Pušenje je jedna od najtežih zavisnosti koja je prevaziđena, pa je prirodno samo da želite pokušati bilo šta što bi moglo pomoći. Mnogi pušači gledaju na prirodne lekove kako bi im pomogli da se odreknu, ali nisu svi efikasni ili bezbedni za upotrebu.
Kada tražite prirodne alternative koje će vam pomoći da prestanete sa pušenjem , ima ih nekoliko koje možete probati.
Međutim, ne postoje garancije da će oni raditi. Mnogi ljudi koji su uspješno napustili koristili su više pristupa, uključujući savjetovanje ili sistem podrške.
Akupunktura
Akupunktura je uobičajena terapija koju neki ljudi koriste kako bi im pomogli da prestanu sa pušenjem. Korišćene igle za akupunkturu su obično kosu. Ubacuju se u različite tačke u uhu gde ostanu oko 20 minuta.
Za pomoć između sesija, mnogi akupunkturisti pružaju sitne kugle (veličina vrha hemijske olovke), koje se snimaju sa nevidljivom trakom do uha. Kad udari žudnju za cigaretama, pušaču se poručuje da nežno pritisne loptu, što stimuliše tačku akupunkture.
Jedna petogodišnja studija u Hong Kongu od 5.202 pušača zaključila je da je akupunktura efikasna i sigurna metoda za pomoć pušačima. Napominje da se broj cigareta dnevno smanjio i da je prosečno vreme za povratak bilo 38,71 dana.
Broj akupunkturnih sesija značajno je uticao na uspeh, pri čemu je većina ljudi primila osam sesija u prvom mjesecu.
St. Johns Wort
Šećerna šanta ( Hypericum perforatum ) se primarno koristi za depresiju. Istraživači pokušavaju da shvate da li je efikasan i za pušenje.
Rezultati su pomešani.
Većina ranih studija otkrila je da je vrlo malo ljudi uspješno napustilo uzimanje šentjanževke, čak i uz pomoć savjetodavne podrške. Međutim, jedna studija koja gleda u biljku pruža zanimljivu pozadinu.
Istraživači napominju da svinjsko šverc može pomoći u bilo kojoj depresiji koja dolazi sa odustankom. To, međutim, ne pomaže u stvarnom napuštanju, mada vam može učiniti da se osećate bolje tokom tranzicije. U studiji su počeli da uzimaju biljne suplemente dve nedelje pre datuma odlaska.
Iako je St. John's Wort izgleda razumno siguran kada se uzima sam, može ometati efikasnost lekova na receptu i lekova bez recepta. To uključuje antidepresive, lekove za lečenje HIV infekcija i AID, lekove koji sprečavaju odbacivanje organa za transplantaciju pacijenata i oralne kontraceptive.
Svinjsko šuškanje se ne preporučuje za trudnice, žene ili djecu sa bipolarnim poremećajem ili bolesti jetre ili bubrega.
Ginseng
Žinseng je pokazao da sprečava da spreči izdvajanje neutransmitera dopamina izazvanim nikotinom. Dopamin je ono što čini ljude da se osećaju dobro nakon pušenja i deo je procesa zavisnosti.
Iako zanimljivo, studije do sada nisu ispitivale da li ginseng suplementi mogu pomoći ljudima da odustanu od pušenja.
Hypnotherapy
Sledeće pitanje koje mnogi ljudi imaju jeste li hipnoterapija pomoći. To su zvuci kao dobra alternativa pomocima za zastitu od drzanja na receptu i prekidima, ali da li je to efektivno?
Prema jednom randomizovanom suđenju, hipnoterapija je samo malo efikasnija od intervencije za prevenciju ponašanja ponašanja. Nakon tri dana ne pušenja, učesnici su bili smešteni u jednu od dve grupe. Grupa za hipnoterapiju je imala 29 posto uspeha nakon godinu dana, dok je 28 odsto ljudi u savjetovalištu prestalo.
U drugoj studiji, hipnoterapija je upoređena sa uobičajenim terapijama zamene nikotina (NRT).
Dva su takođe kombinovana za neke bolesne pacijente u studiji. Metode su korišćene i praćene nakon što su učesnici otpušteni iz bolnice. Zaključak je bio da je hipnoterapija bila efikasnija NRT u dugotrajnoj apstinenciji, mada nije bilo poboljšanja kada su se dve terapije kombinovale.
Lobelia se ne preporučuje
Lobelia inflata ( Lobelia inflata ) je unaprijeđena da pomogne ljudima da se bore protiv efekata povlačenja nikotina i nalaze se u mnogim proizvodima protiv pušenja. Aktivni sastojak u lobeliji je lobeline i smatra se da ima slične akcije na telu kao nikotin.
Medjutim, 1993. godine, američka administracija za hranu i lekove (FDA) je privremeno zabranila prodaju određenih proizvoda lobelia na tržištu kako bi pomogao ljudima da se odreknu pušenja. Prema izvještaju, razlog je bio što su dokazi pokazali da nisu djelotvorni. Lobeline je od tada postavljen na spisak sastojaka za prekid pušenja koji zahtevaju odobrenje FDA.
Kasnije istraživanje je pokazalo da lobeline može povećati nivo dopamina neurotransmitera u mozgu, efekat sličan cigaretu. Dopamin utiče na raspoloženje i stvara osećanja zadovoljstva. Medjutim, i dalje nema dokaza koji pokazuju da dodaci lobelija pomažu ljudima da prestanu sa pušenjem.
Međutim, Lobelia je potencijalno toksična biljka, pa se ne može preporučiti. Takođe je u FDA-u Baza trovanja biljaka. Lobelija može izazvati suva usta, prozno znojenje, mučnina, povraćanje, dijareju, tremor, brz otkucaj srca, konfuziju, napade i komu. U većim dozama može čak i smrt.
Ljudi sa srčanim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom, srčanim oboljenjima, senzibilnošću duvana, paralizom, poremećajem napada, otežanim disanjem ili koji se oporavljaju od šoka imaju posebno visok rizik. Žene i djeca sa trudnoće i djeca ne bi trebale uzimati lobeliju.
Napomena od
Naučna podrška za tvrdnju da bilo koji lek može pomoći pri prestanku pušenja je ograničen. Dodaci nisu testirani na sigurnost i uglavnom nisu regulisani. To znači da se sadržaj nekih proizvoda može razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda.
Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ako razmišljate o upotrebi bilo koje vrste alternativne medicine, prvo razgovarajte sa svojim davaocem primarne zdravstvene zaštite.
> Izvori:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnoza za prevenciju relaksacije pušenja: slučajno suđenje. 2017 okt; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, i sar. Hipnoterapija je efikasnija od nikotinske terapije zamene pušenja: rezultati slučajnog kontrolisanog suđenja. Komplementarne terapije u medicini. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, i sar. Dokaz o konceptu Randomizovanog kontrolisanog fakulativnog suđenja Placebo-u za ispitivanje efikasnosti svinčeve kreme za prekid pušenja i hrom za sprečavanje telesne težine pri prestanku pušenja. Zavisnost od droge i alkohola. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. Code of Federal Regulations Naslov 21. 2017.
> Wang Y, i sar. Akupunktura za prekid pušenja u Hong Kongu: potencijalna multicentrična studija opservacije. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.