Stvarne priče od odraslih djece alkoholičara
Alkoholičari mogu postati značajni i uvredljivi kada piju. Shodno tome, njihova djeca ponekad odrastaju uplašena ljutih ljudi. Čak samo nagoveštaj konflikta ili konfrontacije može izazvati anksioznost, jer postoji osnovni strah da se situacija može eskalirati u bes ili nasilje.
Iako se strah od ljutih ljudi predstavlja zajednička karakteristika odrasle djece alkoholičara , to je i mogućan ishod u nekoliko razvojnih konteksta, uključujući i djecu koja su odrasla sa toksičnim (ali ne i alkoholičkim) roditeljima (kao što su oni sa klaster B osobnim poremećajem kao narcisticki poremećaj ličnosti) i suočili se sa fizičkim, psihološkim ili seksualnim zlostavljanjem.
Odrasla djeca prikrivenih alkoholnih ili tajnih roditelja često se bore duboko, jer možda i nisu svjesni emocionalnog zlostavljanja i traume koju su patili.
Kako izlaganje ljutitom i nasilnom ponašanju kao djetetu utiče na odnos odraslih djeteta kada budu izloženi besu u budućnosti? Razumevanje značenja iza vaših osećanja može vam pomoći da izbegnete maladaptivno ponašanje koje bi moglo nastaviti da utiče na vas dugo nakon što se desila zloupotreba u detinjstvu.
Kako djeca alkoholičara mogu da se osjećaju oko ljutih i toksičnih ljudi
Dok su ljuti i toksični ljudi mogu dovesti do ogromne anksioznosti kod odraslih djece alkoholičara, specifični načini na koje se manifestacije mogu razlikovati. Neka od ovih ponašanja mogu izgledati prilično očigledna, kao što je intenzivna neprilikost vikanja i vrištanja, ali drugi, kao što su zadovoljstvo i popravljanje ljudi, su mnogo manje očigledni iako manje izazovni.
Mnoga odrasla djeca alkoholičara i toksičnih roditelja možda nisu svjesno svjesna da se osjećaju uplašene oko ljutih ljudi, ali će se ponoviti nekim od odbrambenih mehanizama ispod toga što su usvojili da se suoče sa takvim strahom.
Značajan problem kada se ovo ponašanje ukloni jeste to što zapravo mogu dovesti ljude da u budućnosti nastave toksične odnose. Na primjer, neka od ponašanja koja su uobičajena kod odraslih djece alkoholičara mogu ih učiniti magnetom za ljude koji su uvredljivi i lakom metom za nasilnike. Hajde da pogledamo neke od ovih "mehanizama za suzbijanje" koji mogu biti maladaptivni kada se prenose u životu.
Potreba za ispravljanje stvari
Deca alkoholičara i toksičnih roditelja često osećaju duboku potrebu da reše probleme, čak i kada problem nije njihovo rešavanje. Potreba za "popravljanjem stvari" može biti emocionalno iscrpljiva i iscrpljujuća, a pošto ne možemo stvarno popraviti druge ljude (moraju se sami popraviti), to je često beskorisno.
Jedna žena opisala je njenu potrebu da popravi stvari na ovaj način:
Moram to popraviti! Osećam se zapanjeno ako je neko ljut na mene i osećam se kao da moram odmah da je rešim. Stavio sam se u žrtvene situacije ili ubedio sebe da ne zaslužujem pomoć jer nisam imao toliko loše kao i druge ljude. Stalno se osećam samog i strašnog.
Odrasla djeca alkoholičara često su super odgovorna . Iako je određena odgovornost dobra - kao što je preuzimanje odgovornosti za vaše sopstveno ponašanje - postaje maladaptivno kada ste sami odgovorni za ponašanje drugog.
Žene su pogođene alkoholičkim roditeljem na različite načine od muškaraca, i verovatno će postati "popravljači". Ovo je naročito tačno u slučaju najstarije ćerke. Potreba za "popravljanjem stvari" može postati toliko jaka da mnoga odrasla djeca prijavljuju poteškoće u zabavi u svom životu.
Može potrajati više godina (ako to ikada rade) pre nego što odrasla djeca mogu da se povuku i podsjećaju na sebe da nisu odgovorni za rješavanje ili popravljanje problema druge osobe.
Da bi to učinili, međutim, može se veoma osloboditi, a odrasla djeca koja su radili na prelasku na njihovu potrebu da popravljaju stvari često govore o tome koliko se "lakše" osjećaju. Nažalost, toksični ljudi su često samo suviše sretni da bi dozvolili nekome drugom da preuzme svoje probleme. Drugim riječima, ako se promjena desi, mora doći od vas.
Netrpeljivost vikanja i vrištanja
Slušanje vikanja i vrištanja može biti izuzetno traumatično za odrasle djece. Mnogi preživjeli od zlostavljanja u detinjstvu smatraju da su veoma osjetljivi na bilo koji glasan ili grub razgovor, bilo da se to dešava među prijateljima ili samo na TV emisiji.
Jedna osoba je to opisala ovako:
Mrzim vikanje i vrištanje! Nikada nije bilo fizičkog zlostavljanja prema meni ili mojoj braći i sestrama, ali bilo je verbalne zloupotrebe. Moj tata bi i fizički i psihički zloupotrebio moju mamu. Mrzio sam vikanje i vrištanje i do danas ne mogu glasno da pričaju ili viču.
Ne samo da su naši odgovori na vrištanje i vikanje neprijatni, ali oni mogu dovesti do maladaptivnog ponašanja i izolacije. Možda ćete utvrditi da izbegavate ljude ili situacije u kojima postoji čak i šansa da će biti glasnih verbalnih neslaganja.
Živi u stalnom strahu
Odrastanje kao dete alkoholičara ili drugih zlostavljača može dovesti do stanja stalnih straha. Nažalost, taj strah može nastati i biti pokretan manje ozbiljnim susretima u budućnosti.
Jedna osoba je to opisala ovako:
Svaki dan bio je čist teror! Uplašio sam se šta će se desiti kada se moj tata vratio kući svakog dana. Uvek sam se toliko znojio i molio se da neće pobediti mamu ili napraviti veliku scenu. Svaki dan je bio pravi teror za mene, dolazio kući iz škole i razmišljao šta će se desiti kada moj tata dođe kući. Da li će biti pijan, da li će me premlatiti ili prebiti mamom?
Ako ste odrasli u ovakvom okruženju, postoji razlog za stalni strah. Ipak, mnogo odraslih djece nastavlja da nosi ovaj strah dugo nakon što izvor straha prođe.
Ne samo da vas ovo ostavlja emocionalno na ivici, već i učimo da naša tela "prate". Emocionalni stres rezultira u oslobađanju stresnih hormona , koji, kada je uporan, može dovesti i do fizičkih problema.
Jednostavna cilj za huligane
Odrasla djeca koja su odrasla sa alkoholičkim ili toksičnim roditeljima često su laka meta za nasilnike. Malo smo čuli o maltretiranju u školama, ali nasilje u porodici je takođe previše uobičajeno. Kada deca raste uz nasilnu odraslu osobu, oni mogu doživeti istu vrstu straha sa drugim odraslima ili bilo kim u položaju autoriteta.
Jedna osoba je to opisala ovako:
Ja sam tako laka meta za nasilnike! Vrlo sam uplašen ljutih ljudi, autoriteta ili bilo kakvih sukoba, lakše je da se nasilnici šetaju sve dok izlazim mirisom "slabe" i "žrtve" da mogu da namiruju milju.
Čujemo kako plivači u divljini mogu "osetiti strah" i taj isti fenomen može se desiti i među ljudskim životinjama. Ako odraslo dijete alkoholičara izgleda slabe ili ima mentalitet žrtve, skoro je kao da pozivaju one koji imaju istoriju zloupotrebe supstanci ili narcističkih osobina da ih zloupotrebljavaju.
Terapija ili biti u grupi podrške može izuzetno pomoći i ovom ponašanju. U okviru sigurnog podešavanja grupne osobe ili grupe za podršku na internetu, odrasla deca mogu da praktikuju poverenje u interakciju sa drugima putem uloge. Formiranje poverljivih odnosa kao što su ovo su takođe mjesto za učenje da su odnosi odraslih mogu biti horizontalni i da se osoba vrati u kontrolu.
Izazivanje izbegavanja konflikta
Ponašanje u izbjegavanju sukoba je klasično među odraslim djecom alkoholičara i drugima koji su zlostavljani kao djeca. Konflikti koji se pamte od detinjstva su toliko bolni da ljudi pokušavaju da izbegnu bilo kakav sukob - čak i normalan tip sukoba koji je neophodan u normalnim odnosima.
Jedna osoba to opisuje ovako:
Izbjegavam bilo kakav sukob! nemam samopoštovanja, ne mogu da iskažem emocije, nikad nisam dobro radio u odnosima. Ja sam uvek pokušavao da držim stvari zajedno pokušavajući da izbegnem bilo kakav konflikt.
Iako izbegavanje sukoba može imati umanjen bol u detinjstvu, može stvarati više bolova u odrasloj dobi tako što ćete izbjegavati bilo kakav konflikt i tolerisati bilo koje ponašanje koje se tiče drugih. Sa "normalnim" ljudima, uobičajeno je da imaju neslaganja. Ne možemo čitati jedni druge umove! I ovi ljudi nemaju pojma da li vam nešto šteti ili je neprihvatljivo ako ne progovorite.
Djeca alkoholičara često imaju problema sa intimnošću, od kojih neke proističu iz ove nesposobnosti za rješavanje sukoba.
Da li te ljuti ljudi plaše?
Ljuti ljudi vas uplaše? Da li izbegavate konfrontaciju i konflikt po svaku cenu? Možda ćete želeti da našu odraslu djecu od alkoholičara pregledate kviz da biste vidjeli da li ste bili pogođeni na druge načine tako što ste odrastali kao dijete alkoholičnog ili drugačije nefunkcionalnog doma.
Ako utvrdite da se ovo uklapa, možda ćete postati frustrirani ako razgovarate sa ljudima koji su odrastali u "normalnim" domovima. Zapravo, možda ćete postati depresivni dok pročitate fascikle tako često na Facebooku kako biste voleli svoju majku i ocu uprkos njihovim greškama. Ljudi koji su napisali ove lepe mime vjerovatno nemaju nikakvu ideju kako je izgledati kao da raste kao i vi.
S druge strane, možda ćete se osećati zbunjenost kako drugi mogu da postavljaju granice i da se suoče sa sukobom. Mnoga odrasla djeca alkoholičara jednostavno ne znaju šta je normalno .
Donja linija o tome kako se djeca alkoholičara suočavaju sa ljutim i toksičnim ljudima
Ako se vidite u nekim gore navedenim ponašanjima, postoji nada. Mnoga odrasla djeca alkoholičara i drugih toksičnih roditelja nalaze se u drugim odnosima sa toksičnim ljudima u budućnosti, a mehanizmi za suzbijanje suočavanja sa strahom često su u osnovi ovih izbora.
Svest je prvi i najvažniji korak u oporavku od djetinjstva (i odraslih) zlostavljanja od roditelja. Sada su dostupni mnogi resursi.
Sastanci odraslih djece alkoholičara mogu biti neprocjenjivi ne samo za odrasle djece alkoholičara, već i odrasle djece toksičnih roditelja uopšte. Druge grupe podrške, poput Codependents Anonymous, često se bave ponašanjima koja su razmatrana u ovom članku.
Na internetu postoje Facebook grupe za odrasle djece toksičnih roditelja, kao i odrasle djece narcisističkih i zlostavljanih roditelja koji se također svakodnevno bave ovim pitanjima.
Ne samo da ovi sastanci podsjećaju djecu odraslih da nisu sami, ali su izvrsna sredstva za učenje više adaptivnih mehanizama za rješavanje sukoba i besa kod drugih.
Ponekad i rad sa terapeutom može biti od velike pomoći. Nisu svi terapeuti isti, a terapeut koji je obučen za preživele traume može biti bolje opremljen da vam pomogne da rešite svoju prošlost i krenete napred na zdrav način. Generalno, terapeut će pokušati pažljivo pogledati oba lica koja su uključena u situaciju. Ipak, kod odraslih djece alkoholičara i drugih preživjelih od zlostavljanja u djetinjstvu, odraslo dete često već nosi krivicu za obe strane problema. Promjena krivice je izuzetno česta i može ostaviti ljude da se osećaju zaglavljeno. Deo oporavka u terapiji je učenje da prihvatite da pitanje nije sa tobom.
Rad na ponašanjima koja ste stekli kao rezultat odrastanja kao dijete alkoholičara ne izgledaju pošteno. Preživioci odraslih zlostavljanja u detinjstvu su, kao grupa, ljudi kojima je potrebna terapija, jer druga osoba treba terapiju. Ali traženje pomoći može napraviti ogromnu razliku u budućem relacionom uspehu i sreći. Ako verujete da odgovarate na sliku koju smo slikali ovde, potražite podršku. Naučićete da mnogi ljudi raste izvan zloupotreba koje su iskusili i ponašanja koje su stekli da vode vrlo ispunjene i srećne živote.
> Izvori:
> Hinrichs, J., DeFife, J. i D. Westen. Podtipovi ličnosti u adolescentnoj i odraslijoj djeci alkoholičara. Časopis za nervnu i mentalnu bolest . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. i J. Chae. Traumata deteta i problemi interpersonalnih odnosa odraslih kod pacijenata sa poremećajima depresije i anksioznosti. Annals of General Psychiatry . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. i K. Leonard. Funkcionisanje odnosa među odraslim djecom alkoholičara. Časopis studija o alkoholu i lekovima . 2008. 69 (6): 941-950.