Šta je konsolidacija memorije?

Kako kratkoročni uspomeni na kraju postaju dugoročni

Konflikcija memorije je proces u kojem naši mozgovi pretvaraju kratkoročne uspomene u dugoročne. Čuvamo samo kratkoročne uspomene u trajanju od oko 30 sekundi, tako da ako se nikad nećemo setiti, sve te informacije moraju biti premještene u dugoročnu memoriju .

Konzolidacija memorije i sinapse

Kako bi razumeli kako konsolidacija memorije funkcioniše, korisno je razumeti kako sinapse funkcionišu u mozgu.

Pomislite na to kao električni sistem koji provodi struju: sinapeze prenose signale od neurona do neurona uz pomoć neurotransmitera.

Često se prenose signali, što postaju jače sinapse. Veruje se da ovaj proces, koji se zove potencizacija, igra glavnu ulogu u procesima učenja i pamćenja. Kada dva neurona više puta pucaju, postaju sve šire u budućnosti. Na kraju, ova dva neurona postaće senzibilisana jedan drugom.

Kako stičemo nova iskustva, informacije i uspomene, naši mozgovi stvaraju sve više i više ovih veza. U suštini, mozak se može preurediti, uspostavljajući nove veze dok isteruje stare.

Kako funkcioniše konsolidacija memorije

Uvećanjem ili ponovnim prikupljanjem informacija ovi neuronske mreže se ojačavaju. Na primer, ako redovno proučavate isti materijal tokom dužeg vremenskog perioda, putevi uključeni u pamćenje tih informacija postaju jači.

Ponovljeno pucanje istih neurona čini više verovatnije da će ti isti neuroni moći ponoviti to pucanje u budućnosti.

Kao rezultat toga, moći ćete da se saznate kasnije sa većom lakoćom i preciznošću.

Drugi način razmišljanja o ovim sinaptičkim stazama: Slični su putu u šumi.

Što češće hodate putom, to je više poznato i postaje lakše da se pređe.

Uticaji na proces konsolidacije memorije

Dok često razmišljamo o mozgu kao o kućištu ili kompjuteru, pažljivo čuvajući određena uspomena u pojedinačnim fajlovima, uspomena se šire preko čitavog mozga. Kroz proces konsolidacije, mozak stvara neku vrstu neuronske mape, omogućavajući se uspomene kada se one trebaju.

Stručnjaci sugerišu da spavanje može igrati važnu ulogu u procesu konsolidacije. Jedna od glavnih teorija spavanja sugeriše da spavanje postoji kao način za obradu i konsolidaciju informacija koje smo stekli tokom naših života.

Ljudi često razmišljaju o sećanjima kao trajnim, ali samo zato što je memorija konsolidovana ne znači da se ona ne može izgubiti. U stvari, istraživači su otkrili da se često treba ponovo usaglasiti uspomene s vremenom nakon što su ih podsjetili. Proces priklanjanja i ponovnog konsolidovanja memorije može pomoći održavanju i jačanju informacija u dugotrajnoj memoriji.

Istraživači su također utvrdili da se sjećanja moraju ponovo konsolidovati svaki put kada se pristupe njima. Ovaj proces, međutim, može transformisati i promeniti samu memoriju.

Čini se da sam čovjek zapamtenja zapravo vodi ka nekim stvarima koje su zaboravljene.

Ubrzavanje procesa konsolidacije memorije

Takođe je moguće ubrzati proces konsolidacije prilikom učenja novih informacija. Strategije proba i memorisanja, kao što su studiranje i mnemonikalni uređaji, su nekoliko tehnika, a jedan od najboljih načina da se obezbedi da se informacije konsoliduju u dugoročnu memoriju jeste više puta da ga vežbate tokom nekoliko razmaka.

Zbog toga ćete tokom nedelje nekoliko nedelja prelaziti svoje beleške klase dovesti do veće zadržavanja memorije od preterane noći pre ispita.

> Izvori

Payne, JD, Kensinger, EA (2010). Uloga spavanja u konsolidaciji emocionalnih epizodičnih sećanja. Aktuelna uputstva u psihološkoj nauci , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978

Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Dalja analiza hipokampalnog amneskog sindroma: 14-godišnja studija praćenja HM neuropsihologije 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3