Ljudi koji se bore sa generalizovanim poremećajima anksioznosti (GAD) često trebaju više od psihoterapije i lekova kako bi prevazišli svoje probleme. Jedan od najvažnijih faktora je jaka podrška ljudi u njihovom životu. Prijatelji i porodica mogu biti sastavni deo sistema lečenja i mogu napraviti razliku u vremenu oporavka, kao i održati remisiju.
Sledeće su smjernice za pomoć vašeg prijatelja ili člana porodice sa GAD-om.
Be Supportive
Ovo može izgledati kao očigledno pravilo koje treba pratiti, ali biti dobar, podrška može biti težak posao. Pobrinite se da empatično slušate bez postanja frustriranog, pružite korisne prijedloge i potkrepite nastavak liječenja nije lako, ali može biti razlika između brzog oporavka i dugoročne borbe. Pored toga, pokušajte da izbegnete prelazak granica koje je vaš prijatelj postavio u smislu načina na koji želi da vam pomogne. Poštovanje je ključna komponenta dobre podrške. Takođe bi moglo pomoći da se zna kako anksioznost utiče i na odnose .
Obrazujte se
Uradite što možete da biste saznali o simptomima GAD-a , terapiji i prevenciji. Jednom kada budete bolje upoznati, biće vam lakše izbjeći da budete frustrirani i razočarani.
Pomoć pronaći lečenje
Za ljude koji tek treba da budu dijagnostifikovani ili se plaše tražeći stručnu pomoć, pomoćni prijatelj može biti važan uticaj na preduzimanje prvog koraka.
Pomaganje vašem prijatelju da pronađe davatelja terapije i ohrabrujući je da prođe kroz njega može pokazati da želite najbolje za nju. Međutim, budite pažljivi da ne postanete previše uloženi u ovaj proces sami. Ako vaš prijatelj jednostavno ne želi da dobije pomoć, onda većina načina pokušaja da je natera na nju, može pogoršati situaciju i potencijalno može oštetiti vaše prijateljstvo.
Pogledajte vodič za tretman anksioznosti za više informacija.
Dobijte svoju pomoć
Ako ste u vrlo bliskoj vezi sa nekim osobama koje se značajno bore sa GAD-om, takođe možete postati iscrpljeni i frustrirani. Aktiviranje sopstvenog sistema podrške može napraviti razliku između spaljivanja helpera i kontinuirane podrške. Razgovaranje sa terapeutom, savetnikom ili bliskim prijateljem da dobijete podršku je važno, ali uverite se da ne ugrožavate poverenje koje vaš prijatelj sa GAD-om ima u vama.
Zabavi se
Ljudi sa GAD-om ne trebaju samo ljude da razgovaraju o svojim problemima, njima su potrebni i prijatelji koji mogu učiniti svoje živote zabavnim i zabavnim. Ne stavljajući previše pritiska na sebe ili značajno pokušavajući da promeni snažnu vezu, biti zabavna i opuštajuća osoba koja može biti okolo može vam pružiti neprocenjivu podršku.