Deljenje iskustva, snage i nade
Većina sastanaka porodičnih grupa u Al-Anonu su sastanci na temu diskusije. To znači da osoba koja vodi sednicu, predsedavajući, bira temu vezanu za iskustvo u radu sa prijateljem ili članom porodice koji ima problem sa alkoholizmom. Ponekad predsjedavajući će pitati grupu ukoliko neko ima temu za koju bi želela da grupa razgovara.
Nakon što se odabere tema, onda oni koji su na sastanku mogu dijeliti svoje iskustvo, snagu i nadu u vezi sa tom specifičnom temom.
Teme za diskusione sastanke Al-Anon
U nastavku su neke od tema koje su najinteresantnije za one koji su novopridošli u porodične grupe Al-Anon, ili koji žele da saznaju više o programu i nauče kako da se bave odnosima sa svojim alkoholnim prijateljima ili rođacima. Buddy T. deli teme koje su diskutovane tokom 19 godina Al-Anon Chat Sastanaka. Novinari su dobrodošli, pogotovo u petak večernjim časovima Al-Anon Beginners. Ove teme su pogodne i za žive sastanke.
Prihvatanje
Kako ste naučili da kažete razliku između onih stvari koje možete da promenite i onih koje ne možete da živite sa alkoholičarima? Razgovarajte o tome šta prihvatate da ste nemoćni zbog alkohola znači za vas.
Alkoholizam je bolest
Prihvatanje alkoholizma kao bolesti može vam pomoći da shvatite kako alkoholičar prolazi kroz ciklus nakon ciklusa klevete od alkohola, ali se vraća na svoju naviku nekoliko dana kasnije.
Istražite toj temi.
Suočavanje sa besom
Možda ćete dobiti miješane poruke o besu u vašem domaćinstvu. Da li vam je rečeno da kontrolišete svoj bes, ali drugim osobama u porodici je dozvoljeno da eksplodiraju nasilno? U Al-Anonu, saznate da je ljutnja prirodna i normalna emocija. Biti ljut je u redu, to je ono što radite sa ljutnjom koja čini razliku.
Promena stavova
U saopštenju u saopštenju Al-Anon kaže: "Toliko zavisi od sopstvenih stavova i dok naučimo da postavimo naš problem u njenu istinsku perspektivu, smatramo da gubi moć da dominira našim mislima i našim životima". Kakav stav dominira u vašem životu?
Suočavanje sa promenama
Principi koje naučite u porodičnim grupama Al-Anon mogu pomoći u rješavanju promjena dok oni dođu u život - ponekad velike promjene. Možda nećete moći da promenite okolnosti, ali možete promeniti stav prema situaciji .
Izbor
Imate izbore. Morate prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Ne morate prihvatiti neprihvatljivo ponašanje. Imate pravo da donosite odluke koje su u vašem najboljem interesu - da odlučite da ne budete oko alkoholičkog ponašanja i da odete od borbi i argumenata. I odlučiti da više ne učestvujem u ludilu drugih. Da li ste našli hrabrost da donosite takve odluke?
Kontrolna pitanja
Da li imate pitanja kontrole? Ako uđete i pokušate da rešite probleme za druge, oštedite ih da bi mogli sami napraviti sopstvene greške i učiti od njih. Da li učiš da "pustiš i pustiš Boga?"
Hrabrost da se promeni
Hrabrost da se promeni nije nešto što prirodno dolazi na one koji su odrastali u alkoholnim domovima.
Možda ste se osećali prijatnim u odnosima koji nisu samo bili zdravi, već su bili potpuno bolesni. Da bi se sve to promijenilo, morate tražiti hrabrost od spoljašnjeg izvora.
Suočavanje sa krizama
Da li ste u stanju da se suočite sa velikim krizama, ali da ste mali, svakodnevni?
Odbijanje
Da li ste frustrirani očiglednim poricanjem alkoholičara koji neće priznati da njegovo ponašanje izaziva probleme, šteti i uništava druge? Da li ste saznali da nije vaš posao da ubedite tu osobu da su u poricanju, pretvarajući to na moć veću od sebe?
Odred
Učenje kako se odvojiti može biti teško. Kada alkoholičar uđe u krizu, da li želite da ubrzate i spasite dan? Ovo može biti potpuno suprotno od onoga što bi trebalo da učinite da biste dobili tu osobu na mjestu pomoći.
Omogućiti
Neke od stvari koje radite da biste pokušali da pomognete alkoholičaru su same stvari koje joj omogućavaju da nastave u svom disfunkcionalnom ponašanju. Više o omogućavanju
Nerazumna očekivanja
Da li vaša očekivanja uopšte nisu razumna kada se bavite alkoholičarima? Možda ćete se postaviti zbog razočaranja i frustracije dok ne naučite da svoje očekivanja prilagodite stvarnosti.
Praznina
Praznina je ta usamljenost koja dolazi sa životom i pokušavanjem da volimo nekoga ko nije bio "tamo". Nekome ko nije briga ni za šta osim alkohola. Da li ste pokušali da popunite tu prazninu sa manje od zdravih stvari?
Porodična bolest
Možda ste došli u Al-Anon misleći da je alkoholičar jedini koji je pokazao ludostno ponašanje. Ali kada se usredsredite na sebe, možete shvatiti da su i neko od vaših ponašanja i razmišljanja takodje i off-kilter. Zbog toga oni nazivaju alkoholizam porodičnom bolešću .
Strah od napuštanja
Da li se plašite ili čak preplašite da ste sami ili napušteni? Da li idete u bilo koju dužinu da zadržite vezu, bez obzira koliko je nezdravo ili štetno, jer se bojite da nikada nećete imati drugu?
Usredsredite se na sebe
Jedna od 12 Tradicija Al-Anona navodi da nemamo mišljenje o spoljnim pitanjima. Neko drugo piće ili ponašanje je spoljno pitanje. Kako zadržati fokus na vašem duhovnom putu oporavka, a ne na ponašanje nekog drugog?
Oproštaj
Izgleda da je jedna od tih "duhovnih istina" da pre nego što vam se oprosti, prvo morate oprostiti. Čini se da je to način na koji Bog to uvek radi, stavlja loptu u svoj sud i čeka da napravite prvi potez. Bog ne zahteva od vas da "osećate" kao oproštaj, samo da oprostite. Ako to učinite, ako uzmete taj prvi korak, čak i samo dok ga budete podudarali, onda vam Bog može da vam da oprošteno srce.
Zahvalnost
Da li se osećate žao zbog sebe? Predloženo je da sednete i napišete listu zahvalnosti. Neverovatno je kako to stvarno radi da odgurnete mrak.
Gajenje jednog dana po vremenu
Da li radite na svom Al-Anon programu svakog dana? Da li vidite kako to nastavlja napredovati, ili barem sprečava najgore slajdove unazad?
Iskrenost
Da li imate poteškoća sa iskrenim dijelom programa? Nakon godina prikrivanja i čuvanja tajnih podataka, može biti teško biti otvoren i iskren.
Pojednostavi
Možda zvuči kao buntovnica, ali u suštini postoji puno mudrosti da bi to bilo jednostavno .
Pusti i pusti Boga
Da li vi vježbate princip pustanja i puštanja Boga u odnosu na život sa alkoholičara, ali i rješavanje mnogih drugih stvari?
Žive i pusti druge da žive
Učenje je u redu da živite svoj život bez da se vrti oko alkoholičara može biti nova teritorija. Kako možete naučiti da živite i pustite da živite?
Posle tebe
Kada prvo počnete da se brinete o sebi i rešavate svoje probleme, vi ne doprinose toliko haosu i konfuziji. Alkoholičar može prestati da reaguje na vaše napore da ih kontroliše. Nećete ih sprečavati da piju, ali će se vaša situacija i stav promeniti.
Gledaj svoja posla
U Al-Anonu, neko drugo piće nije vaš posao, niste odgovorni za nečiji drugi izbor. Sramota i sramota zbog njihovog ponašanja ne pripada tebi, ona pripada njima. Ako odluče da donose izbore koji su "loši" za njih, to nije odraz toga koliko je dobar roditelj ili prijatelj ili supružnik ili ste sponzor. Oni imaju pravo da naprave sopstvene greške i, nadamo se, učimo od njih. Možete samo učiniti svoj deo ispravno, podeliti svoje iskustvo, snagu i nadu kad je to prikladno.
Jedan dan u isto vreme
Slogan "jedan dan za vreme" zvuči kao još jedna od tih bratskih izgovora koji su prekomjerno korišćeni, ali stvarno je puno mudrosti podsećajući se da ne živite u prošlosti ili projektujete budućnost, već se bavite ovde i sada .
Bespomoćan
Možda ste došli u Al-Anon nikada niste mislili da ste bespomoćni, da postoji nešto što biste mogli učiniti da se alkoholičar probudi i konačno priznaje da je postojao problem. Korak 1 priznaje da ste nemoćni zbog alkohola .
Suočavanje sa odbacivanjem
Imate li poteškoće u upravljanju odbacivanjem u bilo kojoj formi? Da li treba da nađete način da rešite bilo kakvo neslaganje?
Obnova u Sanity
Korak 2 kaže da smo došli da verujemo da moć veća od nas može vratiti na zdrav razum. Da li ste prihvatili da ste ludi i da vam je potrebna ta pomoć? Ili da li i dalje tvrdite da je samo alkoholičar lud?
Samopoštovanje
Da li imate problema sa samopouzdanjem ili osećanjem da stvarno pripadate?
Serenity
Možete postati zavisni od uzbuđenja kada živite sa alkoholičara. Krize, problemi, žalosti, zloupotrebe, haos, sve osim dosade. Kako možete prihvatiti dar mirnosti?
Poverenje
Poverenje je problem kada prvi put dođeš u Al-Anon. Sve laži, izdaje i tajne mogu ostaviti tvoje srce slomljeno i ojačano. Da li ste počeli da naučite da verujete sebi i drugima?
Razumevanje i ohrabrenje
Dio Al-Anonove primarne svrhe je "ponuditi razumijevanje i ohrabrenje alkoholičara."
Nerazumno bez znanja
U uvodnom izlaganju sastanka Al-Anon kaže: "Naše razmišljanje postaje iskrivljeno pokušavajući da primoramo rešenja, i mi postanemo nerijetni i nerazumni bez znanja". Možete li zaista postati nerazumni i čak ni ne znate?
Suočavanje sa verbalnom zloupotrebom
Teško je odvojiti kada je "bolest" vrištanje u lice! Kada alkoholičar optužuje, psuje, gnječava, dominira, manipuliše ili kontroliše, čini se "odvojenjem sa ljubavlju" čini se gotovo nemogućim. Kako ste naučili da se odvojite tokom ovih epizoda?