Znaci zdrave i niske samopoštovanja
Svi znamo da se samopoštovanje ponekad naziva samo-vrednošću ili samopoštovanjem, može biti važan deo uspeha. Previše malo samopoštovanja može ostaviti ljude da budu poraženi ili depresivni. Takođe može dovesti ljude na loše izbore, upadati u destruktivne odnose ili ne ispunjavati svoj pun potencijal. Previše samopoštovanja, kao što je prikazano u narcističkom poremećaju ličnosti , svakako može biti neplaćeno drugima i čak može oštetiti lične odnose.
Nivoi samopoštovanja na ekstremnim visokim i niskim krajevima spektra mogu biti štetni, tako da je idealno najbolje izbjeći balans negde u sredini. Realan ali pozitivan pogled na sebe se generalno smatra idealnim. Ali šta je tačno samopouzdanje? Odakle to i kakav uticaj ima u našim životima?
Šta je samopoštovanje?
U psihologiji , termin samopoštovanja se koristi za opis celokupnog osećaja samopoštovanja ili lične vrednosti osobe. Drugim rečima, koliko cenite i volite sebe.
- Samopoštovanje se često posmatra kao osobina ličnosti , što znači da ima tendenciju da bude stabilna i trajna.
- Samopoštovanje može uključiti različita uverenja o sebi, kao što je procena vašeg sopstvenog izgleda, verovanja, emocija i ponašanja.
Zašto je samopoštovanje važno
Samopoštovanje može igrati značajnu ulogu u motivaciji i uspjehu tokom čitavog života. Nisko samopoštovanje vas može zadržati od uspeha u školi ili rada jer ne verujete da ste sposobni za uspeh.
Nasuprot tome, imati zdravu samopouzdanje može vam pomoći da postignete, jer se kretate životom sa pozitivnim, napornim stavom i verujete da možete ostvariti svoje ciljeve.
Teorije samopoštovanja
Potreba za samopoštovanjem igra važnu ulogu u psihološkoj hijerarhiji potreba psihologa Abrahama Masloua , koja predstavlja samopoštovanje kao jednu od osnovnih ljudskih motivacija.
Maslow je predložio da ljudima treba obećanje od drugih ljudi, kao i unutarnje samopoštovanje. Obe ove potrebe moraju biti ispunjene kako bi pojedinac mogao da raste kao osoba i postigne samo-aktualizaciju .
Važno je napomenuti da samopoštovanje predstavlja koncept koji se razlikuje od samopouzdanja , što podrazumeva koliko dobro verujete da ćete se suočiti sa budućim akcijama, performansama ili sposobnostima.
Faktori koji mogu uticati na samopoštovanje
Kao što možete zamisliti, postoje različiti faktori koji mogu uticati na samopouzdanje. Genetski faktori koji pomažu u oblikovanju celokupne ličnosti mogu igrati ulogu, ali često su naša iskustva koja čine osnovu za cjelokupno samopouzdanje. Oni koji stalno dobijaju previše kritične ili negativne ocene od negovatelja, članova porodice i prijatelja, na primjer, vjerovatno će imati probleme sa niskim samopoštovanjem.
Pored toga, vaše unutrašnje razmišljanje, starost, potencijalne bolesti, invaliditet ili fizičko ograničenje i vaš posao mogu uticati na vašu samopoštovanje.
Znaci zdrave samopoštovanja
Verovatno imate dobar osjećaj ko ste, ako izložite sljedeće znake:
- Povjerenje
- Sposobnost reći ne
- Pozitivan izgled
- Sposobnost da vidite ukupne snage i slabosti i prihvatite ih
- Negativna iskustva ne utiču na opštu perspektivu
- Sposobnost izražavanja vaših potreba
Znaci niske samopoštovanja
Možda ćete morati da radite na tome kako se osećate sami ako izložite bilo koji od ovih znakova lošeg samopoštovanja:
- Negativni izgled
- Manjak samopouzdanja
- Nemogućnost izražavanja vaših potreba
- Usredsredite se na svoje slabosti
- Osećaj sramote, depresije ili anksioznosti
- Verovanje da su drugi bolji od vas
- Problem prihvata pozitivne povratne informacije
- Strah od neuspjeha
> Izvori:
> Maslow, AH. Motivacija i ličnost. 3. izd. Njujork: Harper & Row; 1987.
> Klinika Mayo. Provera samopoštovanja: Isuviše nisko ili samo u pravu? 12. jul 2017.