Recite nekome da imate PTSD
Da li ste nedavno postavili dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSD), i da li razmišljate o otkrivanju vaše dijagnoze PTSP-a nekome? Ovo može biti stresno iskustvo, ali i pozitivno.
Kada neko sazna da imaju PTSD, možda nisu toliko iznenađeni. Primanje dijagnoze zapravo može biti pozitivno iskustvo. Ljudi mogu biti utešeni činjenicom da postoji ime za broj simptoma koje doživljavaju.
Ako se dijagnostikuje PTSP, može se desiti i osećaj nade. Iako oporavak od PTSP-a može biti dug i težak put, postoji puno efikasnih tretmana za PTSP.
Međutim, PTSP može biti povezana i sa nekom stigmom . To jest, neki ljudi mogu videti PTSP kao znak da su na neki način slabi ili oštećeni. Može se stiditi da imaju dijagnozu ili da ih vide kao svoju krivicu, kao da su učinili nešto da ga uzrokuju. Vanzemaljci mogu misliti i na one koji su dijagnostikovani. Kao rezultat toga, ljudi mogu izbjeći otkrivanje svoje dijagnoze ljudima u blizini, poput porodice i prijatelja.
Važnost prigovora drugim o vašem PTSD-u
Otkrivanje da imate PTSD ljudima u vašem životu (posebno voljeni) je važno. Ljubazni mogu biti odličan izvor socijalne podrške, za koji je utvrđeno da je neverovatno korisno za osobe sa PTSP . Socijalna podrška može ubrzati oporavak od PTSP-a i pomoći nekome da prevaziđe efekte traumatskog događaja.
Ipak, govoriti drugima o vašoj dijagnozi PTSD-a može biti veoma teško i stresno. Evo nekoliko saveta koji mogu malo olakšati proces otkrivanja vašeg PTSP-a prema voljenima.
- Saznajte o dijagnozi PTSP-a
Pre nego što kažete nekome o vašoj dijagnozi PTSD-a, važno je da sami razumete dijagnozu. Saznajte koliko god možete o PTSD-u. PTSD je često pogrešno shvaćen, a vrlo je moguće da će vaši voljeni imati mnogo pitanja o PTSP-u. Uverite se da možete rešiti ta pitanja ili ih, u najmanju ruku, usmjeriti na resurse kako biste odgovorili na njihova pitanja.
- Identifikujte ljude kojima vjerujete i ko mogu pružiti podršku
Ne morate svima govoriti o vašem PTSP-u. Kome da kažeš? Podijelite informacije sa ljudima koji će biti razumljivi, pouzdani i podržani. Postoji niz karakteristika koje biste trebali tražiti prilikom uspostavljanja izvora socijalne podrške. U odlučivanju o tome ko će reći o vašoj dijagnozi PTSP, pokušajte da vidite ko u vašem životu ima više ovih karakteristika. - Odredite vreme da biste rekli drugima
Nakon što otkrijete ko će vam reći o vašoj dijagnozi PTSD-a, pobrinite se da odložite dobro vreme za to. Obraćanje nekoga o vašoj dijagnozi PTSD-a može biti stresna stvar. Možda vam je neprijatno i / ili izaziva zabrinutost za vas. To može biti emocionalno iskustvo za oba uključena lica, pa se uverite da to radite na mjestu i u vremenu koje nije stresno za vas. Pozovite prijatelja na čaj. Odvedi član porodice na ručak. Želite da postavite neku situaciju u kojoj imate nepovjerenu pažnju osobe. - Izaberete šta da otkrivate
Ne morate sve da kažete svojim najdražima. Na primer, ne morate da otkrivate specifične informacije o vašem traumatičnom događaju. Vi ste pod kontrolom - ono što je otkriveno je u potpunosti zavisno od vas. Dajte im dovoljno informacija da biste razumeli dijagnozu i šta mogu da pomognu. Ako vam neko postavlja neudobno pitanje koje ne želite da odgovorite, savršeno je da jednostavno kažete: "Žao mi je, ali još nisam spreman da pričam o tome." Pripremite se unapred tako što ćete doći do nekih stvari koje možete reći ako vam neko postavlja pitanje na koje ne želite da odgovarate.
- Eliminišite konfuziju o PTSP-u
Budite spremni da im date osnove o PTSP. Recite im koji simptomi se obično javljaju u PTSP i zašto. Ako govorite nekome ko će vam pružiti socijalnu pomoć, važno je da imaju dobru osnovu znanja o PTSP-u. Moraju razumjeti zašto se javljaju određeni simptomi i ponašanja, kako izgledaju i kako se oni mogu obratiti. - Razgovarajte sa drugima sa PTSP-om
Ako poznajete druge ljude sa PTSP-om, razgovarajte s njima kako biste videli kako su otkrili svoju dijagnozu svojim voljenima. Šta je dobro za njih? Šta bi uradili drugačije ako bi to morale ponovo raditi? Možete dobiti neke vredne informacije iz iskustava drugih sa PTSD-om ili koji se oporavljaju od PTSD-a.
- Pripremite se u slučaju da ne razumeju
Na kraju, pripremite se za mogućnost da neko ne može podržati ili razumeti ono što prolazite. Ponekad ljudi možda nisu spremni da čuju šta im treba reći. Ovo može biti veoma teško iskustvo sa kojim se susrećete, a ima potencijal da vas osjeća sramotim ili sramnim. To vam takođe može sprečiti da potražite podršku od drugih. Pre nego što kažete nekome o vašem PTSD-u, uverite se da imate veštine za rešavanje problema spreman da se pozabavite mogućnošću da vam neko ne da odgovor koji želite. Podsetite se da je to u vezi sa njima, a ne vi.
Zapamtite, Vi ste u kontroli
Na kraju, važno je da znate da ne morate da otkrivate svoj PTSD nikome pre nego što ste spremni. Vi ste u kontroli. Vi odlučite ko će otkriti svoju dijagnozu do i kada.
PTSD nikada nije znak slabosti, i nikada nije krivica osobe sa dijagnozom. Okolo sebe sa ljudima koji razumeju, brinu i podržavaju vas, mogu znatno smanjiti stigmu oko dijagnoze PTSP-a i pomoći u oporavku . PTSP može biti teška dijagnoza sa kojima se nositi. Međutim, oporavak je svakako moguć.