Problemi sa spavanjem kod dece i adolescenata sa ADHD su česta pojava. Ponekad lekovi stimulansa utiču na spavanje. Drugi put nemir koji prati ADHD izaziva teškoće da zaspi. U svakom slučaju, vaš sin ili kćerka će verovatno doživjeti izazove vezane za lišavanje sna, što može uključiti i nedostatak fokusa i raspoloženja.
Na duže staze, deca i tinejdžeri koji su lišeni spavanja mogu "srušiti", koji zahtijevaju vrlo dug period spavanja kako bi se uhvatili ostatak koji im je potreban.
Koji je ključ za pomoć vašem djetetu da spava? Vaš izazov je pronalaženje srećnog medija između 1) kada se lek vašeg djeteta potpuno istrošio (što ga čini nemirnim za spavanje) i 2) kada je liječenje vašeg djeteta na snazi, ali i dalje stimulativno za spavanje. Ovaj proces može pokrenuti nekoliko probnih i grešaka, ali uz pomoć vašeg lekara i učešće vašeg deteta, možete rešiti problem.
Deprivacija sna i tinejdžeri
Studije su pokazale da adolescentima je potreban 8,5 do 9,25 časova spavanja po noćenju, ali naši tinejdžeri često dobijaju znatno manje. Helene A. Emsellem, MD, je direktor Centra za poremećaje sna i budjenja u Chevy Chase-u, Merilend. Ona je takođe autor Snooze ... ili Lose! Deset "ne-ratnih" načina za poboljšanje habanja vašeg tinejdžera.
"Ograničenje ukupnog vremena sna od strane tinejdžera se pogoršava dok napreduju kroz srednju školu", naglasio je dr. Emsellem, "sa 12-og greda značajno više spavanja ograničenih od sedam razreda. "Udari" su neizbežni i mogu se javiti daleko češće nego na sva četiri meseca. "
Spavanje i ADHD
Dr. Emsellem kaže da je važno biti svjestan simptomatskog preklapanja između ADD / ADHD i restrikcije sna.
"Teškoće sa pažnjom, fokusom i koncentracijom su ključni simptomi stanja zaspanosti i ADD / ADHD. Prisustvo restrikcije sna će pogoršati simptome ADD / ADHD. Ukoliko se pogoršani simptomi rukuju višim dozama lekova, a ne sa potrebnim spavanjem onda simptomi mogu snežne kosti. "
Kako pomoći svom dečijem spavanju
Obavezno razgovarajte sa doktorom deteta o vašoj zabrinutosti. Moguće je da on ili ona mogu podesiti doziranje i određivanje vremena leka. Ovo je naročito važno "kako bi se izbegli efekti prelivanja u večernjim satima što može otežati vašoj tinejdžeriji da se spusti i zaspi", naglašava dr. Emsellem. "Možda je izazov da se prilagodite adekvatnim dozama kako bi omogućili večernje učenje, ali ipak ne ometate početak spavanja." Ovo su sve teme o kojima ćete razgovarati sa doktorom.
Izvor:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Zahtjev za ekspertske citate." Email to Keath Low. 12. decembar 07.