Zašto mi spavamo? Istraživači imaju nekoliko različitih teorija
Spavanje je predmet spekulacije i razmišljanja još od vremena ranih grčkih filozofa, ali tek nedavno su istraživači otkrili načine za proučavanje sna na sistematičan i objektivan način. Uvođenje nove tehnologije, kao što je elektroencefalograf (EEG), omogućilo je naučnicima da razmotre i mjere elektrotehničke obrasce i aktivnosti proizvedenih u uspavljenom mozgu.
Dok sada možemo istražiti spavanje i srodne pojave, svi istraživači se ne slažu o tome zašto spavamo. Uzorci za spavanje imaju tendenciju da prate prilično predvidljiv raspored i stručnjaci se slažu da spavanje igra ključnu ulogu u zdravlju i dobrobiti. Predloženo je nekoliko različitih teorija kako bi se objasnila neophodnost spavanja, kao i funkcije i svrhe spavanja.
Slede tri glavne teorije koje su se pojavile.
Teorija sanacije i restauracije
Prema teoriji spavanja i restauracije spavanja , spavanje je od suštinskog značaja za revitalizaciju i obnavljanje fizioloških procesa koji održavaju zdravlje i zdravlje i pravilno funkcionišu. Ova teorija ukazuje na to da je NREM spavanje važno za vraćanje fizioloških funkcija, dok je REM spavanje bitno za obnavljanje mentalnih funkcija.
Podrška ovoj teoriji pruža istraživanje koje pokazuje periode povećanja REM spavanja nakon perioda deprivacije sna i naporne fizičke aktivnosti.
Tokom sna, telo takođe povećava brzinu deljenja ćelija i sinteze proteina, što dalje ukazuje na to da se popravke i restauracija javljaju tokom perioda spavanja.
Nedavno su istraživači otkrili nove dokaze koji podržavaju teoriju popravke i restauracije, otkrivajući da spavanje omogućava mozgu da obavlja "kućne poslove".
U oktobru 2013. izdanje časopisa Science , istraživači su objavili rezultate studije koja ukazuje na to da mozak koristi spavanje da ispira toksine otpada . Ovaj sistem uklanjanja otpada, sugerišu, jedan je od glavnih razloga zašto spavamo.
"Restavrativna funkcija sna može biti posledica poboljšanog uklanjanja potencijalno neurotoksičnih otpadnih proizvoda koji se akumuliraju u budnom centralnom nervnom sistemu", objašnjavaju autori studije.
Ranije istraživanje otkrilo je glifatski sistem koji prenosi otpadni materijal iz mozga. Prema jednom od autora studije, doktor Maiken Nedergaard, ograničeni resursi mozga primoravaju ga da biraju između dva različita funkcionalna stanja: budni i upozoreni ili spavaju i čišćenje. Takođe sugerišu da problemi s čišćenjem ovog mozga mogu igrati ulogu u brojnim poremećajima mozga kao što je Alchajmerova bolest.
Evoluciona teorija spavanja
Evoluciona teorija, poznata i kao adaptivna teorija spavanja , sugeriše da su periodi aktivnosti i neaktivnosti evoluirali kao sredstvo za očuvanje energije. Prema ovoj teoriji, sve vrste su se prilagodile spavanju u vremenima kada je budnost najopasniji.
Podrška ovoj teoriji potiče od komparativnog istraživanja različitih životinjskih vrsta. Životinje koje imaju malo prirodnih predatora, kao što su medvedi i lavovi, često spavaju između 12 i 15 sati dnevno. S druge strane, životinje koje imaju mnogo prirodnih predatora imaju samo kratak period spavanja, obično ne dobijaju više od 4 ili 5 sati spavanja svakog dana.
Informaciona konsolidacija Teorija spavanja
Teorija konsolidacije informacija o spavanju zasnovana je na kognitivnim istraživanjima i ukazuje na to da ljudi spavaju kako bi obradili informacije koje su pribavljene tokom dana. Pored obrade informacija od dana ranije, ova teorija takođe tvrdi da spavanje omogućava mozgu da se priprema za dan koji dolazi.
Neka istraživanja takođe sugerišu da spavanje pomaže u cementiranju stvari koje smo naučili tokom dana u dugotrajnu memoriju . Podrška ovoj ideji proizilazi iz nekoliko studija o oduzimanju sna, što pokazuje da nedostatak sna ima ozbiljan uticaj na sposobnost da se opozove i pamte informacije.
Konačne misli
Iako postoje istraživanja i dokazi koji podržavaju svaku od ovih teorija spavanja, još uvijek nema jasne podrške za bilo koju teoriju. Takođe je moguće da svaka od ovih teorija može da se objasni zašto spavamo. Spavanje utječe na mnoge fiziološke procese, pa je vrlo moguće da se spavanje dešava iz više razloga i namjera. Po svemu, spavanje služi niz različitih fizioloških i psiholoških ciljeva uključujući i čišćenje toksina mozga i konsolidovanje informacija u memoriju.
Izvori:
Gallagher, J. Spavanje 'čisti' mozak toksina. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Spavanje vozi očuvanje metabolita iz mozga odraslih. Nauka, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.