Normalno je da parovi zajedno prolaze kroz turbulentna vremena. Međutim, zajednički izazovi sa kojima se par suočava može biti još teži kada se jedan partner bori sa anksioznim poremećajem.
Anksiozni poremećaji , uključujući panični poremećaj, označeni su izuzetnim strahovima i brigom. Kada jedan partner pokušava da se nosi sa simptomima i emocijama stanja vezanog za anksioznost, može se dodati dodatni stres ka odnosu.
Ova pitanja mogu potencijalno dovesti do kvara u međusobnoj komunikaciji i razumevanju.
Ako ste oženjeni ili ste u vezi sa nekim ko ima poremećaj panike, možda ćete dobro znati svoj uticaj na odnose. Ako ste osoba koja je dijagnostikovana sa paničnim poremećajem, možete prepoznati da vaši simptomi takođe utiču na vašeg partnera ili supružnika. Parovi mogu negativno uticati na borbu sa paničnim poremećajem, napadi panike i agoraphobiji, parovi takođe mogu raditi zajedno kako bi kreirali uspešan proces oporavka, uz održavanje zdravog odnosa.
U nastavku su opisani četiri načina na koji par može raditi zajedno kako bi se riješila pitanja vezana za dijagnozu paničnih poremećaja i agorafobije od strane jednog partnera.
Dobijte dodatnu podršku partnerima
Partner može osećati da su oni najpotrebniji ako odbace sve i samo se zadovolje potrebama svog partnera sa paničnim poremećajem.
Suprotno tome, ustvari je važno da partneri onih sa panićnim poremećajima troše vrijeme na svoje potrebe za samopomoć. To znači da oni održavaju socijalni, radni, rekreativni i duhovni život, dok ostanu podržavaju svog partnera.
Ako ste u vezi sa osobom sa paničnim poremećajem, pokušajte da ne mislite da je sebično da naglasite svoje lične potrebe.
Ako brinete o sebi, bolje je da budete tamo za svog partnera bez osećaja nezadovoljstva ili osećanja previše odvodnjene da biste bili od pomoći. Ako želite da zaista podržite svog partnera sa paničnim poremećajem, počnite tako što ćete se brinuti o sebi. Naporite da se uključite u svoje lične hobije, vežbate, obratite pažnju na vaše nutritivne potrebe, primenite tehnike opuštanja i pronađite socijalnu podršku .
Ako se osećate ograničeno u vašoj socijalnoj podršci, razmislite o pridruživanju forumu za podršku na mreži ili lokalnoj grupi u kojoj možete razgovarati sa drugim partnerima pogođenim mentalnim bolestima. Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) nudi resurse i grupe kroz svoja nacionalna poglavlja.
Slažem se da završimo sa omogućavanjem
Mnogo puta partneri onih sa panićnim poremećajima slučajno omogućavaju njihovom partneru. Možda se osećate kao da ste korisni, ali kada omogućite svom partneru, ne dozvoljavate im da nauče kako efikasno upravljati simptomima panike i anksioznosti. Njihova je odgovornost da rade kroz borbe i da se spore sa svojim uslovima.
Da biste prestali da omogućavate i dobijete partnera na putu, komunicirajte s njima o svojim potrebama i očekivanjima.
Ako vaš partner odbije tražiti pomoć ili raditi na suočavanju sa njihovim stanjem, njima se bavite ovim pitanjima. Imajte na umu da stvarno pomažete svom partneru ako im dozvolite da se suoče sa njihovim problemima i nauče da se suoče s paničnim poremećajem.
Razmotrite parove terapije
Ponekad, osoba sa panićnim poremećajem može odbiti sve opcije tretmana ili čak poricati da im je potrebna pomoć. Ovo može biti frustrirajuće i štetno za partnera koji želi imati zdraviji odnos. Ako utvrdite da vaš partner neće tražiti pomoć samostalno, možda će biti vremena da se predloži savjetovanje parova .
Par therapist može pomoći u komunikacijskim problemima i drugim neriješenim pitanjima sa kojima se suočavate sa svojim partnerom.
Ako se vaš partner suprotstavi terapiji paru, možda ćete želeti pomoći sami. Terapeut može pomoći da rešite svoja osećanja i razvijete načine da se nosite sa time da ste u vezi sa nekim sa paničnim poremećajem.
Praksa oproštaj
Učenje da oprosti često je pitanje za parove koji se bave problemima vezanih za vezu. Osoba sa paničnim poremećajem može biti ljuta na svog partnera jer ne razume svoje stanje. Partner osobe sa paničnim poremećajem može da razvije osećanja nezadovoljstva, verovatno verujući da njihov partner može da kontroliše svoje simptome ili da je uznemiren kada osećaju da njihov partner ne radi dovoljno da bi se nosio sa svojim uslovima.
Mnogo puta par ne može da krene napred dok ne propuštaju jedni druge zbog grešaka u prošlosti. Može biti od pomoći ako oboje partneri prepoznaju kako su možda bili sagledani i obećavaju da će krenuti napred bez podnošenja bolesti prošlosti. Praktirom oproštavanja, par može takođe da oslobodi napetosti i napetosti. Oproštaj je često moćan način za rešavanje i popravljanje pitanja vezanih za odnose i napredovanje ka zdravijem odnosu za oba partnera.
Izvori:
Američka psihijatrijska asocijacija. "Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje)" 2013Washington, DC: Autor.
Enright, RD "Oproštaj je izbor: proces korak po korak za rešavanje besa i vraćanje nade, 10. izdanje." 2009 Washington, DC: Američka psihološka asocijacija.