Ljudi koji znaju da se neko suočava sa zavisnošću često se čudi kako da pomogne zavisnom prijatelju ili rođaku. Odluka da pokušate da dobijete pomoć za nekoga koga imate zabrinut za ko ima zavisnost nikad nije lako. Na sreću, uz vašu podršku, oni imaju veću šansu da prevaziđu svoju zavisnost. Svaka situacija je jedinstvena, ali postoje neke opšte smernice koje će vam pomoći da pristupite ovom zadatku.
Očekujte teškoće
Postoji mnogo razloga da vam pomažu nekome ko vam je stalo do zavisnosti može biti teško:
- Možda se ne slažu da imaju problem.
- Oni možda ne žele da promene ono što rade.
- Možda se plaše posledica npr. Gubitka posla, odlaska u zatvor.
- Oni mogu biti osramoćeni i ne žele da razgovaraju sa tobom.
- Možda se ne osećaju neprijatno o pitanju ličnih pitanja sa profesionalcem.
- Možda se bave zavisnošću kao način da se izbegne suočavanje sa još jednim problemom koji ih više muči.
Ne postoji brz i lak način pomoći nekome sa zavisnošću. Prevazilaženje zavisnosti zahteva veliku volju i odlučnost, pa ako ne žele da promene ono što rade, verovatno neće pokušati da ih ubedi da dobiju pomoć.
Međutim, možete preduzeti korake koji će pomoći vašem voljenom osobi da promeni dugoročno i pomoći će vam da se nosite sa voljenom sa zavisnošću.
Korak 1: Uspostavite poverenje
Ovo može biti teško učiniti ako je zavisna osoba već izdala vaše povjerenje. Međutim, uspostavljanje poverenja u oba načina je važan prvi korak u pomaganju im razmišljati o promjenama. Poverenje se lako podriva, čak i kada pokušavate da pomognete.
Izbjegavajte sljedeće razarače:
- Naginjanje, kritikovanje i predavanje zavisnika.
- Vikanje, naziv poziva i preuveličavanje (čak i kada ste sami istaknuti).
- Sami se uključite u ovisnost o ponašanju, čak i umereno (oni će misliti da ste licemer).
Imajte na umu da:
- Iako jednostavno želite pomoći osobi ovisnom, oni mogu misliti da pokušavate da ih kontrolišete, što može dovesti do toga da ih još više angažuju u zavisnosti.
- Oni vjerovatno koriste ovisnost o ponašanju bar delimično kao način kontrole stresa. Ako je atmosfera između vas stresna, oni će želeti da više zavise od zavisnosti, ne manje.
- Izgradnja povjerenja je dvosmerni proces. Poverenje nije utvrđeno postavljanjem lošeg ponašanja. Ako nemate poverenja za svog voljenog i ne osjećate da se trenutno može uspostaviti, trebali biste pročitati 2. korak.
- Ljudi sa zavisnostima retko se menjaju dok ne dođe do nekih posledica njihovog ponašanja. Ne pokušavajte se previše teško zaštititi zavisnika od posledica sopstvenih radnji (osim ako je štetno za sebe ili druge, na primer, za piće i vožnju).
Korak 2: Prvo pomozi sebi
Biti u vezi sa osobom koja ima zavisnost je često stresna. Prihvatanje da prolazi kroz stres i potreban vam je pomoć u upravljanju je važan korak u pomoći vašoj voljenom osoblju, kao i samom sebi.
Korak 3: Komunicirajte
Iako se možda osećate u iskušenju da vašoj voljenoj osobi znate da je njihova ovisnost problem i da je potrebno promijeniti, odluka o promjeni je njihova. Mnogo je verovatnije da će biti otvorene za razmišljanje o promjeni ako pošteno komunicirate, ali na način koji ne ugrožava vašu voljenu osobu.
Korak 4: Proces lečenja
Proces lečenja će se razlikovati u zavisnosti od vrste lečenja koju vaš prijatelj ili rođak dobija.
Ako ste uključeni u tretman vašeg voljenog:
- Ne zaboravite da nastavite raditi na uspostavljanju povjerenja. Ponovo pročitajte 1. korak pre nego što odete na savetovanje sa svojom voljenom.
- Budite iskreni prema svojim osećanjima, šta želite da se desi i kakva je zavisnost bila za vas.
- Nemojte kriviti, kritikovati ili ponižavati svog voljenog u savjetovanju. Jednostavno reci kako je to bilo za vas.
- Nemojte biti iznenađeni ako vaš voljeni kaže da stvari koje radite doprinose njihovoj zavisnosti. Pokušajte da slušate otvorenog uma.
- Ako želite da se mijenjaju, verovatno ćete morati promijeniti, čak i ako nemate zavisnost. Ako pokažete da ste voljni da pokušate, verovatnije će se i vaš voljeni probati.
Ako vaš voljeni ima lečenje sam:
- Poštujte njihovu privatnost u svakodnevnom životu. Ne obavijestite prijatelje, porodicu ili druge o liječenju vašeg voljenog .
- Poštujte njihovu privatnost u terapiji. Ako ne žele da pričaju o tome, nemojte ih gurati da vam kažu šta se dogodilo.
- Postoji mnogo različitih pristupa izazovu kako pomoći zavisnicima, ali zapamtite, promjena se ne dešava preko noći.
> Izvori :
> Gottman Ph.D., John i DeClaire, Joan. "Odnos Cure: Vodič kroz 5 koraka za jačanje vašeg braka, porodice i prijateljstva." Three Rivers Press, Njujork. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Nezdravljeni teški pijaci: kvalitativna i kvantitativna studija zavisnosti i spremnosti za promjenu." Istraživanje zavisnosti i teorija 2003 11: 317-337.
> Ljubav EdD, Patricia i Stosney, dr Steven "Kako poboljšati svoj brak bez razgovora o tome: pronaći ljubav izvan reči." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Blizu rođaci nezdravljenih teških pijaca: perspektive težeg pijenja i njegovi efekti." Istraživanje i teorija o zavisnosti 2002 10: 439-463.
Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna i Walley. "Suočavanje sa problemima alkohola i droge: iskustva članova porodice u tri kontrastne kulture". Routledge: London i Njujork. 2005.