Tug je težak za bilo koga, ali pogotovo ako imate BPD
Žrtvovanje, poznato i kao tuga, definisano je kao reakcija na značajan gubitak. Iako se gubitak obično odnosi na gubitak svog voljenog, to se takođe može odnositi na gubitak zaposlenja, fizičku sposobnost, imovinu ili druge događaje.
Žalost je složen proces koji se smatra normalnim i može biti praćen raznim emocionalnim reakcijama, ponašanjem i mišljenjima.
Na primer, tokom teškog nestanka, možete doživeti tugu, bes ili / ili olakšanje. Takođe možete osetiti potrebu da se povučete od drugih ljudi ili da potražite socijalnu podršku.
Žrtvovanje koje je produženo, ogromno ili ozbiljno narušava vaš svakodnevni život se smatra "komplikovanim gubitkom", uslovom koji može zahtevati terapiju kod zdravstvenog radnika.
Žrtve i granični poremećaj ličnosti
Iako postoji malo istraživanja u ovoj oblasti, ljudi sa graničnim poremećajima ličnosti (BPD), koji se odlikuje intenzivnim strahom od napuštanja, teoretski mogu biti izloženi većem riziku od komplikovanog gubitka zbog intenzivnih emocionalnih reakcija na odvajanje od najbližih.
Ako imate BPD, tuga može biti mnogo intenzivnija kada izgubite prijatelja ili volite neku drugu osobu. Možete izraziti svoju tugu kroz impulsivno ili destruktivno ponašanje, kao što su piće ili nasilje.
Ove akcije obično samo pogoršavaju vašu bol i nastavljaju ciklus bolova i stradanja.
BPD takođe može ograničiti izražavanje tuga. To može izazvati osećaj ljutnje, krivice i srama što je potpuno neupotrebljivo. Frustracije i bes su naročito česti. Vaš bes možete podstaknuti osećanjima bespomoćnosti i usamljenosti.
U slučaju smrti voljene osobe, možda ćete se osećati odgovornim za ono što se dogodilo, čak i kada to nije slučaj.
Već možete stalno da se bore sa osjećajima napuštanja i odbacivanja osjetljivosti, koja se može povećati uz smrt voljenog. Ovo vas može sprečiti da nahranite zdrav način na zdrav način jer se osećate sami i izolovani.
Ili možete biti tako naviknuti da sakrivate svoje osećanja da ne možete proći kroz prirodni proces žaljenja. Smanjujući osećanja i osećaj gubitka, produžite proces ožaljavanja i učinite ga mnogo komplikovanijom, onemogućavajući vašu funkciju.
Žalost u terapiji
Nažalost, gubitak i tuga su deo života i učenje za suočavanje sa oštećenjem je od suštinskog značaja za vaše mentalno i fizičko blagostanje. Ako imate BPD i bore se za upravljanje vašim emocijama i tugom nakon gubitka, potražite terapeuta specijalizovanog za poremećaje ličnosti.
Dobar terapeut može vam pomoći u normalnim fazama izgubljenosti i pomoći vam da se nosite sa tim osećanjima besa , bespomoćnosti i frustracije. On ili ona će vas šetati kroz prirodni proces, tako da ćete ga zdraviti bez opasnog ponašanja ili samopovređivanja .
Takođe možete naučiti neke tehnike prevladavanja kako biste vam pomogli da upravljate intenzivnim emocijama, od meditacije pažnje do vođenja časopisa.
Dok proces proterivanja može biti bolan i uznemirujući, to je neophodno kako biste se lečili i kretali napred. Tražeći terapiju, možete započeti saznanje kako pravilno raditi sa gubicima.
> Izvor:
> Nacionalni kolaborativni centar za mentalno zdravlje (UK). Poremećaj graničnog ličnosti: lečenje i upravljanje. NICE Clinical Guidelines, No. 78. British Psychological Society. Objavljeno 2009.