Koledž Život predstavlja jedinstvene izazove za one sa GAD-om
Ako ste spremni da završite srednju školu i pohađate fakultet po prvi put ili se samo vraćate nakon pauze za odmor, koledž života može pogoršati vaš generalizovani anksiozni poremećaj (GAD). Stres i promene od prelaska u sobu za spavaće sobe, ulaska u nove klase po prvi put ili čak napuštanja kuće roditelja mogu biti stresni i teški.
Slijedi kratak pregled nekih uobičajenih pitanja studenata sa GAD licem i savjeta za pomoć u upravljanju simptomima dok ste u školi.
Anticipatorna anksioznost
Jedna vrsta anksioznosti koja je uobičajena za sve ljude, ali može biti izraženija i neprijatna za ljude sa generalizovanim poremećajima anksioznosti je "anticipacijska anksioznost". To je vrsta uznemirenosti koja dođe do neke vrste predviđenog događaja ili pojave. Možete očekivati anksioznost svakog trenutka kada čekate stvari, krećući se od nečeg što je jednostavan kao telefonski poziv na nešto važnije kao dan vjenčanja. Koledć je novi i uzbudljiv prekretnicu, tako da je uobičajeno imati očekivanu anksioznost tokom nedelja pre nego što krenete u kampus.
Jedan sugestija za anticipacijsku anksioznost je jednostavno pokušati i uživati u njemu. Mnogi ljudi kažu da se osećaju "živi" kada čekaju nešto i ako možete pomeriti svoj način razmišljanja daleko od onog koji pokušava da pobegne ili da dođe do situacije, možda ćete uživati u ovom senzaciji umesto da pokušate da je završite.
Za druge strategije pogledajte 5 načina da se nosite sa anksioznošću " .
Međutim, anticipacijska anksioznost može biti mnogo ozbiljnija ako imate GAD. Za neke, to može biti oštećivanje, sprečavanje vas da se pripremite za školu na odgovarajući način ili čak i da vas uopšte ne uzimaju u školu. Ako je vaša anksioznost postala tako loša da ometa vaše planove i vaš život, razgovarajte sa svojim roditeljima i svojim doktorom o pomoći pomoću terapije ili lijekova .
Separacija Anksioznost
Još jedan važan oblik anksioznosti koji se može povezati sa koledzom je uznemirenje odvajanja. Tinejdžeri koji napuštaju kuću mogu se boriti sa strahom da su sami po prvi put. Ovo se često dešava u prvih nekoliko nedelja do meseci odlaska na koledž. Mnogi ljudi će se suočiti sa ovim, često pozivajući ili posećujući se kući, a drugi se suočavaju sa nostalgijom. Ovo je prirodni razvojni proces koji može pomoći pomoću redovnih i toplih razgovora sa porodicom i prijateljima koji vam mogu pružiti podršku.
Većina učenika će ovo prevazići kada se mogu povezati sa svojim kampusom i drugim učenicima, ali postoje neki učenici koji možda nisu društveno ili emocionalno spremni da napravi skok. Ako osećate da ne možete ići dalje od kuće, terapija je jedna od opcija, ali je lokalna škola u drugoj važeći pristup. Još uvek možete dobiti dragoceno obrazovanje ali ostanite kod kuće dok se lečite za GAD.
Savetovalište
Skoro svi fakulteti i univerziteti imaju neki oblik savetovališta u kampusu koji može pomoći u svim ovim pitanjima. Ako se osećate posebno uznemireno, upućivanje na sastanak sa kolegama može biti od velike pomoći. Za ljude sa GAD-om to može biti posebno važno jer ta kontinuirana podrška može napraviti razliku između prijatnog i turbulentnog iskustva koledža.
Pročitajte ovaj članak za više o univerzitetskim savjetovalištima i anksioznosti .
Izvor:
"Studenti koledža". Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike, 2016.