Kao roditelji mladih odraslih, svi smo upoznati sa stresom, ali i naša deca trpe od toga. Stresne stope među tinejdžerima i mladim odraslima su se pojavile poslednjih godina i nije čudno. Juniorska i viša godina srednje škole i primljeni programi za koledž su najvažnije vreme za preopterećenost stresa. Takođe su prve nedelje koledža, nedelje srednjoškolaca i doveli do završnih ispita.
Možda postoji dan bez dna bez ikakvog stresa, ali ko može da kaže?
Kada pozvonoćni telefonski poziv dolazi od djeteta koji je izvrstan, posljednja stvar koju oni žele čuti je predavanje o važnosti obavljanja domaćeg zadatka i planiranja. Umjesto toga, ovdje je lista stvari koje možete savjetovati koje mogu ponuditi hitno olakšanje:
Spavaj
Sjećanje na spavanje može izgledati kao dobar način da izvuče još nekoliko sati za ispitivanje, ali nedostaju čak i nekoliko sati spavanja dvije ili više noći zaredom može rezultirati lišavanjem sna. Pad koncentracija, funkcija memorije je oštećena, a mozak postaje maglovit i lagan - teško optimalni uslovi za učenje. Postoji jasna povezanost između količine sna koji student dobija i njegovog GPA-a, a studije su pokazale da jutarnje sove igraju bolje akademski. Pa recite svom iscrpljujućem detetu da podesi alarm za 7 ujutru, planira da napravi neke hardcore - i da se osveži - studira i onda malo spavas.
Napraviti spisak
Ako misli pomeraju kroz mozak vašeg deteta sa takvom brzinom da ne može da spava, reci mu da napravi spisak. Svi voleli da imamo Pensieve, magični basen Hogvartsovog direktora Albusa Dumbledora imao je uspomene i razmišljanja kada su pretili da će preplaviti njegov mozak, ali i spisak poslova radi skoro isto.
Jedite dobro
Mozakima je potrebna prehrana. Uzimanje uravnotežene ishrane koja je teška u proteinima i složenim ugljenim hidratima, za razliku od krofa, piva i nekog drugog Ritalina, čini veliku razliku u sposobnosti svog tela da se nosi sa stresom i dobro izvodi. Imajte to na umu kada pošaljete vaše koledže i ispitni centar za negu ispita.
Prioritizirati
Recite mu da radi na najkritičnijim ili najtežim kursevima ili projektima, kada mu je mozak svež. Previše posla? Recite mu da pogleda njegov raspored i eliminiše nepotrebne stvari. Podseti ga da se svet neće zaustaviti ako testira test.
Probajte studijsku grupu
Proučavanjem sa grupnim kvaliama panike. Omogućava učenicima da igraju na sopstvene snage i maksimiziraju i organizuju vreme učenja. Plus, društvo pomaže u pomirenju nereda.
Take Breaks
Idi na trčanje, uzmi napitak - ali ne više od 20 do 30 minuta, a ne kasnije od sredine popodneva. Napravite ispit zabrinutoj lutkici i pustite da to zabrine.