mu vožnju do sastanka AA ili razgovora o radu, pomaže jer to je nešto što ne može učiniti za sebe. Ali, razmatranje rasporeda sastanaka u toj oblasti, istraživanje zahteva za vraćanje njegove dozvole ili traženje klasičnih oglasa za mogućnosti zapošljavanja su stvari koje alkoholičar treba da radi za sebe.
Prestanite lagati, pokrivati ili izgovoriti alkoholičare
Da li ste ikada imali ovaj razgovor: "Izvinite, danas ne može da nađe posao, on je pokupio neku vrstu grickalice"? kada je u stvari on suviše hteo da ide na posao? Taj razgovor omogućava, jer alkoholičaru dopušta da izbjegne posledice njegovih akcija. Možda biste rekli: "Ali, on bi mogao izgubiti posao!" Gubitak njegovog posla može biti samo ono što treba da se desi jer on odluči da dobije pomoć.
Ne uzimajte odgovornosti ili zadatke koji se s pravom pripadaju alkoholičaru
Da li radite neke poslove oko kuće koju je alkoholičar koristio?
Da li ste preuzeli odgovornosti za roditeljstvo sa svojom decom koju ste dvoje radili? Ako radite nešto što alkoholičar radi ako bude trezan, na način ćete joj omogućiti da izbjegne svoje odgovornosti.
Nemojte davati ili kreditirati alkoholni novac
Ukoliko od bilo kakvog razloga daju novac alkoholičaru, možda ćete ići u prodavnicu alkoholnih pića i kupiti mu piću za njega. I da, kupovanje alkohola za njega omogućuje. To na kraju radite ako daju alkoholni novac, bez obzira na to što kažu da planiraju da rade sa gotovinom.
Nemojte "spasiti" alkoholičara tako što ćete ga spasiti iz zatvora ili platiti njegove kazne
Brzost u spašavanju alkoholičara može zadovoljiti neku ličnu želju koju morate osećati "potrebnim", ali to stvarno ne pomaže situaciji. Omogućava alkoholičaru da izbegava posledice svojih postupaka. U Al-Anonu to nazivaju "stavljanjem jastuka ispod njih" tako da nikada ne osećaju bol svoje greške.
Ne hvalite, gnjavite ili se izjasnite sa alkoholikom
Možda mislite da kada šetate ili berate alkoholičare za njenu poslednju epizodu, to je sve što omogućuje, ali to zapravo može biti. Ako je jedina posljedica da ona pati zbog svojih akcija, malo je "verbalno šišanje" od nekoga koga briga o njoj, može se kliziti bez suočavanja sa značajnim posljedicama.
Ne reagujte na njegove poslednje nepravilnosti - to mu dozvoljava da odgovara na vašu reakciju umesto njegovih akcija
Ako kažete ili učinite nešto negativno u odgovoru na najnovije zajebancije alkohola, onda alkoholičar može reagovati na vašu reakciju. Ako ostanete tihi, ili ako nastavite sa svojim životom kao da se ništa nije desilo, onda alkoholičar ne ostavlja ništa da odgovori, osim svojih postupaka. Ako reagujete negativno, vi joj daju emocionalni izlaz.
Ne pokušavajte da pijete alkoholičar
Mnogi članovi porodice, osećajući se napuštenim od strane alkoholičara zbog svoje ljubavi prema alkoholu, pokušali su da ponovo uđu u njegov svet pokušavajući da pije s njim. Retko radi. Odnos alkoholičara sa alkoholom je lukav, zbunjen i moćan. "Normalni pijaci" retko mogu nastaviti.
Postavite granice i držite ih - ne pravite pretnje
Reci: "Ako ne prestaneš piti, otići ću!" ultimatum i prijetnja, ali rekavši: "Neću piti u svom domu" postavlja granicu. Ne možete kontrolisati da li neko napusti piće ili ne, ali možete odlučiti kakvo ponašanje ćete prihvatiti ili ne prihvatiti u svom životu.
Pažljivo objasnite Alkoholičarima granice koje ste postavili-i objasnite da su granice za vas, ne za njega
Jedno što učenici Al-Anon-a saznaju je da više ne moraju da prihvate neprihvatljivo ponašanje u svom životu. Možda nećete moći da kontrolišete ponašanje nekog drugog, ali imate izbore kada je reč o onome što vam je neprihvatljivo. Postavljanje granica je nešto što radite za vašu korist, a ne pokušati da kontrolišete ponašanje druge osobe. Da bi to efikasno učinili, korisno je odvojiti do određenog stepena. Odvajanje otvara problem alkohola druge osobe i omogućava vam da objektivnije pogledate situaciju.
Posle čitanja ove liste, možda ste već zapazili načine na koje ste svojim alkoholizmom omogućili svom voljenom osobu. Ako se i dalje pitate, pokušajte da uzmete naš kviz: "Da li omogućujete alkoholičaru ili zavisniku?"
Kada prestaneš biti Enabler
Mnogo puta kada se sistem za uklanjanje alkoholičara ukloni, strah će ih primorati da traže pomoć, ali nema garancija. To može biti izuzetno teško prihvatiti.
Potrebno je malo vremena da saznate više o omogućavanju i porodičnoj bolesti alkoholizma , prisustvujete sastanku Al-Anon-a u vašem području. Može biti od pomoći da saznate više o resursima i informacijama dostupnim za porodice pogođene alkoholizmom .
Prisustvo Al-Anon-a lično će vam pomoći da se osjećate više osnaženim pošto prekinete omogućavanje i manje sama u procesu. Nažalost, niko od nas ne može kontrolisati šta će drugi učiniti. Ipak, mi imamo moć da postavimo granice i poštujemo naše živote. Evo 10 stvari da prestanete da radite ako volite alkoholičara koji vam mogu pomoći da vratite sopstveni život bez obzira da li vaš alkoholičar napusti piće.
> Izvori:
> Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. Uticaj alkoholizma na članove porodice i prijatelje - intervju Al-Anon sa dr. Georgeom Koobom. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S. Van Vormer Katherine i Diane Rae. Davis. Tretman zasvojenosti: perspektiva snage. Belmont, Kalifornija, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.