Šta da radite, a ne da radite ako neko tužno
Kada neko umre sa zavisnošću, tužan proces za one koji zatvore tu osobu može biti teško. Može da izazove osećanja intenzivne krivice, povređivanja, ljutnje i žalosti, jer se voljeni bore da se slože sa onim što je "moglo biti učinjeno" kako bi se spriječila smrt.
Pružanje podrške tužnom prijatelju ili članu porodice može biti skoro isto tako teško.
Znajući šta da kažem - ili što je još važnije - što ne kažem - nije uvek lako i često može da vas ostavi u gubitku reči.
Kako pružiti podršku
Kada neko doživi smrt voljenog sa zavisnošću, osjećaj da će osoba proći će u velikoj mjeri biti karakterizirana sukobom. Iako može biti lepih uspomena za dijeljenje, možda će biti i onoliko traumatičnih osoba koje bi osoba zaboravila.
Ono što još više otežava situaciju je kulturna tradicija kojom se ljudima ne treba "govoriti loše o mrtvima". Zbog toga ljudi često govore uopšteno ili uopšte ne. Ovo stvara osjećaj izolacije koji može samo produbiti očaj čovjeka.
Da biste ovo prevazišli, pokušajte da pružite podršku na sledeće načine:
- Budite fizički prisutni koliko god je to moguće i redovno kontaktirajte telefonom.
- Odgovorite na e-poruke odmah ako osoba dođe do vas.
- Slušajte aktivno i gledajte osobu u oči kada komunicirate. Nemojte dozvoliti sebi da postanu distra ili da se ne interesuju.
- Dozvolite čoveku da oseća ono što oseća. Prihvatite taj osećaj bez presude i izbegavajte reagovanje sa neodobravanjem ili čak nesigurnošću.
- Pokažite se oko kuće i učinite si na raspolaganju za poslove. Ali izbegavajte reakciju koja se može smatrati kritičnom. Dugo ožalošćena osoba će često pustiti dnevne zadatke da padnu na putu. Pomozite, ali radite to veselo.
- Pokušajte da ga ne uzimate lično ako osoba teče na vas. Ako želite da se izvučete, radite to milosrdno i dozvolite osobi da znate da ćete pratiti za dan ili slično.
- Konačno, ako kažete da ćete pratiti, uradite to. Ukoliko to ne učinite, možete da predložite da ste odlučili da ga ostavite ili više ne zanima.
Šta ne govoriti
Kada zavisi od zavisnosti, voljeni će se često boriti sa osjećanjima sramota ili straha da će ih ljudi sudeći zbog toga što ne postupaju dovoljno. Ove emocije su često na površini, tako da morate učiniti sve što je moguće kako biste izbegli dodirivanje ovih emotivnih mina.
Da biste to učinili, tražite da budete pažljiviji ne samo o onome što kažete već io tome kako to kažete. Među razlozima:
- Izbegavajte da budete kritični na bilo koji način. Čak i pitanja poput "Kada ste ga poslednji put videli?" može se tumačiti kao "Zašto niste bili tamo?" ako niste pažljivi.
- Nikada ne kritizirajte zavisnika ili dajte sumu zašto je on ili ona postao zavisnik. ("Uvek je bila tako usamljena devojčica.")
- Ne predlagajte kako bi osoba trebalo da oseti ili čak predloži da razumete kako se ta osoba oseća. Umjesto toga izražava svoje saučešće; nemoj to da radiš o tebi.
- Izbjegavajte platitude poput "Sada je na boljoj poziciji." Nemojte pretpostavljati da osoba deli svoje religiozno ili duhovno uvjerenje. Čak i ako osoba to čini, ovakve platness-a označavaju kraj razgovora, a ne početak.
- Nemojte davati neželjeni savet čak i ako pokušavate da pomognete. Ima smisla da preuzimate, a ne pružite podršku. Samo dajte savjet ako osoba koja teže to traži.
- Ne govori ništa. Iako ovakve situacije mogu biti teške, komuniciranje vašeg nelagodnosti sa tišinom samo pogoršava stvari. Bolje se izvinjavati što nemam prave reči nego da uopšte ne kažem. Ako bilo šta, ponudite da budete tamo ako osoba želi da razgovara. Držite vrata otvorena.
- Napokon, ne ispunjavajte vazduh rečima. Ljudi u napetim situacijama često će neprestano govoriti iz neugodnosti ili anksioznosti. Ako ste u situaciji jedan na jedan sa nekim tužnim, ponekad je bolje prihvatiti tišinu. Umjesto toga, > dodirnite i uzmite ruku te osobe. Jednostavni čin često može reći više od svih reči na svetu.