Većina web stranica za osobe sa graničnim poremećajem ličnosti (BPD) će vam reći koliko je važno pronaći BPD podršku. To je zato što je socijalna podrška važan prediktor mentalnog zdravlja. Ali, istraživanja sugerišu da ljudi sa BPD imaju poteškoća u razvijanju dobrih mreža podrške. Nije lako naći podršku ako ste napetili odnose sa prijateljima i porodicom.
Dakle, gde možete pronaći podršku? Evo nekih ideja.
BPD podrška iz porodice
Da, mnogi ljudi sa BPD su zaoštravali odnose sa porodicom, ili zbog prošlosti traume ili zbog toga što simptomi BPD mogu ometati porodične odnose (ili kombinaciju oba). Ali pogledaj malo bliže. Možda ne možete dobiti podršku od svoje neposredne porodice, ali postoje li tetke, stričevi, rođaci, step-rođaci ili drugi članovi porodice sa kojima možete dobiti podršku?
BPD podrška od prijatelja
Neki ljudi sa BPD imaju malo prijatelja, jer su simptomi ovog poremećaja došli na put prijateljstva. Drugi imaju prijatelje, ali imaju poteškoće da im pruže podršku. Ako nemate dovoljno prijatelja, nastavite čitati ideje o tome kako naći i izgraditi prijateljstva. Međutim, ako imate neke prijatelje, razmislite da se oslonite na njih za povremenu podršku ako to već niste.
BPD podrška od profesionalaca
Ako imate BPD (ili briga o nekome ko radi), važnost profesionalne podrške ne može se potcijeniti.
Ljudi sa BPD-om trebaju profesionalni tretman ; simptomi ovog poremećaja su veoma intenzivni i ne bi trebalo da idete sami. Ako već nemate stručnjaka za mentalno zdravlje s kojim radite, pročitajte ovaj članak o pronalaženju terapeuta .
BPD Grupe za podršku
Osim online grupa, u većini zajednica postoje grupe podrške za osobe sa mentalnim problemima.
Na primjer, Nacionalna alijansa za mentalne bolesti vodi grupe za podršku. Pogledajte NAMI veb lokaciju za detalje o tome gdje pronaći jedan u blizini. Međutim, ako ne možete da pronađete grupu za podršku koja se fokusira na probleme mentalnog zdravlja, uvek možete prisustvovati grupama kao što su Anonimni alkoholičari ako samo treba da budete oko ljudi. Čak ni ne treba da razgovaraš da bi se ponekad osećao podržan!
Društvene grupe
Ponekad pridruživanje društvenim grupama koje nisu fokusirane na podršku mogu vam pomoći da ostvarite veze i prijateljstva koja se mogu pretvoriti u izvore podrške. Na primer, pridružite se skijaškom klubu, hobi klubu, klubu za knjige ili crkvenoj grupi. Počevši odavde će vam pomoći da izgradite društvenu mrežu u koju možete da se okrenete u vremenu potrebe.
Hotline
Ponekad je najbolji izvor podrške u telefonskom ili online telefonskoj liniji. Ove su potpuno poverljive i dostupne dvadeset četiri sata dnevno, nešto što nije uvijek tačno za prijatelje ili druge izvore podrške. Jedna sjajna telefonska linija je Nacionalna telefonska linija za samoubistvo (1-800-273-8255), ali postoje i onlajn telefoni koji se mogu koristiti (npr. RAINN hotline, što je seksualna zloupotreba i zlonamerna zloupotreba).
Drugi izvori podrške
Postoji stotine drugih načina za pronalaženje podrške, ali može se teško naći ideje kada se bavite krizom.
Umesto da pokušavate pronaći podršku kada ste pod stresom, učinite to prioritetom razmišljati o načinima za izgradnju podrške kada niste u krizi. Gde možete upoznati ljude koji bi mogli da naprave dobre prijatelje?
Na primer, razmotrite volontiranje ili druge aktivnosti u kojima ćete se sresti sa ljudima koji brinu o blagostanju drugih. Kada imate neke ideje, potrudite se da započnete neke od ovih aktivnosti. Bićete iznenađeni koliko brzo možete početi sa izgradnjom mreže socijalne podrške kada se potrudite da upoznate ljude.
Izvor:
Clifton A, Pilkonis PA, McCarty C. "Socijalna mreža u graničnom poremećaju ličnosti." Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Od porodične traume do porodičnog sistema podrške." U razumevanju i lečenju graničnog poremećaja ličnosti: vodič za profesionalce i porodice . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Priručnik za obučavanje veština za lečenje graničnog poremećaja ličnosti . Njujork: Guilford Press, 1993.