Lijepo je definisati mentalne bolesti nego definirati mentalno zdravlje
Uvek je bilo lakše definisati mentalne bolesti nego definirati mentalno zdravlje. U Sjedinjenim Američkim Državama, Američka psihijatrijska asocijacija tradicionalno je bila organizacija za definisanje mentalnih poremećaja (počevši već 1917. godine, kada je poznata kao Asocijacija medicinskih nadređenih američkih institucija insane). Nedavno su mnogi prepoznali da je mentalno zdravlje više od odsustva mentalnih bolesti.
Iako mnogi od nas ne pate od dijagnozibilnog mentalnog poremećaja, jasno je da su neki od nas mentalno zdraviji od drugih. Evo nekoliko ideja koje su predstavljene kao karakteristike mentalnog zdravlja.
Sposobnost uživanja u životu
Sposobnost uživanja u životu je od suštinskog značaja za dobro mentalno zdravlje. Džejms Tejlor je napisao: "Tajna života uživa u vremenu prolaska, svaka budala može to da uradi, nema ničega za to." Praksa meditacije na umu je jedan od načina da se kultiviše sposobnost uživanja u sadašnjosti. Mi, naravno, moramo vremenom planiramo budućnost; a takođe moramo naučiti iz prošlosti. Previše često se brinemo o budućnosti u današnjoj nesreći. Naše životne metafore su važni faktori koji nam omogućavaju da uživamo u životu.
Otpornost
Sposobnost da se odbije od nesreće nazvana je kao "otpornost". Dugo je poznato da neki ljudi rade stres bolje od drugih.
Zašto neki vijetnamski borbeni hendikep hendikepirani za život, dok drugi postaju senatori Sjedinjenih Država? Zašto neki odrasli odrasli u alkoholnim porodicama dobro rade, dok su drugi ponovili probleme u životu? Karakteristiku "otpornosti" dele oni koji se dobro suočavaju sa stresom.
Balans
Izgleda da ravnoteža u životu rezultira većim mentalnim zdravljem.
Svi moramo uravnotežiti vrijeme provedeno u društvu sa samim vremenom, na primjer. Oni koji sve vreme provode sami mogu biti označeni kao "usamljeni", i oni mogu izgubiti mnoge svoje društvene sposobnosti. Ekstremna društvena izolacija može čak dovesti do podjele sa stvarnošću. Oni koji ignorišu potrebu za nekim solitarnim vremenima takođe rizikuju takav podjel. Izjednačavanje ove dve potrebe čini se ključnim - iako smo svi oni različito balansirani. Druge oblasti u kojima je ravnoteža čini važnim uključuju ravnotežu između rada i igre, ravnoteže između sna i budnosti, ravnoteže između odmora i vežbanja, pa čak i ravnoteže između vremena provedenog u zatvorenom i vremena provedenog na otvorenom.
Fleksibilnost
Svi znamo ljude koji imaju vrlo rigidna mišljenja. Nijedna diskusija ne može promijeniti svoje stavove. Takvi ljudi se često postavljaju za dodatni stres rigidnim očekivanjima koja ih drže. Rad na tome da naša očekivanja budu fleksibilnija mogu poboljšati naše mentalno zdravlje. Emocionalna fleksibilnost može biti jednako važna kao i kognitivna fleksibilnost. Mentalno zdravi ljudi doživljavaju niz emocija i dozvoljavaju sebi da izraze ova osećanja. Neki ljudi su isključili određena osećanja, smatrajući ih neprihvatljivim.
Ova emotivna rigidnost može dovesti do drugih problema mentalnog zdravlja.
Samo-aktualizacija
Šta smo napravili od poklona koje smo dobili? Svi znamo ljude koji su prevazišli svoj potencijal i drugi koji su izgledali kao da su potrošili svoje poklone. Prvo moramo prepoznati naše poklone, naravno, a proces prepoznavanja je deo puta ka samo-aktualizaciji . Mentalno zdrava lica su u procesu realizacije njihovog potencijala. Da bismo to uradili, prvo se moramo osjećati sigurnim.
Ovo su samo neki od koncepata koji su važni za pokušaj definisanja mentalnog zdravlja. Važnost je i sposobnost formiranja zdravih odnosa s drugima.
Mentalno zdravlje odraslih i adolescenata takođe uključuje koncepte samopoštovanja i zdravu seksualnost. Kako se bavimo gubitkom i smrću takođe je važan element mentalnog zdravlja.
> Izvor:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Stručno iskustvo od 25 godina kao praktični klinički psiholog.