Razumevanje Delta Waves

Kako delta talasi indiciraju vaše faze spavanja

Delta talas je vrsta visokog amplitudnog mozga koji se pronalazi kod ljudi. Delta valovi imaju frekvenciju od jedan do četiri hertza i mereni su pomoću elektroencefalograma (EEG). Smatra se da ovi moždani talasi izlaze iz talamusa i uglavnom su povezani s spavanjem spavanja (tokom faza tri i četiri faze spavanja.) Ovaj period tokom kojeg dolazi do talasnih talasa često se naziva dubok san.

Bliži pogled na Delta Waves

Delta valovi su prvi put identifikovani i opisani početkom 1900-ih nakon što je pronalazak elektroencefalograma omogućio istraživačima da gledaju na aktivnost mozga tokom sna. Tokom sna, mozak ciklično prolazi kroz nekoliko različitih faza, različitih jedni od drugih aktivnosti mozga koji se javljaju tokom svake faze.

U početnim fazama spavanja, ljudi su još uvek budni i donekle upozoreni. U ovom trenutku se proizvode brzi i mali beta talasi. Na kraju, mozak počinje usporavati i sporiji talasi poznati kao alfa talasi mogu se posmatrati sa EEG-om.

Nakon spavanja, zvanično počinje etapa 1. U ovom trenutku, mozak stvara sporo, visoku amplitudnu aktivnost poznatu pod nazivom Theta talasi. Ova faza je obično veoma kratka, koja traje oko 10 minuta.

Faza 2 traje nešto duže, oko 20 minuta, i obeležena je brzim eksplozijama ritmične aktivnosti mozga poznate kao vretena za spavanje.

Jednom kada osoba uđe u treći stepen sna, mozak počinje da proizvodi spore i duboke talase delta spavanja. Ljudi su mnogo manje odgovorni i manje svjesni spoljašnjeg okruženja u ovom trenutku. Spavanje Delta talasa se često misli na prelaznu tačku između svetlosti i dubokog sna. Ranije su istraživači razlikovali između treće etape i četvrte faze spavanja.

U trećoj fazi, manje od polovine moždanih talasa sastoji se od delta talasa, dok se više od polovine aktivnosti mozga sastoji od delta talasa tokom četvrte faze. Međutim, ove dve faze su nedavno bile spojene u jednu fazu.

U sledećoj fazi počinje REM spavanje. Ova faza karakteriše brzo kretanje očiju i povećanje snova.

Još činjenica o Delta Waves

> Izvori:

> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Akutni efekti veoma niske ugljikohidratne ishrane na indikatore sna. Nutritional Neuroscience. 2008; 11 (4): 146-154.

> Colrain, IM, Turlington, S. i Baker, FC Uticaj alkohola na arhitekturu spavanja i EEG Power Spectra kod muškaraca i žena. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.

> Sekimoto, M., i sar. Kortikalne regionalne razlike delta talasa tokom celog noćnog spavanja kod šizofrenije Istraživanje šizofrenije; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.